najlepsze

Dla mnie najlepsze są wloskie :) bo mam je darmowe , wystarczy zebrać na łąkach co ruku i jakieś 50kg wpadnie :) - ogólnie wszystkie sa dobre prócz ziemnych .

[...] wieczoru zakończyła się po trzeciej rundzie gdy w przerwie Anders nie był w stanie dojść do siebie po serii mocnych łokci zainkasowanych tuż przed końcem rundy. Bonusy za najlepsze występy gali trafiły do Charlesa Oliveiry i Antonio Rogerio Nogueiry. Do Bronx po pewnych problemach w pierwszej odsłonie, w drugiej zdołał przenieść walkę do [...]

[...] Będą to odpowiednie źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Dla przykładu może on wyglądać w ten sposób: szynka wieprzowa, ziemniaki i surówka warzywna. Warto znać najlepsze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów: 1. Białko: http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Tłuszcze: [...]

Musisz pokombinowac rozne zestawiennia dla siebie i wybrac najlepsze wzgledem swoich mozliwosci.

Dla początkującego najlepsze bedzie fbw. Zajrzyj do tematu podwieszonego "pierwszy rok treningow", etap 4.

zatem jakie najlepsze rozwiązanie? Odpuścić sobie spalacz, odstawić kreatyne by zmniejszyć ilość wody, brać booster np z bcaa i robić swoje? tym razem z pilnowaniem się ze śmieciowym żarciem? Czy raczej brać sam spalacz , spalić swoje a później na nowo się budować?

i odrazu kolejne pytanie :D jak najlepiej dalej doszkalać sie w tym kierunku aby jak najlepsze miec kwalifikacje ?

Zdecydowanie kontakt z trenerem to najlepsze co możesz zrobić i to z nim trzeba przygotować jakiś schemat przygotowań

A według Ciebie co najlepsze proszek tabletki czy spray a może jest coś jeszcze ?

[...] Z rzeczywistości nie do końca tak jest. Efekty kształtowania sylwetki są możliwe i równie dobre bez względu na to, czy bazujemy na węglowodanach, czy tłuszczach w naszej diecie. Najlepiej jest sprawdzić to, jak nasz organizm reaguje na daną dietę i trzymać się tego, co jest dla nas najlepsze. /SFD/2018/10/8/42644758d27148e39f7bd91ea068ba70.jpg

[...] trochę mniej i nie zauważyłeś wzrostu obwodów ciała, to nie ma innego rozwiązania, jak zwiększanie kalorii. Ilość białka ustaliłeś na poziomie 2 g/kg masy ciała, to jest jak najlepsze. Tłuszcze stanowią 150 g, a węglowodany 600 g, co również jest sensowne. Patrząc jednak na rozpiskę diety widać pewne niejasności i błędy. Gainer nie jest produktem [...]

https://www.sklepmartes.pl/50519-thickbox_default/pas-do-biegania-bevisible-belt-68498-ref-lime-punch-iq.jpg + słuchawki bezprzewodowe chyba najlepsze rozwiązanie,muzą możesz sterować, ustawisz apkę odpowiednio i nawet na tel nie musisz patrzeć, będzie Ci wszystko mówiło co chcesz i co ile chcesz. Masz gdzie schować klucze itd.

Dziękuję za wskazówki, teraz mam jakiś punkt zaczepienia do dalszej nauki. Internet to nie najlepsze źródło, za dużo sprzecznych danych i prywatnych opinii. Po lekturze pewnie się odezwę :)

[...] testosteronu. Raczej go zwiększają. EDIT. Mi też się zawsze zdawało że latem mam dużo więcej. Teraz widzę że mi się nie wydawało z tego co piszecie. No i na testosteron najlepsze są tłuszcze w dużej ilości i ciężki wysiłek fizyczny - z mojego doświadczenia i samopoczucia - potwierdzam. Mam też podejrzenie, a raczej właściwie graniczące z [...]

Nie za drogi - do 100 zł, i by starczyło na 2 miesiące (jeśli takie są) bo zauważyłem że wszystkie są na miesiąc stosowania. Jeśli jedno z drugim koliduje, to proszę podać co według was najlepsze :) Wiek 24 lata 76 kg 173 cm wzrostu Staż 1,5/2 lata

No rozumiem . Wiem to najlepsze rozwiazanie . Dobra dzieki za pomoc chlopaki . Temat mozna wywalic .

juz troche doczytałem, w takim razie moze najlepsze byłoby połaczenie kreatyna + odżywka białkowa + węglowodany??

nie ma czegoś takiego jak najlepsze połączenie, bo kreatyna to kreatyna, a białko i węglowodany powinny być dostarczone z prawidłowego odżywiania, a ewentualnie białkiem czy gainerem dobić ich braki lub jako zastąpienie posiłku w sytuacjach awaryjnych

Nie ma czegoś takiego jak najlepsze rozwiązanie. Kwestia bardzo indywidualna. Każdy organizm jest inny.

[...] roznica pomiedzy urzedzaniami dochodzaca do 35%. kosmos jakis hehe. i jak tu wybrac cos, co bedzie w miare sensowne i bedzie odzwierciedlal jako tako faktyczny wynik. a juz najlepsze jest to, ze wiele jest testow na zasadzie pomiaru na tym samym urzadzeniu w przeciagu 1 minuty i kompletnie dwa rozne wyniki z roznica w wyniku nawet dochodzaca do [...]