nadgarstek

Tak kupiłem parę tych stabilizatorów: http://allegro.pl/40-sciagacz-usztywniacz-stabilizator-nadgarstka-i6745704216.html Generalnie nadgarstek nie jest może w 100% bez żadnego bólu ale myślę że przerwa od 10.02 powinna wystarczyć i teraz już można powoli zaczać próbować trenować. Z głową oczywiście. Postawię na długą rozgrzewkę i mniejsze ciężary [...]

Od 10.06 wracam do treningów. Ręka boli mniej. Zauwazyłem że nadgarstek już dawno nie boli a jedynie brzuście mięśniowe i jak mówi rehabilitant są one napięte. Generalnie sugerował mi dobrą rozgrzewkę i spróbować trenować. W sumie racja bo dwa mc temu byłem na trenignu Kraw Magi i np po rozgrzewce tak po 20 min ręka już nie bolała podczas [...]

[...] napisze. Chodzi o to ze podczas wyciskania leżąc od cieżaru 110+ bolą mnie kosci idzie to wycisnac ale z wielkim bólem mówie tu o np: żebrach, kosci promieniowe, łokciowe, nadgarstek. Powyżej 125kg kosci bola juz do tego stopnia ze podczas opuszczania sztangi nie czuje aby pracowały jakiekolwiek miesnie klatki piersiowej bądź tricepsu, po [...]

[...] tutaj. Chodzi o to ze podczas wyciskania leżąc od cieżaru 110+ bolą mnie kosci idzie to wycisnac ale z wielkim bólem mówie tu o np: żebrach, kosci promieniowe, łokciowe, nadgarstek. Powyżej 125kg kosci bola juz do tego stopnia ze podczas opuszczania sztangi nie czuje aby pracowały jakiekolwiek miesnie klatki piersiowej bądź tricepsu, po [...]

No faktycznie grad piękny! Narzeczona wczoraj jak wracali ze służby przez Opoczno podobno też armageddon był. Piona! Mnie od wczoraj coś też dłoń/nadgarstek boli przy zaciskaniu, oby na chwilę %-)

No faktycznie grad piękny! Narzeczona wczoraj jak wracali ze służby przez Opoczno podobno też armageddon był. Piona! Mnie od wczoraj coś też dłoń/nadgarstek boli przy zaciskaniu, oby na chwilę %-) no to uważaj, bo z nadgarstkami nie ma żartów :-| na razie mam zalecenie rozruszania ręki i robienia tylko zwykłych wyprostów i zgięć po około 50 powt [...]

[...] 4x12 + rozpiétki 4x15 brama 3x15 wyciskanie sztangi siedzac 5x8-12 wyciskanie maszyna 4x10 wyciskanie wasko 4x8-12 wyciág gorny maly gryf 3x12 kufa nie ma lekko\-), coś Mnie nadgarstek prawy rwie, chyba nie dogrzałem albo coś poczułem znacznie przy wyciskaniu wąsko ;-( w ogóle wyglądam jak ciota jak tak popatrze, jeszcze na tej nowej siłce takie [...]

[...] dosc dlugo mi zeszlo pomimo seri łaczonych wyciag i wioslo oraz podciagania z 1h 20, spociłem sie nawet, ale chyba musze podkrecic tempo nie szalałem dziś z ciezarem, bo ten nadgarstek Mi jeszcze dokuczał ;s weeknd off od siłki sie przyda, po za tym, zapowiada sie w pracy, mianowice sb 8-23 ndz 6;30-23 w sumie z mojej woli, ndz robie qmpla [...]

[...] dołu łydek po rowerze ale takie uczucie to ja lubię! Co do peptydu, bo minęło 3,5 dnia stosowania - ciężko mi na razie coś stwierdzić. Ogólnie jest na pewno poprawa bo nadgarstek boli mniej, ale czego to zasługa to się jednoznacznie nie wypowiem. Z ćwiczeń nie ma nic poza zwykłym zginaniem/prostowaniem dłoni co około 1,5h po 50-60 powt. [...]

Dzisiaj trening barków. Nie potrafiłem zarzucić sztangielek do wyciskania w siadzie! (Przenosiłem je kilka(naście) sekund i lewy nadgarstek nie ustawiał się w odpowiedniej pozycji aby utrzymać sztangielkę na wysokości barku :-(. Brzuch 5x20p https://youtu.be/PZEjbs6K06g Będzie marsz w słońcu i jazda na rowerze. Tracę kilogramy i siły. maceek [...]

