[...] wcześniej karate tradycyjne i box. KM jest zdecydownaie najbardzije skuteczna bo uczy obrony przed atakami w każdej formie. Wiadomo że jak choci o parter Judo jest najlepsze. Taqk samo jeśli choć o walke na stojąco są lepsze ststemy. KM jest jednak uniwersalna a nie każdy kto Cie atakuje jest mistrzem Judi i będzie chciał Cie ściąglnąć [...]
[...] ludzi. Dlatego wymyślono takie badziewia jak np KM. Dla wyjaśnienia - żołnierze są tak uczeni by działali na zasadzie odruchów. Co do cywlinych systemów to mam nie najlepsze zdanie. Na treningu nie byłem nigdy, z żadnym Krawerem nie wlczylem. Za to czasem widze chłopaczków - 165 cm wzrostu w kapeluszu 60 kg żywej wagi - mających problem [...]
Bieganie to najlepsze "ćwiczenie na schudnięcie" Ja się nawet do tego przyzwyczaiłem, i do dzisiaj wstaje o 6 przed szkoła i idę pobiegać jakąś godzinkę
hadesziom ile jeszcze postów założysz na temat "kaloryfera"... żal mógłbyś wziąć sie do pracy zamiast szukać metody,która wymaga najmniej wysiłku,a najlepsze efekty,bo tak się po prostu nie da! Zacznij robić to o czym piszą forumowicze ,zamiast męczyć! PozDr.
[...] kupilem wasz stack i wiem ze ejst slaby ,bo go stosuje i mam prawo pwoiedziec swoje zdanie chyba Co z tego ze mamy takie prawo ? Mnie jako konsumenta i doradce intersuja najlepsze skladowo i ektowo produkty ,wiec sorry ale thermo speed odpada bo sa lepsze produkty a ze nie do konca legalne(yohinbina ,7-keto, P2 unas nie przejda chyba nigdy ) [...]
Witam, mam 20 lat i waże 130kg. Cześć , jak na ten wiek to dość dużo ... Wiem, że na schudnięcie najlepsze są biegi Nie zawsze... bez diety nic Ci biegi nie dadzą ! , Myślałem, że może boks Możesz ten trening włączyć jako dodatkowy trening aerobowy ale to nie wszystko ... Robię równiesz treningi siłowe i mam dietę 1000 kalorii. I tu jest [...]
na dzień dzisiejszy najlepsze aminokwasy na rynku cena/jakosc . Nie powiem , ale dołączylem aminki do stałęj diety . Co prawda pite przed i po łorkałcie :-)) widze znaczna poprawe przy dosc kiepskiej diecie pizzowo zapiekankowo makdonaldowej + proteiny :))
Trenuję 5xtydz, split, pryiorytet nogi,barki. Stosuję ten plan już 2 miesiące i jestem zadowolony, myślę, że pozostanę przy nim do końca stycznia. Generalnie, wyjściowym celem miało być budowanie masy, ale trenuję różnie. Raz ograniczam ilość powtórzeń i jest to trening stricte siłowy, czasem jednak podwajam ją, zmniejszając ciężar i wychodzi [...]
Jeżeli chodzi o białko - kup sobie nawet Ostrowie. Jeden pies w zasadzie przy Twoim stażu. Zadbaj lepiej o to, zebys codziennie zjadł sobie rybkę, pierś z kurczaka, jajeczko. To sa najlepsze źródła białka.
ja znam gościa który 12 lat koksował oczywiście bez pojęcia : popijał metke piwem i takie tam ale najlepsze było jak leżał w szpitalu bo mu ściągali wode z serca czy z jego okolic coś w tym stylu i wtedy leżąc na łóżku podpięty pod aparature jedną nogą na tamtym świecie powiedział do swojej żony : przynieś mi metki bo spadki są poważnie tak było [...]
[...] niego co brał. A on na to że robił po 1000 popmek dziennie i tak go rozje**** , cały czas się zapierał że nic nie brał. Potem się przyznał że walił ostro dece i mete....ale najlepsze było to że uznał ze zbędne jest ćwiczenie nóg jeszcze w życiu sie tak nie uśmiałem jak zobaczyłem jego nogi buehehehehhehhe. Koleś miał takie wymiary 126 w klacie [...]
mariusz niestety nie ma szans na strzał ala mercer. fakt ray jest już stary najlepsze lata miał do 1996 roku, tylko że ten staruszek ma taka przeszłość: http://www.youtube.com/watch?v=2o_FKnQQ26k czysty strzał od starego ray'a > od 100 strzałów pudzilli.
[...] a może można jedno i drugie? Bo ja właśnie byłam u lekarza od jelit i absolutnie zabronił mi spożywać nabiał i wszelkie pochodne. Więc maślanki, kefirki i twarożki odpadają. Co w takim razie najlepiej zjeść na kolację? Acha jak się przyrządza rybę na parze i które ryby są najlepsze pod względem wartości odżywczych, ale zarazem mało kaloryczne?
pysio12345 pewnie juz wiesz ale jak nie to poczytaj sobie o Dr.Greg Ellis,on w pewnym momencie swojego zycia tez jadl tylko mieso i stwierdzil ze mial wtedy najlepsze rezultaty,swoja droga 3kg miecha to sporo,no ale skoro nie obtluszczasz sie to znaczy ze bialko wbudowujesz albo spalasz i wbudowujesz,a ile tluszczu do tego?bo jak zero to dluzo [...]
[...] spada,ogulnie nie maa sensu schodzic ponizej 150 g ww dziennie bo organizm pali miesnie i wytwarza wegle i tak z bialka, a sila spada bo uklad nerwowy potrzebuje ww ,tluszcze jednonienasycone np oliwa sa najlepsze we wszystkich typach diety, jak na ironie low carb jest idealna dla osob nie cwiczacych i zadna dieta nie wygra z naszymi hormonami
Wiesz na każdego działa inaczej ja mogę mieć źle ty dobrze . Dłuższy czas po to by nauczyć i zmusić organizm do wysokiej własnej produkcji a syntetyk działa gdy bierzesz przestaniesz problem powróci . Rozumiem ,ale jak organizm nie da się namówić to najlepsze wyjście HTZ do końca życia
Krav Maga
