[...] Pojemność podstawy to 55 litrów, więc po uzupełnieniu samą wodą waży dodatkowo 55 kg, a ja w moim mam w podstawie mokry piasek. P.S. Ten filmik z Suską to nie są jego najlepsze kopnięcia, bo jak byłam na seminarium, to szczękę zbierałam z podłogi, ale tylko to znalazłam. Zmieniony przez - Schrodinger's_Cat w dniu 2022-07-07 14:38:37
[...] marszu marzy mi sie kiedys wziaxc udzial w Harpaganie ( trzeba przemaszerowac 100 km w 24 h) i potrzebne mi sa wygodne mozcne nieprzemakalne a jednoczesnie zebym mogl w nich biegac jesli takie istnieja to powiedzcie no i napiszcie jakie sa wdg Was najlepsze buty. Pozdrawiam Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu
Witam mam buty z firmy PRODUCTS M.Kupczk - niestety jeszcze nie chodziłem w nich za dużo - jeden raz w górach - moim zdaniem są wygodne i dość lekkie jesli chodzi o wodoodporność to najlepsze jakie miałem. pozdrawiam z Krotoszyna - właśnie tutaj Kupczakowie mają zakład produkujący buty
Proponuje dodać na początku każdego treningu stanie na rękach. Na początek przy ścianie a z czasem wolne. Jest to najlepsze ćwiczenie rozwijające górne partie ciała. Proponuje serie stania tak sobie rozłożyć czasowo aby zajmowało to około minuty np. 10 serii po 6 sekund tyle ile dasz spokojnie rade ustać.
Daj spokój Invi, nikogo nie obraziłeś, masz pełne prawo napisać, że Ci się nie podoba i co konkretnie. Btw, mnie też się nie podoba, najlepsze jest ichnie kumite, gdzie nikt nie zna zasad poza sędziami (m.in. dostaje się punkt, jesli wystapil 'odpowiedni nacisk na podłoże' , zreszta długo by pisać...)
[...] nie jest ale skuteczny na mase dla chuderlaków 400ml mleka + 200g jogurtu +2 jajka i zmieszać (jak się boji o salmonelle to gotowane osobno niech zje) czemu nie ma jajek - najlepsze źródło białka nie ma gramatury to mi nic nie mowi ile tam łącznie kalorii jest? niech zrobi badanie tarczycy niech doda tłuszczy np oliwa z oliwek Zmieniony przez [...]
[...] nawet szukala albo ambroziak napisal ciekawy art o tym co sie dzieje w org jak sie nie dostarczy odpowiedniej ilosc skladnikow do metki. daje do myslenia a bzdziochy to sa najlepsze po takim czyms(6 bialek jaj zmieszane ze 100g musli i usmazone jak omlet)jak bylem w lokalu to musialem na dwor wychodzic taki ogien z doopy szedl Zmieniony przez [...]
Kenjiro - backfist jest zabroniony na semi. Na karate all style mozna kopac tylko roundhousa na glowe, reszta kopniec tylko na brzuch. Wszelkie obrotowki tez zabronione. Na treningach mamy zawsze odpowiednie przygotowanie do takich zawodow. Robimy szybkosciowki. Najlepsze akcje to zmylka, odskok i wejscie, na przyklad lewym na brzuch, albo [...]
http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html tu jest plan który stosowałem chociaż dla ciebie ciężko będzie coś wymyśleć z takim stażem intuicja sama podpowiada co najlepsze. jak dla mnie duża liczba powtórzeń 12 -15 na 80-90 % ale idzie opornie
[...] jak rowniez sily co powodowalo pozniejsze problemy z nadrobieniem tej masy!! chyba bede juz zawsze trenowac raniona 2x w tyg jezeli zalezec mi bedzie na ich formie. Mi najlepsze efekty przyniosl ten plan sprobuj wykonywac go 4 tyg potem 2 tyg lzejszego treningu przerwy i od poczatku: pon klata + triceps (6 seri na maxa najlepiej zmieniac [...]
[...] cukrow, no niestety... a jak masz ochote to tylko do 15!!! nawet owoce..grzanki sobie tez odpusc.. wiecej warzyw i to najlepiej zielonych.. duzo zjadasz węglowodanów.. te najlepsze znajdziesz w owsiance, kasza gryczana, jaglana..wg mnie jesz troszke za malo i pozniej podjadasz wieczorem... wiec zjedz wieksze posilki w ciagu dnia, a wieczorem [...]
Masło orzechowe w jakim celu spożywasz? Chyba tylko i wyłącznie w celach urozmaicenia diety aby dodać smaku tak? Dlatego ja bym nie jadł codziennie tego masło tylko np robił jakiś deser z tego masła i białka np raz na tydzień - dwa. Najlepsze masła orzechowe to Jori z firmy HORIZON ew firma RAPNUZEL ma jakieś w ofercie z 4 orzechów :)
Uważam, tak jak Skowron, że superserie bic-tric są najlepsze. Robiłem różne ćwiczenia na zmianę obciążając te mięsnie i po miesiącu różnica była widoczna.
Samymi SuperSeriami nic nie zbudujesz to jest tylko dodatek cwiczenia tzw wolne ciezary sa najlepsze na rozbudowe masy czasami dodaje sie super serie, serie ułoż normalny plan treningowy Rzezba na rzezbe Musi byc dieta Trening regeneracja jakies odzywki i motywacja sam trening super seri i dieta mamusi tutaj nic nie da i oczywscie areoby [...]
[...] juz wszyscy z większym doświadczeniem wiedzą. Z własnego doświadczenia wiem (serwisuje sobie rower od kilku lat, a w tym czasie zrobiłem też całą amse innych) że do łańcucha najlepsze są smary teflonowe, smary różnych firm (lepsze lub gorsze) z przeznaczeniem do łańcuchów motocyklowych i rowerowych. Do wszystkiego innego bardzo dobry jest polski [...]
Flex,nie wyklucam sie i nie twierdze ze Ci cos tam nie plywie,widocznie tak, ja tylko mowie ze sie jeszcze z takim czyms nie spotkalem a troche unigena wbilem,dlatego pisze ze moze byc roznica unigen prosto od zoltych i unigen,ktory podaja dalej ciapaci,czytaj ze zrozumieniem. Najlepsze rozwiazanie dla wszystkich jest takie,ze kazdy bije co tam [...]
[...] powtórzeń, przerwy miedzy seriami robię od 30 do 60 sekund. Biegam na początku i na końcu i dodatkowo się rozciagam i całosc zajmuje około 2 godzin. Można powiedzieć ze najlepsze 2 godziny w dniu :D teraz podobnie ćwiczę ze 2 ćwiczenia na partie i 3 serie ale to rekompozycja a chce do całkowitej docinki. Spotkałem się z poradami ze lepiej [...]
Co Porponujecie??!
