nadgarstek

chodzi mu o to ,ze chce zeby był poprostu grubszy nadgarstek i nie było widac tej kosc co jest na poczatku nadgarstka.

A bole w nadgarstku??co trening mnie peawy boli,boze same masci wystarcza??usztywniac ten nadgarstek??

Poza tym to jest tylko odżywka bialkowa. To tak samo jakbyś mówił, że jadłeś jajka przez miesiąc i Ci nadgarstek się powiększył %-)

[...] planu nie napisze, poczytaj tematy podwieszone i zdobywaj wiedzę. Gotowce też tam znajdziesz. Jeżeli Twoim celem jest ćwiczenie na siłowni, idź na siłownię, nie ma sensu tego odkładać. Na siłownię pójdę dopiero gdy wylecze lewy nadgarstek ( max 2 tygodnie ) a czy bieganie w niczym nie przeszkadza jeśli trenuje na siłowni ? Ile najlepiej biegać

najpierw dobrze wylecz nadgarstek, smaruj czymś itp(jeśli nie przejdzie idź do lekarza, bo jeszcze jakiejś przewlekłej kontuzji nabawisz nie daj Boże). A gdy już wznowisz treningi(z wyleczonym nadgarstkiem) to tam gdzie się da(bic, tric i inne) daj gryf łamany zamiast prostego(łamany zmniejsza napięcie w nadgarstkach)

Ta,no i co mu to da? A gdzie nadgarstek,gdzie nacisk boczny? A ściąganie do siebie,w bok itd? To już chyba lepiej street workaut Zmieniony przez - forx w dniu 2014-06-20 17:23:43

Moim zdaniem street workaut,plus jakieś ruchy boczne imitujące walkę chociażby nawet na gumie i do tego nadgarstek, solidny trening nadgarstka

JAKI MAM TYP BUDOWY POIZEJ PODAJE WAGE I OBWODY TO SA MOJE PIERWSZE DNI NA SILOWNI. WIEK 26 WAGA 82 KG WZROST 182 CM BICEPS 35 KLATKA 94 PAS 90 TALIA 80 UDO 56 LYDKA 39 NADGARSTEK 18 KARK 39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef42380b5eef4065873b2baa8b6e1377.jpg

HEH!Pisałem to po imprezie, więc mi wybaczcie. Byłem nieco...hmmm....zfazowany :)) Chodziło mi o to, że nadgarstek jest najważniejszy, ale są też inne sposoby ściny, bynajmniej nie z nadgarstka. Nie wiem czy mnie zrozumiesz, bo ciężko to napisać. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Jest taka książka "Analiza Shaolin Chin Na" autorstwa Yang Jwing-Minga Jest tam ok. 160 technik różnych dzwigni(takze na nadgarstek) Adres gdzie mozna kupic wysłałem na maila

dźwignie na nadgarstek możesz znaleźć w książkach o aikido, ale też jiu-jitsu np. książeczki Kondratowicza (można niedrogo nabyć na allegro) lub Bogusława Skuta

niektorzy polecaja kisiel galaretke itp. ja np mialem cos takiego przez jakis czas to na treningi gdzie nadgarstek byl dosyc mocno obciazany zawijalem je bandarzami, bolu nie czulem jezeli masz pieniadze mozesz sobie kupic jakies sciskacze ktore beda je usztywniac czy cos Zmieniony przez - maniek93 w dniu 2010-10-17 00:03:02

Ja z kolei uważam, że powinieneś skupić się na sile w nadgarstku i palcach. Możesz mieć moc w bicepsie, ale jak nadgarstek puści to już nic Ci nie pomoże. Powodzenia.

Ja tez uderzam kciukiem w górę i to nie przez kwestię wygody bo przez początkowe stosowanie złej techniki naraziłem swój nadgarstek na lekką kontuzję, bez owijek i maści rozgrzewających nie podchodziłem do treningu a zadawanie ciosów sierpowych zadawało mi wiele bólu.

[...] nie ruszać, po pewnym czasie przedramie powinno się przystosować, wiele osób tak miało i uważam, że nie pomogą tutaj żadne rekawiczki ze wzmocnieniem, bo one tylko chronią nadgarstek przed kontuzjami, a Ciebie boli całe przedramie... myśle, że stosujesz zły chwyt, nadgarstki są źle ułożone, dlatego duża część wykonywanego ćwieczenia przechodzi [...]

[...] z 6m? Wtedy 2-3 kroki i wyskok. Jak uważacie? A z tym nadgarstkiem to będzie chyba najgorzej bo weszło mi w nawyk, że z 1 linii chcę wbić gwoździa, a później z 2 linii tak samo. A to przy moim zasięgu raczej niemożliwe. Więc prosiłbym kto ma doświadczenie w zbijaniu z 2 linii aby napisał o ile mniej zawija nadgarstek w stosunku do 1 linii.

Nie wiem jak z ćwiczeniami, ale jak jesteś mały to najlepiej przeświedl sobie nadgarstek ! I zanies do lekarza i Ci powie czy bedziesz rósł czy nie, bo niby tam jakas szczelina jest albo nie ma , czy jakoś tak...

Nie za bardzo , ale na pewno mam przeciążone bo nawet jak przerwałem wtedy siłke to jak blache trzymałem podchwytem to taki był ból a teraz pewnie ta kontuzja powróciła , a nie chciałbym znów rezygnować z siłki więc myśle o jakichś opaskach na nadgarstek z bawełny , bawełna ma podobno skłonności lecznicze

Tka miałem tak samo posmarowałem nadgarstek i było mega czerwone później zeszło, tak już musi być jak rozgrzewa. Chociaż za pierwszym razem się wystraszyłem hehe.

Wzrost: 194 cm, Barki: 205cm, Klatka (normalnie): 119cm, Klatka (z powietrzem): 129cm, Biceps: 46cm, Przedramie: 31cm, Talia: 96cm, Udo: 66cm, Łydka: 41cm, Szyja: 48cm, Nadgarstek: 20cm, Pięść: 31cm zdr