nadwaga

Według mnie nie powinno się jeść zaraz przed zaśnięciem, organy wewnętrzne też muszą trochę odetchnąć. Jedzenie 2-3 h przed snem jak najbardziej, szczególnie produktów białkowych. Jeżeli chodzi o tłuszcze to są to puste kalorie. Ich duże spożycie, szczególnie u osób z nadwagą może powodować ich łatwe odkładanie się pod skórą. Mi chodzi o to aby je [...]

Jak nie bedzie przekraczał dawki białka 2g na kilogram ciała(białko + to co zje) to nic nie bedzie. Pamietaj ze za duzo białka obciąża nerki, jak nie ma problemow z nadwagą to niech wcina duzo weglowodanow łatwo przyswajalnych, to one pomoga zdobyc mu siłe i mase. Pozdrawiam

[...] to przestalo.Chodzenie po schodach i bieganie nie sprawia mi zadnych problemow.Nie wiem czy to mozliwe ze jest to zw z tym ze jestem bardzo slabo rozciagniety plus ta nadwaga i ostatnio brak aktywnosci; od czasu gdy przestalem cwiczyc regularnie bole sie pojawily wczesniej bardzo rzadko sie pojawialy przy regu;larnym treningu; moze byc [...]

Jeśli nadwaga jest spora, to nie polecam biegów-lepsze będą szybkie marsze. Tylko pamiętaj:ISTOTĄ I WARUNKIEM DZIAŁANIA AEROBÓW JEST ICH STAŁY CHARAKTER-MUSISZ MIEĆ PRZEC CAŁY CZAS WYSOKIE TĘTNO (65% CM) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & [...]

[...] 15 minutowej o 11.00 jem 2xserek wiejski z pełnoziarnistym. O 14 jem pierś z kurczaka z warzywami. Nic strasznego, wystarczy dobrze to zapakować i gitara, o wiele lepsze niż ciągłe jedzenie kanapek... a co gorsza o wiele lepsze niż na ogół jedzone w szkole czipsyyyyy a potem się dziwią, skąd ta nadwaga i otyłość wśród Polskiej młodzieży?!

[...] i prawie wszystki orzechy ledwo rozwiniete zmarzly i pospadaly. Niewiem czy w tym roku nazbieram z pol worka takiego od kartofli. Juz sa prawie dojrzale, niekotre juz opdaja. A co do orzechow wloskich, to gdzies czytalem, ze nie sa one polecane dla ludzi ktorzy maja klopoty z nadwaga. Podobno otyla osoba moze zjesc ich okolo 3 sztuk na dzien.

Tak naprawdę trudno porównywac bieganie do rowerka stacjonarnego. Pierwszy rodzaj wysiłku po prostu deklasuje rowerek pod każdym wzgledem. Bieganie niestety zalecane jest jednak dla osób o wiekszej wydolnosci, rowerek z kolei nadaje się lepiej dla mniej wysportowanych i osób z dużą nadwagą. Ważne jest aby wysiłek trwał min. 20-30 min a najlepiej [...]

[...] b/w/t: aktualnie trzymam diete 1800 kcal 160b/150ww/70t Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: okolo 400-500zl/mc Cel/problem/opis: dosc dlugo mam problem z nadwaga az nie dawno stwierdzilem ze dosyc tego i chce zgubic tluszcz i zbudowac ladna sylwetke, od dwoch tygodni trzymam diete startowalem z waga 97,7 a przedwczoraj [...]

"70-kilowy anorektyk nie jest raczej wykładnią skuteczności stacka - prawda? " - .... ważę 71 kg:P Pytanie.. martwić się nadwagą? Przy moim wzrośnie występuje przy 77kg

Nadwaga to zbyt duża ilośc tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej. A w odchudzaniu chodzi o to żeby stracic tłuszcz i stracic jak najmniejszą ilość tkanki mieśniowej (która w zasadzie pomaga w odchudzaniu). Albo coś źle zrozumiałaś albo pani doktor ma nieaktualne dane dotyczące odchudzania

"Ocet jabłkowy jest nie tylko dodatkiem smakowym, ale także naturalnym lekiem. Lekarze, nie tylko homeopaci, rekomendują go jako naturalny środek o korzystnym działaniu, głównie ze względu na dużą zawartość potasu, wapnia, fosforu i sodu.W occie jabłkowym jest około 20 najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy [...]

[...] aktualne.. Ja mam problem z tłuszczem na brzuchu no i troche w górnej części uda. 31 lat, matka 2 dzieci ( ostatnie z czerwca 2015) ważę 57kg przy wzroście 162cm. Niby nie nadwaga, ale... Jem bardzo zdrowo. Sumiennie czytam etykiety. Nie lubię cukru itd. Chciałabym spalacz tłuszczu. Myślałam o Stimex Hardcore lub Animal Cuts.. Wiem że dietę [...]

[...] łopatkami to tak - jesteś gruby. Apeluje o troszeczkę zdrowego rozsądku - co do ludzi, którzy radzą Ci przerobić redukcję - wyśmiałbym ich w twarz. BTW - jeśli Twoja 'nadwaga' jest twoim kompleksem to warto się z nim zmierzyć, a nie przed nim uciekać. Co do dysproporcji - jakiej dysproporcji? chodzi o nierówną linię sutków (to taki damski [...]

wg. mnie bieżnia ale to chyba dlatego, że teraz jest zima i nie mam jak biegac. Rowerek jest dobry jak nadwaga jest dość duża

Najlepiej wybrać się na interesującą nas sekcje i samemu ocenić co się bardziej spodoba. Zazwyczaj pierwszy trening jest za darmo, więc można pochodzić i sprawdzić. A co do szans na ulicy, to nic nam nie zagwarantuje pewności, ze dasz rade w takim starciu. Ale kazda sztuka walki daje jakas przewagę nad nie trenującym napastnikiem. Dlatego [...]

wydaje mi się że jesteś po po prostu przetrenowany. na twoim miejscu robił FBW pon,środa,piatek. Wtorek i czwartek jak bardzo ci zależy możesz dodać bieganie ale jak sam powiedziałeś bieganie u osób z nadwagą nie jest polecane więc tylko rekreacynie. To pół godziny wydaje się optymalne. Co do ćwiczeń to bazuj na takich ćwiczeniach jak wyciskanie [...]

skąd w tym wieku wzięła się tak ogromna nadwaga?? masz/miales jakies problemy zdrowotne/hormonalne, czy to wynik obżarstwa i lenistwa?

skąd w tym wieku wzięła się tak ogromna nadwaga?? masz/miales jakies problemy zdrowotne/hormonalne, czy to wynik obżarstwa i lenistwa? niestety, to drugie

Raczej mi chodziło o to, że osoby z nadwagą będą mieć kłopoty z kondycją podczas hiitu, czasami są kłopoty ze zwykłymi aerobami. Sprinty też są odradzane ze względu na duże obciążanie kolan.

Do tego trzeba podejść rozsądnie zarówno nadwaga jak i niedowaga jest niezdrowa i niedobra dla naszego organizmu więc zdrową dietą i przemyślanym treningiem można wyglądać i być zdrowym