nadwaga

http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html Tu masz dział dzienniki treningowe. http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t324802.html Tu masz regulamin działu. Założysz dziennik, to będzie Ci łatwiej i mi będzie łatwiej kontrolować to co robisz. Poza tym tam dostaniesz też [...]

Banan + nabiał to tylko przykład, dobrze mieć zawsze w domu coś w zapasie, aby szybko przygotować zdrowy "ratunkowy" posiłek. Mając chwilę czasu, warto np. zamrozić jakieś ugotowane/upieczone mięso czy gulasz, poporcjowane do woreczków, mieć w szafie jakieś buraczki czy inne warzywa obiadowe w słoiku; flaczki czy fasolę w sosie pomidorowym (o [...]

[...] zdaje się, wystarczy 1 czy 2 łyżeczki na dzień. Witamina D, odpowiednia ilość omega3, witaminy C, selenu, warzywa - to są ważne sprawy, naturalne "spalacze" tłuszczu. I nawet nie próbuj myśleć o jakichś obsesjach - zapomnij! :-) To o wiele gorsze, niż sama nadwaga. Jak będziesz trenował, udoskonalisz dietę, to efekty będą na pewno };-).

Miałem znajomego co zawsze jadł jak poczuł głód , manie katabolizmu miał. Nie biegał bo masa spadnie itp. Skończyło się masą a dokładnie nadwagą a także nadciśnieniem, dość ciekawy temat który jest popularny wśród ćwiczących amatorsko na siłowni. Pozdrawiam

[...] sport i wstyd mi za ciebie ,ze mowisz zle o Adamku ktory ma wlasnie te cechy co kliczko pracowitosc profesjonalizm i jaja ze stali.Ty jednak zachwycales sie grubasem z 30kg nadwaga i chwaliles go za luzik.Szkoda ,ze wielu z was niepotrafi docenic prawiwych sportowców o Adamku to juz niechce mi sie wypowiadac jak to odrazu po walce z Estrada [...]

Piszę z innego konta, bo traktorek wlepił mi banika. Moim zdaniem za dużo kcal w dnt + za dużo węgli, jeśli masz problemy z tłuszczem. Zacząłbym od 2500 kcal i 140-150 gramów węgli i patrzył na wagę. Masz starać się nabierać masy możliwie jakościowej- jeśli miałeś problem z nadwagą, to znaczy, że masz nadmiar komórek magazynujących tłuszcz, które [...]

Brałam meridię przez 9 m-cy. Właściwie to niewiele schudłam (ok. 2 kg), ale pewnie przez tarczycę, którą u mnie stwierdzono. Z tego co się orientuję, to w mojej przychodni lekarki brały meridię i efekty widać. Poodchudzły się niesamowicie, a teraz chodzą z głowami w chmurach, chociaż nie wszystkie korzystnie wyglądają. Przerażające jest to, że jak [...]

Dokładnie tak jak pisze Pan Ambroziak - ciężko jest dostarczy przy takiej ilości ziemniaków jeszcze białko - objętości są ogromne. Dlatego wspomagam to suplementacja białka. Sprawdziłem też odwrotnie odrobinę mięsa i Carbo. Nie mam swojego osobistego zdania i robię to naprzemian. To, na co mam ochotę. Cały czas staram się znaleźć optymalne [...]

Siema mam kilka pytań na temat TSE. Biorem 2 razy dziennie i mam zamiar przejść na 3 razy dzienie. moja nadwaga jest spora. Ale jeszcze ma mpytanko w sprawie stosowania. Bo niearaz mi sie zdarza ze Tse wezme 15 min przed jedzeniem lub 1h przed jedzniem lub po jedzeniu. Wynika to z moich warunków pracy czy to mi zaszkodzi czy może słabiej działa [...]

no wiesz... mimo wszystko bluźnisz z ta niechecio pojscia na cwiczenia, a co maja powiedzieć osoby z nadwaga, taka jak shrimp np ktora chodzi na siłownię i tym bardziej, bo 90% tych co chodzą nie doświadczy promila tych zmian co ona doświadcza. powodzenia i pamiętaj tyle ile włożysz energii i zaangażowania w to co robisz tyle ci sie zwróci w [...]

trening tez zmien Dlaczego wszystkie dziewczyny z nadwaga twierdza, ze maja umiesnione nogi , a jak przychodzi co do czego to sie okazuje ze na nogach wiecej tluszczu niz miesni Czy ty wiesz w ogole jaki masz % BF?

