najlepsze

KruQ specjalnie dla Ciebie :D : Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć conieco o koksach. Mianowicie moje pytanie brzmi : Jakie środki są najlepsze na pierwszy cykl ? Czysto teoretycznie... Narazie nie chcę robić żadnego cyku, ale mam to w planach może za pół roku, może rok. Chciałbym sobie poprostu poczytać, żeby się dobrze przygotować, a [...]

Nie zastanowiła Cię ilość tłuszczu w mięsie mielonym Indykpol ? ;) Zjadasz z niego aż 30% swoich tłuszczy, nie jest to ich najlepsze źródło. Wymieniłbym na chude mięso a tłuszcze dostarczył w orzechach, rybach, czy dobrych olejach roślinnych- lniany, rzepakowy, oliwa. W maśle orzechowym zwróć uwagę na skład czy nie jesz przypadkiem ostrej chemii. [...]

takie najlepsze :-)) wyrwij jakieś cipki \-)

kessik, %-) stare kabarety są jednak chyba najlepsze Cure, ja to w sumie nie chodzę na imprezy. Przerażają mnie te kinderbale i sponsoring. Jedynie gdzie chodzę to do Kultowej %-)

kessik, %-) stare kabarety są jednak chyba najlepsze Cure, ja to w sumie nie chodzę na imprezy. Przerażają mnie te kinderbale i sponsoring. Jedynie gdzie chodzę to do Kultowej %-) Jejjjuuu jak dobrze wiedzieć że nie jestem jedynym nie lubiącym imprez człowiekiem. Wszyscy dookoła imprezują co tydzień a ja jakoś wolę w weekend wieczorem film [...]

na początku też nie wiedziałem o co chodzi, ale dużo czytałem w internecie i nauczyłem się układać dietę, słuchaj musisz jeść zdrowo, najlepsze produkty to ser,jaja,mięso,ryby,twaróg,serki wiejskie, ryż,makaron, ziemniaki, rano płatki owsiane. Musisz obliczyć sobie Twoje zapotrzebowanie kcal. Później jak już powiedzmy masz zapotrzebowanie 2500 [...]

ja chce zrzucic parenascie kg teraz dlatego wybrałem trening obwodowy podobno najlepsze na odchudzanie

Niestety witaminy z supli maja slaba przyswajalnosc... Warzywka najlepsze zrodlo

Najlepsze jest to, ze Kessik jest bardzo podobna do Meridy! :-)

Najlepsze jest to, ze Kessik jest bardzo podobna do Meridy! :-) Push :-) a co do mięsa jak poleży w zalewie nawet takiej solankowej to zawsze będzie wilgotne

tez robie czworki i dwojki osobnno ale dwojki przed czworkami ale chodzi mi wlasnie o ta zewnetrzna czesc tyłu uda ktora widac bokiem, jakie ulozenie stop/piet jest najlepsze bo nie jestem w stanie tego rozgrysc

tez robie czworki i dwojki osobnno ale dwojki przed czworkami ale chodzi mi wlasnie o ta zewnetrzna czesc tyłu uda ktora widac bokiem, jakie ulozenie stop/piet jest najlepsze bo nie jestem w stanie tego rozgrysc Czy dasz do zewnatrz czy do wewnatrz czy zadarte czy luzne stopy to nic tym nie zmienisz praktycznie wiec rob jak wygodnie :D Pamiętam [...]

[...] a nie zależy ci na wyrobieniu wytrzymałości na jakimś konkretnym ruchu to wywal te kippingi (jeśli ci wadzą w robieniu drążka siłowo 2x w tygodniu) i wrzuć cokolwiek innego by się upocić, nieważne wtedy nawet czy to będzie angażowało plecy czy co innego ja na zajechanie polecam ćwiczenia plyo, a wskakiwanie na pudło jest IMHO najlepsze z nich %-)

mi się marzą najlepsze nogi świata \-) no a ten filmik spoko, ja bym za Chiny nie zrobił czegoś takiego choć raz Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-09 00:52:19

Możesz, a o kaloryczności mięsa najczęściej świadczy rodzaj jego przyrządzenia, panierki itd. Najlepsze wiadomo, gotowane :-) (ew. na parze) < pieczone, duszone < smażone. A no i wieprza bym dał 1, maks 2 razy w tygodniu..

najlepsza cena i najlepsze działanie, tylko Mono :)

A ewentualnie w domu ? Jakie ćwiczenia sa najprostsze i najlepsze ?

Ale piszesz mi żebym ułożył adekwatnie wyglądającą dietę, kiedy pytam o to ile mam mieć kalorii.... A druga sprawa to wiem że martwy, przysiady, ławka i żołnierskie to najlepsze, ćwiczenia i będę je wykonywał tylko jak wyżej napisałem, że miałem przez rok uszkodzone plecy i nie mogłem, dlatego napisałem, że nie robię... Proszę o rzetelną odpowiedź [...]

ja w sumie też jak jem co chcę to mam najlepsze efekty bo najluźniejsza psychika

[...] i liczyć ze plan treningowy wszystko załatwi. Co byś zmienił w moim planie? Dlaczego ćwiczenia i plan są fatalne? Poza tym, że nie ma uwzględnionych nóg? olać maszyny. Dla Ciebie najlepsze będą podstawy, wielostawowe wykonywane na wolnych cieżarach, jak siady,ciągi,wiosłowania,wyciskania,podciągania. Reszta to tylko dodatki w miarę czasu