najlepsze

Witam ! Mam pytanie co po-treningowo jest najlepsze : moje opcje: co od razu po siłowni? Carbo + wpc Banan + wpc po 45min posiłek ryż + kurczak kurczak + ryż od chińczyka (ryż biały + kurczak z grilla). Cel aktualnie masa sucha. Czy coś się zmieni jak będe krecił po tym aero na redukcji ? oczywiście dieta też jest wtedy regulowana o ten posiłek [...]

[...] 6 tygodni. przy większych dawkach kumulacja środka może być większa. Co może pociągać za sobą problemy po pct. Nie mam pojęcia jaki może mieć to wpływ ale schodząc z cyklu to tak by się wyczyścić z towaru do końca. szymson1 rób jak uważasz,masz doświadczenie,nie jesteś z pierwszej łapanki.Sam wiesz najlepiej co i jak,będzie dla ciebie najlepsze.

[...] Zuraw 4s 8powt Mc na prostych 3s 10-12 Uginanie nog lezac 3s 10-15 Tak bym to widział. Jak Ci będzie mało możesz dodać do przysiadu dwie serie regresji %-) Wspomniałeś coś o mięśniu przy kolanie - pewnie Vastus Medialis. Na tą część najlepsze byłyby wyprosty lub syzyfki jak nie masz maszyny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-08 13:07:53

[...] - bardzo fajnie zorganizowane . A jak zobaczyłem sklep to aż mi się nogi ugięły ! Towaru mają napakowane multum ! Mega wybór od najbardziej znanych marek po mniej i co najlepsze to wszystko u nas w mieście ! Chłopaki w szkole mówili mi , że mega profesjonalny, ale dopiero jak zobaczyłem to zrozumiałem co mi mówili. No i promocje jakie mają [...]

Myślę, że danie większej ilość kreatyny nie wpłynie już na efekty. Najlepiej byłoby gdybyś zaczął brać kretę 6tyg przed sprawdzianem, wtedy podejrzewam miałbyś najlepsze wyniki. Teraz to już kwestia czasu i treningu. Zmieniony przez - Szymonen w dniu 2012-01-08 01:09:26

wtedy sa najlepsze akcje typu dlamnie byłas piekna mimo 14 piw%-)

[...] hantle, ciężarki które jak na razie mi wystarczą i ekspander. *Uwagi: Brzuch mam zamiar ćwiczyć a6w które już raz w życiu robiłem. Ćwiczenia będę wykonywał w maju tak aby najlepsze efekty były akurat na wakacje *Pytania: Jak mam ćwiczyć uda? Mam je już teraz dość masywne a po wykonaniu treningu na masę będą jeszcze szersze co byłoby koszmarem. [...]

[...] mówili - zero wysiłku, żadnego, mam to sobie wybić z głowy, życie (prawie) jak emeryt. Po co to piszę? Bo odkąd zacząłem ostro ćwiczyć tylko z obciążeniem własnego ciała (najlepsze ćwiczenia na drążku, ale nie tylko) ból ustąpił, komfort życia zupełnie inny, ćwiczenia korekcyjne mi tego nie zapewniały. Mam nadzieję, że Twoje skrzywienie nie [...]

[...] czy tricepsy...gdzie tu logika? odnośnie punktu 2, zeby robić split raz na tydzien wypadało by już poznać swój organizm na tyle by umieć z tego planu wyciągnąć wszystko co najlepsze. To dość zaawansowana metoda treningowa,a już rozbijanie treningu na ćwiczenie jednej partii każdego dnia to metoda którą widywalem chyba tylko u zawodowych [...]

Na hale - Joma Top Flex. Najlepsze w jakich grałem. W Nike mnie stopy bolały.

[...] cos wymysl, tzn mam maske i peleryne , bo jak mnie zlapia kiedys to bedzie w gazetach " polish batman was taking the clamps off the cars" hahah zdjecie bedzie przepiekne, najlepsze jest to ze kara za to jest 30 euro jak zlapia, bo kazdej klampy nie potrafia udowodnic, dwa maly czyn spoleczny, wiec... Oni nawet za tym nie jezdza, nie szukaja, [...]

Bo dalej jest prezydentem SF, więc biznes jest biznes. Co prawda on teraz tam odwala codzienną robotę pewnie, a Dana z Lorenzo biorą najlepsze rzeczy dla Siebie. %-) Jardine nie wygląda źle, po prostu jakby ważył 75 kg/ %-) Kij, że się wysuszył, ale sporo mięcha stracił, ciekawe, czy mu to na dobre wyjdzie. Jeśli faktycznie kondycja pójdzie, to [...]

Martwy ciąg - najlepsze ćwiczenie wielo-stawowe i prawie największa odpowiedź hormonalna To że jest rozj*** nie znaczy że ma wiedzę. Wielu czynnych użytkowników tego forum ma dużo większą wiedzę od większości trenerów.

Oczywiście,najprostsze rozwiązania są najlepsze :-D

i nie chodzi mi o doradzanie tylko bardziej o dyskusje chce się dowiedzieć jakie wg was jest najlepsze połączenie grup mięśniowych

@HaVoK89: kompletna bzdura. Nie zmieniamy treningów co 8 tygodni! Co do połączeń na jednej sesji treningowej, najlepsze połączenie to: Plecy Klatka Nogi Barki Ewentualnie możesz dodać triceps i biceps. Poczytaj sobie o treningu FBW. Jeżeli musiałbym wybrać lepiej działające połączenie z dwóch wyżej przez Ciebie wymienionych to wybrałbym przykład [...]

[...] z powiększaniem wyskoku, moje wymiary hehe : wiek :19 lat waga :74 kg wzrost : 182 aktualne zasięg w wyskoku to jakieś 290 wiec padaka konkretna... celem jest powiększenie wyskoku aby na lajcie wchodziły dunki czyli + 35,40 cm, i właśnie zwracam się do was z pytaniem, od czego zacząć, jak osiągnąć najlepsze efekty. Liczę na odpowiedź, pozdro ;)

Wiek: 20 Cel: Czysta masa mięśniowa Waga: 76 Wzrost: 183 cm Info: Mam lekką oponkę na brzuchu oraz dziwny tłuszcz po bokach na klatce piersiowej. Tutaj daję wam zdjęcie, myślę, że przyda się w ocenianiu tematu i opisywania dokładnych opinii na ten temat, aby mi pomóc w wyborze. http://i39.tinypic.com/2hcm1j5.jpg Tak jak widać, mam lekki tłuszcz na [...]

Dla mnie HEKTORY i jeszcze BODY BUILDING najlepsze bo stare ciężary ;-) Mam nawet WEIDERA to chyba z 30/40 lat mają tak samo gryf taki jeden mam ;-) Kiedyś kupiłem 40kg + gryf za 90zł %-)

Na zbicie zbędnych kilogramów najlepsze jest bieganie. Nie musisz wydawać pieniędzy na kije, wystarczą dobre buty. a i efekty są znacznie szybsze i lepsze.