[...] Dopiero trochę ponad pół butli zeszło. Od dzisiaj juz konkretnie staram sie bić jak najbliżej nadgarstka bo poki co szło raz w brzuch , raz w przedramię ; jednak w sam nadgarstek nie wiem jak to przybić tym bardziej w chrzastke trojkątną nie chce ryzykowac ze trafie w sporą ilość zylek ktore tam przechodza czy jakies nerwy dlatego bedzie [...]

13.06.2017 (Wtorek) Trening Street Workout: (Front) 6x MAX progression front lever 6x6 Tucked front lever pull ups 6x6 Dragon flag 6x30sec Hollow body ----------- 5 Muscle up 15 bar dips 10 pull ups 15 push ups 12 Australian pull ups 6 Swing to front lever 8 skoków w dal z miejsca WSZYSTKO TO RAZY 2. ------------- 12-10-8 powtórzeń [...]

[...] stopniowo leci w dół. Obecnie w granicy 81-82kg. Planuje zejście do 78-79kg, ze względu na Street Workout. Jutro planowany trening pod planche jednak dość mocno boli mnie nadgarstek i zobaczymy co z tego wyjdzie. Może da rade przeboleć podczas treningu, a jeśli nie to coś tam się wykmini. Podjedzone dzisiaj było kilka ciastek i truskawek ;p. [...]

[...] coś jest z tym nie halo że tak długo trwało wprowadzenie takiego ficzera do zegarków, ale może w końcu odkryli jak to zrobić dobrze ;-) Sam posiadam pulsometr na nadgarstek (MiBand), którego używam codziennie oraz kilka razy miałem okazję trzymać któryś model FitBit - tętno spoczynkowe liczy w porządku, ale podczas treningu (siłownia [...]

[...] nadzieje,ze to chwilowe :-) Oczywiście nie zmieniam dyscypliny \-) ale moze uda sie spełnić chociaż jakiś minimalny cel biegowy w tym letnim sezonie, byleby tylko nic nie dokuczało, a jestem dobrej myśli i za kilka tygodni powinno być nieźle. Na szczescie bolący nadgarstek mi w bieganiu nie przeszkadza ;) wiec chociaz z tego moge się cieszyć

[...] rowerowe, maszyny na siłce (ale jeśli mają bluetooth, nie ANT+). I tak, mam ten. Przesiadłem się po 2 latach z Genaute, bo mi się już skopał. Możesz też kupić za ok. 600zł Polar M400 w komplecie z paskiem H7. To jest poprzedni model mojego zegarka, z tym że bez czujnika HR na nadgarstek. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-06-22 10:29:03

[...] szamką ,aby kogoś wrażliwego nie poruszyło (darowałem sobie wrzucanie zdjęć po tym jak już się robale najadły bo wtedy jest czerwono %-) ) Rozważam jeszcze opcję pijawek na nadgarstek, ale na razie czekam na środową wizytę u ortopedy i jego diagnozę itp. Kolega, który mi stawiał pijawki mówil,ze miał 2 poważne problemy z nadgarstkiem (to [...]

[...] 15kg/10/10/10. 12kg/10. 5b. Dipy cc /10/10/10/10. 6. Wznosy przodem sztangielki x3 7. Butterfly 6dz /10/10/10. Na płaskiej slabiutko bo w tej pozycji nadal dokucza mi nadgarstek i to dosyć mocno ;/ Szama 1. Omlet twarogowy, jogurt proteinowy, truskawki, czekolada. Po treningu: 2. Wpc, Burger po amerykańsku. 3. Ryż, sos słodko-kwaśny z [...]

[...] -> 27 cm prawe ramię -> 28 cm Mam 172 cm wzrostu i ważę jakieś 60-kilka kg. Teoretycznie dysproporcja między rękami może być także uwarunkowana genetycznie, bo prawy nadgarstek ma 17,5 cm, a lewy 16,5 cm. Zastanawia mnie jeszcze jedno, czy różnica między ramieniem, a przedramieniem nie powinna być większa? Chciałabym zacząć ćwiczyć ręce [...]

[...] przez cały dzień 8-) Do tego poszło 10min interwałów na orbitreku , jak szmata - zero problemów kondycja naprawdę mocno na plus w ostatnich tygodniach :-) Oczywiście gdyby nadgarstek bolał mnie dziś bardziej - też bym napisał , ze to zrobiłem ;) Liczyłem się z tym i tak mi to nic nie zmienia, ręka była już usztywniania, była długa przerwa, [...]