nadgarstek

[...] odkładania hantla czuję w lewej ręce (gdzieś w okolicach połowy przedramienia do nadgarstka) jakby nagle ścięgna wracały do stanu nienapięcia. To normalne przy takich obciążeniach hantli ? Jeżeli nadgarstek nie wykonuje większych zamachów to bólu nie odczuwam nawet przy wiosłowaniu hantlem 60kg, ściąganiu 130kg na wyciągu lub wyciskaniu 130kg

napisz czy byl jakis uraz wczesniej a jesli byl to jaka byla opuchlizna czy rozgrzewasz nadgarstek przed cwiczeniami? z masci tradycyjnie swistak aracalen i mozesz traumon b on jest przeciwzapalny

[...] sam sam sobie udziliłeś.... mianowiecie rozgrzewka ...ale oprócz tego glukozamina ... ja stosuję od 3 tyg. i już zauważyłem że nie strzyka mi kolano ( bo strzykało ) ... nadgarstek też czasami sie odedzwał teraz czuję że jest ładnie nasmarowany... stosuję glukozaminę treca... 2 kapsy dziennie ... jeden zaraz po śniadanku, następny zaraz po [...]

[...] jest rzeczywisciena na przedramie.Co do nadgarstkow to jest tak ze im "wiekszy" on jest tym wieksze szanse na uzyskanie porzadanych proporcji z tym ze na sam nadgarstek nie masz praktycznie zadnego wplywu(co Ty chcesz tam powiekszyc kosci?),po prostu rosnie do pewnego momentu(kwestia genetyki,hormonow etc)i nic wiecej nie [...]

Dięki Life-tec za soga. Przyszło mi jeszcze do głowy, że jest możliwe coś takiego jak nerwo-ból jeżeli byś np przesilił nadgarstek i miał jakiś ucisk gdzieś na nerw to możliwe jest że ból by promieniował i miałbyś wrażenie że cię przedramie boli (z kręgosłupem tak często bywa jak masz jakiś ucisk na nerw pomiędzy kręgami to masz złudne wrażenie że [...]

nie rozumiem. jak sie scisnie ? tzn wkladasz w to nadgarstek czy ossohozi

eerg: chwytasz kijek tak, aby trzymać go wskazującymi palcami obu rąk od góry. Dół (kijka) jest oparty na nadgarstku przeciwnika. Od dołu, nadgarstek dociskasz kciukami. Nie wiem czy coś zrozumiałeś z mojej wypowiedzi, ale tak to wygląda .

[...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

u nas na sekcji duzo ludzi robi takie takie techniki.. nawet na zawodach sie staramy chociaz duzo latwiej jest wykonac balache ze skoku.. bo do /_ to trzebatak specjalnie zlapac za 1 nadgarstek a balache sie robi ze zwykłego chwytu zapasniczego :p

iHwarangi : wlasnie pompki na kosciach sa po to zeby wzmacniac nadgarstek wiadomo na poczatku jak ci sie reka "zeslizgnie" to moze byc nieprzyjemnie ja tam ponad 2,5 roku przez pompki na seiken nie mialem problemow a utwardzanie na sile jest bez sensu bo mozna z siebie kaleke zrobic jak kopiesz czy uderzasz w twardy worek czy tarcze to [...]

A mi jakiś lekarz-d**** powiedział że mam nadgarstek uwaga STŁUCZONY Z PRZESTAWIENIEM I PĘKNIĘCIEK KOŚCI i powiedział że to zwykłe stłuczenie

dziwny problem.... niezapominaj o napinaniu biców.... nadgarstek sztywno...... a jak to niepomoże to niewiem co

[...] ale potarzaliśmy się trochę po dziedzińcu - bardzo archaiczne mi się to wydało i pełne dziwnych regułek (wymagana pozycja wyjściowa powodowała, że natychmiast mu skręcałem nadgarstek ==') no i moje skromne podstawy BJJ starczyły z miejsca... Druga była ciekawsza - bo była to walka na palcaty i tutaj dostałem tak po łapach, że mi uśmiech szybko [...]

"wymagana pozycja wyjściowa powodowała, że natychmiast mu skręcałem nadgarstek" A jak ta pozycja wyglądała? Szczerze mówiąc, to o polskich zapasach nic konkretnego tu nie wiemy. Jeśli chodzi o palcaty, to te kijki służyły do tresury koni. Po owinięciu palcatów słomą, używano do ćwiczeń szermierczych.

Hm, a te dźwignie na nadgarstek? To chyba nie palcaty, tylko filipińska eskrima, tam sie używa właśnie takich pałek, ok. 70 cm.

[...] liczbę mnożysz przez 65% i przez 70%(200*65=130i 200*70%=140).130-140to ten przedział.To metoda uproszczona.Jest jeszcze bardziej skomplikowana,ale różnica jest niewielka(tętno wychodzi troszeczkę wyższe).A mierzyć musisz sama na tętnicy szyjnej albo promieniowej(nadgarstek) przez10sekud,a potem pomnożyć przez6.I mierząc,musisz być w ruchu!

Dodam jeszcze ze zapomniałem ując przedramion..ktore cwiczył bede w piątek...tradycyjnie zginając nadgarstek....i takim małym cudkiem do ściskania...

Oczywiście - szablą. I pomyliłem strony - ten słynny cios nie był na odlew, tylko od prawej... Notabene masakrująca sprawa nawet jak się pałą uderza - tylko nadgarstek musi dobrze chodzić Rapier jest klasyfikowany jako broń sieczno-kłująca, można nim sztychować jak i ciąć. Natomiast na pewno nie daje takich możliwości przy cięciach jak szabla - [...]

uraz: zlamany paliczek kciuka (wypadek na moto) Wlasnie zdjalem gips i chce wrocic do treningow na silce.. szukam czegos na ochrone oslabionej dloni.. wydaje mi sie, ze widzialem kiedys takie wlasnie usztywniacze na cala dlon + nadgarstek. bandaze elestaczne mam w odwodzie..dzieki za pomoc..pzdro

altacet powienien pomoc, ale do lekarza tak czy inaczej idz. Przydaloby sie zdjecie RTG, coby wykluczyc uszkodzenie kosci, zwlaszcza jesli boli Cie nadgarstek... Zaopatrz sie juz w zel przeciwzapalny ( voltaren, fastum, bengay ), albo popros zeby przypisal Ci go lekarz, zawsze to troche taniej bedzie. Jestes pod kontrola lekarza sportowego czy [...]