najbardziej kaloryczne

Słonecznik - 600 kcal na 100 gram. Z owoców najbardziej kaloryczne są: daktyle, awokado, banany, winogrona. Pijąc szklankę soku (250 ml) dostarczasz 100 kalorii (40 kcal na 100 ml) tyle, że najlepiej taki 100% owoca. Tłuste ryby śledź, łosoś.

[...] aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d Myślę nad radem cały czas ale przy nim już wątroba może dostać. Mam badania okresowe w robocie i chce je zaliczyć bez [...]

[...] aczkolwiek na S4 redukcja była drastyczna, spadało razem z mięśniami, pisałem o tym wyżej, na trzymanie mięśnia dorzuciłbym rad-140 teraz mówiąc z doświadczenia bo to najbardziej anaboliczny i trzymający mięsień sarm ;d Myślę nad radem cały czas ale przy nim już wątroba może dostać. Mam badania okresowe w robocie i chce je zaliczyć bez [...]

[...] dłuższy bieg w lasku. Jeśli chodzi o buty to miały okazję sprawdzić się w ciężkich warunkach i bardzo jestem zadowolona, przyczepnością na błocie nie ustępują Mudclawom (najbardziej agresywny model inov-8) a są o połowę tansze. Jakby ktoś szukał fajnych butów w teren czy na biegi OCR to polecam z Decathlona Kiprun XT7. Wrzucam wykresy z [...]

[...] samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie kalorie buhahah U nas podobnie, on to pod 4k kalorii musi jeść codziennie, ja często robię nam różne posiłki, żeby jak najbardziej kaloryczne dla niego były. Dzisiaj np wjechały chickenburgery %-) także widzicie jak ma dobrze %-) ktoś tu będzie sam sprzątał w weekend chyba %-) Jego vs mój [...]

[...] samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie kalorie buhahah U nas podobnie, on to pod 4k kalorii musi jeść codziennie, ja często robię nam różne posiłki, żeby jak najbardziej kaloryczne dla niego były. Dzisiaj np wjechały chickenburgery %-) także widzicie jak ma dobrze %-) ktoś tu będzie sam sprzątał w weekend chyba %-) Jego vs mój [...]

też jak niedośpię jestem strasznie głodna, najbardziej na słone, tłuste i kaloryczne rzeczy ;-D po świętach w poniedziałek byłam tak wykończona, że poszłam spać o 19 i wstałam o 5 rano do pracy. Zresztą zauważyłam też, że jak chodzę spać później niż zwykle to na drugi dzień jakbym kaca miała. dla mnie godzina 24 to już środek nocy normalnie :-P

[...] pełna micha i ogień na treningach. Tak to jest, by coś budować trzeba miski na plusie, by się regenerować wystarczy tzw. kaloryczne zero. Damian, piszesz że FTP obniżyliście tylko o kilka punktów. A jak to się ma do W/kg? A, i żeby nie było że ja jestem przeciw :-) Jestem jak najbardziej za, ale "szczuję" na tego drugiego co w Tobie siedzi %-)

[...] filmów każdy kto stosuje IIFYm i przestrzega zasad o tym wie ale jakie wtedy IIFYm skoro je sie kurczaka z ryżem na sucho? wszystko co dobre ma w sobie i cukier i fat to co najbardziej smaczne - ale też kaloryczne i najmniej syci! inaczej organizm zareaguje jedzac na sniadanie ww zlozone a inaczej jedzac slodkiego batona [inaczej - po batonie [...]

[...] bedzie wyjsc z tej redukcji jednak i zajac sie jak najsxybsza odbudowa i rehabem, bo pewnie ciagnac na sile ten sezon tylko wydluzam czas do powrotu do sprawnosci, a w koncu najbardziej zalezy mi ma progresie by wyjsc w lepszej wersji za rok. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-20 21:44:47 Chodziło mi o to ze teraz zdrowie najważniejsze [...]

