nadwaga

wiek: 19 lat wzrost: 176cm waga: 58kg cel: masa Trenuję około 1,5 roku z czego rok na siłowni z dietą, gdy byłem młodszy miałem problem z nadwagą teraz jak widać to się zmieniło chciałbym nabrać masy ,ale strasznie boję się zalania , więc chciałbym wygrać ten konkurs aby zbudować masę , wyjść z dużej niedowagi , sam nie potrafię a wiem , że gdy [...]

[...] Schnapik ;) No nikt tak nie mówił ;) Opisuję tylko swoje spostrzeżenia i spaczony przez wiele lat pogląd. Człowiek się nasłuchał "jedz mniej a schudniesz" myśląc że jego nadwaga wynika właśnie z tego że je za dużo... a tu odwrotnie! Poukładam jeszcze kilka różnych wersji posiłków żeby nie było monotonnie. Schnapik jeszcze jedno pytanko póki [...]

[...] te kilka kilo.Po tygodniu odstawienia słodyczy,obiadów na tłuszczu i próbach picia herbaty bez cukru zauważyłem pierwsze rezultaty.Z 71 kg spadłem na 68,8 kg.No dobra,ta nadwaga zrzucona ale i tak i tak wyglądam nie powiem jak.Stojąc przed lustrem w bieliźnie oceniłem swój wygląd.Nie było tak źle.Uda w miarę.Od wewnątrz jakiś drobny tłuszczyk [...]

[...] obiad....i dupa, waga leci az milo....dlatego odchudzanie z polapu 1400 Kalorii moze byc dobpiero problemem jak juz osioagniesz swoja wymarzana wage....mimo to pozdrawiam i zacze powodzenia w dalszej walce z nadwaga.....a sam wiem, ze gruby czlowiek (np. jak ja) nie marzy o kaloryferze i miesniach jak Arnold...tylko byc zadowolony ze swojej wagi.

chcialambym sudnac poniewaz waze 106kg jak to moge zrobic

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db99052ec4b64e0085c0187bd31d8dff.jpg podsumowanie dotychczasowej roboty: agatag dziennik pierwszy Z czym przychodzę: - z nadwagą {{:-( - z zepsutą tarczycą ( czekam na wyrok jak bardzo) - z podniesioną prolaktyną - z zatrzymującą się wodą - z bebechami, które stroją fochy na niektóre składniki ( musze sprecyzować, które) - [...]

Hej, kolejne pytanie do Was ;) Powiedzieliście mi, że TEN trening nada się dla dziewczyny (lat 16, nadwaga) do odchudzania. Ok. Zabieram się za układanie diety i nie wiem czy dobrze zrozumiałam... Muszę najpierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne a potem ułożyć posiłki żeby wartości kalorii itp odpowiadały obliczonym wynikom... Obliczyłam [...]

[...] by zabrac i kompletne plany treningowe miec.. Redukuje zatem z brzucha.. choc przesadzacie z ta tkanka tluszczowo - jak liczylem kalkulatorem to podalo mi okolo 21% - lekka nadwaga i to wlasciwie tylko tluszcz na brzuchu jest. Wszedzie indziej go nie widac bynajmniej optycznie. A swoja morfologie i spore wymiary chce rowniez podkreslic tym ze [...]

[...] i piersi większe niż powinny być... W ciągu ostatnich kilku dni w moim życiu nastąpiły dość poważne zmiany i chcę przy okazji zmienić swój wygląd i poprawić formę. Moja nadwaga wpływa też na formę psychiczną. Nie mogę się ubierać w to na co mam ochotę np. koszule czy swetry bo wygląda to nieestetycznie i bez względu na okazję ciągle zmuszony [...]

