Monohydrat kreatyny - zapytanie o jej szkodliwość oraz stosowanie z gainerem

Rozumiem :)
Dzięki wielkie, Panowie.

Sądzę, że temat można zamknąć.

niech zostanie, moze ktos bedzie chcial jeszcze o cos zapytac lub Tobie sie cos nawinie

A wiesz, że się nawinęło :D?

Ciekawi mnie, jak szybko działa ten monohydrat kreatyny i po +/- jakim okresie czasowym można zauważyć zmiany w sylwetce.
Wiadomo, że każdy organizm reaguje na wszystko inaczej, jednak są zapewne jakieś przyjęte 'normy', po których coś widać.
Jak to z tym jest?

Działanie można odczuć po kilkunastudnaich . Efekty to już sprawa wszystkich czynników . Zmiany w sylwetce to proces długotrwały , wiec liczony w miesiącach

Efekty w sylwetce po monohydracie dopiero po miesiącach? :/
Kurde.

A czy jeśli ktoś np. jest początkującym i stosuje kreatynę, to pomimo tego, że w początkowej fazie efekty są dosyć szybkie, to monohydrat kreatyny to jeszcze bardziej 'usprawni'/przyśpieszy lub polepszy efekty?

Nie licz na to .To nie jest żaden magiczny proszek . Cykl rozbudowy masy miesniowej to skomplikowany proces.

Nie no, wiadomo.
Sądziłem jednak, że stosowanie tego da jakieś efekty szybciej niż po paru miesiącach.

Wyżej ustaliliśmy, że kreatyny się nie cykluje, jednak wielu trenerów personalnych robi cykle 4-6 tygodniowe swoim podopiecznym i przez ten okres ludzie robią po 2-4kg i jakieś zmiany w tej sylwetce widać.

4-6 tyg to stara metoda która już dawno nie jest stosowana . Badania pokazały ze najlepsze efekty przynoszą cykle powyżej 8 tyg . Mięsień rośnie powoli w miesiąc nie ma szans na przyrost 2kg . 2-4 kg czystej masy miesniowej robi się w rok czasu

Lepiej powoli i zrobić masę dobrej jakości, niż złapać 5 kg z czego mięśni będzie ponizej kilograma.

swiniomasa to podejscie starej skzoly, wtedy na masie robilo sie kilogramy, a nie ocenialo sylwetke wizualnie.