[...] posiłków bo to mi się kojarzy z podjadaniem, a jak jest planowany to jest odważony ;-), szczególnie nie jadam niezważonych orzechów które są dla mnie źródłem tłuszczy które to makro jest najbardziej kaloryczne %-) p.s. serniczka czy szarlotki u teściowej nie ważę żeby się niepotrzebnie nie ograniczać :-D - to podpada pod wyjatek typu cheat meal

[...] 2 miesiace, po której 2 razy wiele leków i napiecia mnie puscilo, nawet juz funkjonowalem prawie jak zdrowy czlowiek, ale zawsze jest nawrót jak jest jakis wiekszy stres, a najbardziej jak ktos mnie krytykuje, w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny,np ktoś dowali, ze do niczego sie nie nadaje, ze [...]

Chodzi o Experyment ktory odbyl sie w Minnesocie w roku 1944. Z 400 mezczyzn wybrano 36 najbardziej silnych psychicznie i fizycznie z ogromna motywacja, bez traum ani konfliktow z przeszlosci. Najpierw dano im dzienne zapotzebowanie kaloryczne 3200 kcal przez jakis czas a pozniej weszli na polroczna glodówke (okolo 1600 kcal dziennie). Do tego [...]

MINICUT Siemaaa. Po świętach już, najbardziej kaloryczne żarełko dojedzone, więc nie będę tracił czasu i od dziś leci minicut bo i tak jestem przejedzony ;-D Planuję ok. 6 tyg cięcia, góra 8 tyg, a potem 8 tyg masy i redukcja pod Sopot. Plan taki z racji, że apetyt ssie: Pierwsze 2 tyg: 60g ww, 60g fatu, białko 180g+ + HIIT 3x 5 min Kolejne 2 tyg: [...]

MINICUT Siemaaa. Po świętach już, najbardziej kaloryczne żarełko dojedzone, więc nie będę tracił czasu i od dziś leci minicut bo i tak jestem przejedzony ;-D Planuję ok. 6 tyg cięcia, góra 8 tyg, a potem 8 tyg masy i redukcja pod Sopot. Plan taki z racji, że apetyt ssie: Pierwsze 2 tyg: 60g ww, 60g fatu, białko 180g+ + HIIT 3x 5 min Kolejne 2 tyg: [...]

[...] dosłownie w jednej chwili w perspektywie tego czasu mamy jej więcej niż potrzebujemy, a nawet możemy sobie pozwolić na nieograniczoną niczym konsumpcję. Niestety, ta najbardziej ogólnie dostępna żywność jest śmieciowa i oparta na węglowodanach, których nie jesteśmy przystosowani spożywać w tak dużych ilościach. Patrząc z perspektywy, to [...]

[...] ja i moje hormony bdb na tym funkcjonują. Teraz już czwarty tydzień masy mija. Przybyło mnie około 600-700gram. Na razie nie będę zwiększać kaloryki. Widać to na brzuchu najbardziej. Robię cardio jeden - dwa razy w tygodniu - dla kondycji i żeby trochę podjeść ;-) Jak słusznie dodo zauważył apetyt rośnie w miarę jedzenia. Staram się unikać [...]

[...] ja i moje hormony bdb na tym funkcjonują. Teraz już czwarty tydzień masy mija. Przybyło mnie około 600-700gram. Na razie nie będę zwiększać kaloryki. Widać to na brzuchu najbardziej. Robię cardio jeden - dwa razy w tygodniu - dla kondycji i żeby trochę podjeść ;-) Jak słusznie dodo zauważył apetyt rośnie w miarę jedzenia. Staram się unikać [...]

Chleb, to zaraz.. Najbardziej nie lubię takich "wody ile zabierze".... Mam nadzieję, że będzie rosnąć!! Maciek - chleb i tak jem. Jest to jakiś żytni (Oskroba), a upiec chcę dlatego, że lubię się dla relaksu pokrzątać po kuchni. Nie mogę ciągle piec mięsa (żona już nie może patrzeć, a małych porcji nie opłaca się piec, to piekę sporadycznie). Mogę [...]

[...] chce, ale na pewnych zasadach. Z czasem i tak będę musiał przejść na hardcorowe liczenie gram mikroskładników, bo nie mam zamiaru spocząć na laurach na 100, czy 90kg, a jak najbardziej, zlecieć maxymalnie przed operacją skóry. Może zabrzmi to w tym momencie banalnie, ale celem nie jest jedynie zrzucić, ale i zrobić sylwetkę, tak że redukcja, to [...]