Witam namówiłem mojego tatę na siłownię problem jest taki, że ma nadwagę i za bardzo nie wiem jak się do tego zabrać(sam mam do czynienia z siłownią bardzo krótko). Wzrost 182 waga 95 . Główne pytanie to przy takiej wadze może ćwiczyć na siłowni tzn. rozwój mięśni czy na początku musi schudnąć jeśli tak to w jaki sposób najlepiej.

jak moge szybko zrzucic pare kilogramow

[...] będzie. Na siłownie będę chodził 3 razy w tygodniu plus bieganie też 3 razy. Uwielbiam pływać, staram się raz w tygodniu chodzić na basen. Tak jak już napisałem moja nadwaga wzięła się z lenistwa i złego odżywiania ale całe szczęście się opamiętałem ! Pracuje w trybie 8 godzinnym jedno zmianowym, moja praca polega na pracy w biurze i [...]

Ale spacery możesz uskuteczniac i to powinnaś robić a dietę cały czas kontrolować dużo pomóc sie nie daje w temacie treningu, bo wiadomo, ale dieta możesz zrobić dużo, tylko ją trzymaj niezależnie czy masz zastój czy nie, jak masz trzeba kombinowac ale sie wszytsko da. Jedno prawda z twoja nadwagą absolutne nigdy nei będziesz sobei ogła pozwolic [...]

Witam. Mam na imię Beata. Może zacznę od tego, że forum przeglądam już od kilku miesięcy i w końcu postanowiłam założyć konto i nowy wpis. Od zawsze byłam aktywną dziewczyną, sport ani wysiłek fizyczny nie jest mi obcy. Kilka miesięcy temu dowiedziałam się, że mam insulinooporność i to był moment, w którym po zapoznaniu się z informacjami [...]

Ja dzisiaj widziałem mistrzostwo świata w prowadzeniu treningu personalnego. Przyszła kobieta na oko +50 lat, lekka nadwaga itp. Miała zajęcia z trenerem który kazał jej robić triceps w oparciu o ławkę, nie wiem po co i dlaczego no ale przecież nie będę kwestionował metod treningowych kogoś kto powinien się na tym znać... Zmieniony przez - Derris [...]

[...] brzuch- uważam że reszta ciała jest w porządku- chciałbym aby było widać zarysy mięśni brzucha. może przedstawię moje wymiary ciała: Wzrost 184 cm Waga 90 kg - leciutka nadwaga według kalkulatora BMI powinienem ważyć od 66 kg do 84.3 kg-> ja celowałbym w okolice 82 kg Klatka piersiowa 110 cm Biodra 97 cm Pas 100 cm - i tu chciałbym [...]

Witam, Jestem tutaj nowy na tym forum, naczytałem się sporo o przypadkach podobnych do mojego i było tego na tyle dużo, że sam już nic z tego nie wiem. Mam 20 lat, mierzę 180 i ważę 65 kg (zwykle tyle ważę, będąc na wakacjach za dużo nie jadłem więc zrzuciłem 3 kg a po powrocie do domu, "wmiatałem" jak zwykle i znowu stanęło na 65kg). W ostatnim [...]

Witam, Mam problem z nadwagą. Mam 27 l i w ostatnich 2 latach bardzo przytyłem. Przy wzroście 178cm ważę 96kg. Chciał bym schudnąć. Każdy mówi że najlepsze jest bieganie ale niestety nie dla mnie. Mam problemy z biodrami i miednicą więc po przebiegnięciu kilku metrów nawet nie mogę kroku zrobić. Myślałem o rowerze w zimie rower stacjonarny [...]

Kocyla jesteś jedyną osobą tam obecną, który widział nasze(startujących)problemy i wielkie dzięki Ci za to. Widać też, że świetnie umiesz poprowadzić imprezę sportową, która jest twoja pasją i o której masz pojęcie. Dziwię się bardzo bo Masti wydawał się osobą bardzo dobrze orientującą w temacie kulturystyki, jeździ po zawodach, powinien wiedzieć [...]

instruktor skasuje 150 pln ja bym z nadwagą zaczną od pływania i pobiegał jak pojawi się kondycja to może siłownia przypadnie mu do gustu