[...] samej gory i utrzymuj duza licbe powtorek.. oczywiscie w miare rozwoju sily... Dobrze by bylo wzmocnic przedraminona, palce .. do tego np gumowa pileczka i zaciskac w kazdej wolnej chwili Wiadome ze musisz tez dbac o ogolna sprawnosc organizmu.. nadwaga w tym sporcie nie jest zbyt dobra :) wiec radze jakas silownie i treningi wytrzymalosciowe

Ja jakiś czas temu na siłowni podsłuchałem rozmowę dwóch chłopaków - jeden strasznie wychudzony, drugi ze sporą nadwagą (obwisły brzuch itp): chudy: co dzisiaj ćwiczysz? gruby: brzuch Padłem :D

Wyniki są całkiem ok trzustka tak na granicy ale brakuje 2 badania dla pełnej oceny ale tutaj nie ma powodów do obaw Wątroba od treningów lekko obciążona Można by ten cukier pokontrolowac dokładniej Żyłki na nogach jak masz niski bf to co w tym złego? Przy takim oblozeniu dieta keto to dla mnie pomyłka jak i całe założenie tej diety Zaczynałem [...]

Nadwagę mam od niedawna, spowodowaną złym stylem życia, mniejszą ilością sportu, a większą jedzenia i to szczególnie niezdrowych rzeczy. Zastanawiam się czy od razu zaczynać tak drastycznie, czy spróbować inaczej? Jeśli zaczyna się łagodnie, to wyników długo nie widać co budzi rozczarowanie Boję się, że po tej diecie waga mi wróci mimo zapewnień [...]

Czorcia - dobrze... HCA jest przeznaczony dla osób z nadwagą, którym trudno zrezygnować ze spożywania węglowodanów (słodycze, wyroby piekarnicze, itp.). W sporcie można go stoswać dla lepszego wykorzystania węglowodanów - zwiększenia ich wpływu na rozwój masy mięśniowej - zmniejszenia niebezpieczeństwa rozwoju tkanki tłuszczowej.

[...] sport i wstyd mi za ciebie ,ze mowisz zle o Adamku ktory ma wlasnie te cechy co kliczko pracowitosc profesjonalizm i jaja ze stali.Ty jednak zachwycales sie grubasem z 30kg nadwaga i chwaliles go za luzik.Szkoda ,ze wielu z was niepotrafi docenic prawiwych sportowców o Adamku to juz niechce mi sie wypowiadac jak to odrazu po walce z Estrada [...]

przeczytalem wszystkie watki, stluszczona watroba to efekt nadwagi wiem o tym, mysle ze warto zainteresowac sie tematem, z tym ze z nadwaga zmagam sie od wielu lat, tak jak wspomnialem wczesniej udalo mi sie wtedy zbic wage, mam jakas wiedze jakie wybierac produkty - co jesc. Ogolnie powiem szczerze, ze odpowiedz w temacie mnie po prostu [...]

chriseq - na podobnej zasadzie niejeden człowiek mógłby tu napisać: od lat chleję, palę, ćpam , jeżdżę po pijanemu - i żyję... Ale X ludzi , którzy robili to samo, już się nie wypowie na takie tematy, bo nie mieli tyle szczęścia i tak odpornego organizmu i już NIE żyją albo mają kogoś na sumieniu... Trochę przesadziłaś teraz porównując wędzoną [...]

Sorry kolego za zaśmiecanie posta ;) A gdzie Ty wyczytałeś, że piszę o wędzonej makreli ?.... W tym momencie niestety sam naciągasz moje słowa, aby udowodnić, że przesadzam. A tu: "No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka [...]