najlepsze

Moim zdaniem przeladowany. Ja na wyskok robię rwanie i podrzuty - najlepsze na rozwój eksplozywnosci i dynamiki. Do tego dokładam plyometrie - wyskoki na boxy, depth jump'y, skoki na jednej nodze.. Wariantów jest dużo ale radzę Ci skupić się na krótkiej pracy w mniejszym zakresie powtórzeń, ale wykonywanym na 100% twoich możliwości, jak [...]

Bo takie ćwiczenia są najlepsze ale do plyo czy izometrii trzeba mieć jakąś bazę bo łatwo sobie zrobić krzywdę

Najlepsze rozwiązanie właśnie 3 razy w tygodniu stosujesz schemat A-B-A w jednym treningu, w drugim B-A-B.

[...] stosowałeś – pochwal się opinią Niby jest leksykon ale może coś osobno z recenzjami suplementów przez użytkowników (nie samym opisem i oceną jak leksykon), coś na wzór http://forum.bodybuilding.com/forumdisplay.php?f=30 to byłby dobry pomysł Mozna byłoby przyznawac jakies punkty za recenzję, wybierac najlepsze osoby i je dodatkowo nagradzać, hmm

sporo tego testosteronu leci t3 było by najlepsze do redu tutaj

[...] - zes.rała się (dosłownie), ale przynajmniej nie odklepała%-) Oczywiście - szansę, że Chiesa by odklepał były jakieś 99%, ale ze względu na ten 1% to było złe przerwanie. Co najlepsze? To, że mój idol Bołcz pokonał Rigga, który mnie wkvrwia. Lepiej się nie dało - nie dość że wygrywa, ktoś kogo lubisz, to jeszcze ubija gościa którego nie [...]

Owoców nie jemy między posiłkami, tylko z posiłkami, nie ma powodu, by podbijać insulinę dodatkowo. Najlepsze pieczywo, to takie, które sam upieczesz, natomiast sklepowe ze składem - mąka żytnia, zakwas, sól.

[...] stawu "nożne". Sam plan, konstrukcyjnie zły nie jest ale już dobór powtorzeń i iości serii jest co najmniej dziwny(głównie tu ma myśli nogi) kolejną rzeczą jest fakt ze stosujesz na największe partie jak plecy taką samą ilosć ćwiczeń jak na malutki biceps czy triceps. Porównując rozmiary jednego i drugiego nie jest to najlepsze wyjście

tak, wydaje się, ze ostatnimi czasy jest za dużo kombinacji i zamieszania... a jednak prawdą jest, że najczęściej trening solidny i prosty daje najlepsze ekfekty... i to jeszcze koniecznie zgodny niejako z zaawansowaniem treningowym

Toteż dlatego wspomniałem o wyrównaniu do bilansu;) Jak najbardziej się z Tobą zgadzam, że najlepsze białko to białko z codziennej diety, ale jak ma problem zeby zjesc odpowiednia ilosc bialka, to moze sie wspomagac

Witaj, Masz nie najlepsze badania lipidogramu, wrzuć całą dietę w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. Co do testosteronu możliwe że powodem tego jest ujemny bilans kaloryczny, problem w regeneracji oraz treningu. Pozdrawiam

[...] cenie kupilibyście profesjonalne stojaki z asekuracją powiedzmy za 500zl ? i tutaj propozycje ze zdjęciami !( oczywiscie stojaki bardzo podobne ), które waszym zdaniem są najlepsze i wydalibyście te 500 stów na nie ? 1. - https://www.pullum-sports.co.uk/racks-and-frames/pullum-pro-r-safety-squat-rack.html 2. - [...]

Tak jak Anubis wstawił będe najlepsze :)

Które wiosłowanie najlepsze ? Sztangą w opadzie nachwytem wąsko czy np. W leżeniu ze sztangielkami ?

4-6 tyg to stara metoda która już dawno nie jest stosowana . Badania pokazały ze najlepsze efekty przynoszą cykle powyżej 8 tyg . Mięsień rośnie powoli w miesiąc nie ma szans na przyrost 2kg . 2-4 kg czystej masy miesniowej robi się w rok czasu

Byłem już u specjalisty i Ronie220 trafiłeś w sedno- mam dyskopatię. U lekarzy byłem ale dopiero nie dawno znalazłem w miarę ogarniętego. Wcześniej tylko tekst "Panie. Z takim kręgosłupem żadna praca fizyczna. Ze sportu jedynie spacery" %-) a co najlepsze rzadko mi dokucza.

W sumie to pytanie jest mocno filozoficzne %-) Więc może inaczej - jak przy francuzie ciężar odkładasz na stojak to u góry, jak na ławkę - to u dołu. %-) Najprostsze rozwiązania zawsze najlepsze %-)

zdecydownaie z napalmow najlepsze shoty, jak potrzebujesz nieco kopa http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Napalm_Shot-opis26628.html

[...] odpowiedzi. To kwestia mocno indywidualna połączona z odpowiednim treningiem,żywieniem itd możesz sobie zerknąć np w jakim wieku zawodowi kulturyści osiagali najlepsze sylwetki(zakładajac ze ich szczytem były zwyciestwa na mr Olympia). Np Schwarzenegger czy Haney w latach 25-30 Yates gdy był w wieku 30-35lat Coleman gdy miał [...]

Ok. Eliminując te rzeczy jakimi tzn "produktami o dużej gęstości odżywczej" powinienem je zastąpić? Tzn owoce, warzywa, produkty roślinne? Co do ryb to jakie najlepsze? Makaron kukurydziany dzisiaj wyjątkowo się trafił. Z reguły jadam durum albo pełne ziarno. Soków sklepowych nie pijam, wszystkie soki które widać w diecie są prosto z sokowirówy. [...]