nadgarstek

[...] na barki masakra. W 4 serii 57,5 zamiast lekko 5 razy, poszło 2 i koniec. Ćwiczyłem innym gryfem, bardzo wąskim, który kręci się w dłoni i bardzo ciężko ustabilizować nadgarstek. W piątej serii powtórzyłem ciężar, skupiłem się na chwycie i poszło. Jeszcze 1-2 treningi i kończę plan typowo siłowy. W głowie powstaje już następny, [...]

Rozumiem o co chodzi. Jednakże na filmiku jest military press. Na przykład tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=UeTXdlYdC2U jest push press i ten nadgarstek przynajmniej w dolnej fazie jest mocno wygięty (pomijając fakt, że osobiście nie mam takiej mobilności aby ułożyć łokieć równolegle do podłoża). Wydaje się więc, że przynajmniej w dolnej [...]

[...] wsi, pracuję i pracowałem fizycznie i co myślicie że jestem dobrze zbudowany, mam mocne, grube kości? Nic z tych rzeczy- typowo chłopięca budowa, rączki chude jak u kobiety, nadgarstek 17cm, przedramie 29cm, łapa jak nie ćwiczyłem 32 teraz nieco lepiej 38. Na klatę 60kg mam problem wycisnąć. Zarost o dziwo mam ale tylko na twarzy, na klacie [...]

[...] Podciąganie https://www.youtube.com/watch?v=JCXWY7ljq1A&feature=youtu.beutu.be OHP jest już OK. W niektórych powtórzeniach ten nadgarstek trochę ucieka ale jest dobrze. Dipsy-prowadz łokcie na boki. Duże pochylenie nie jest konieczne. Z resztą wersja stricte na klatkę wygląda zupełnie inaczej. Pierw [...]

Wyjazd jak najbardziej udany. Ale tom co mi się przytrafiło w sobotę to ku*wa pech. niestety w sobote podczas upadku skęciłem nadgarstek i cale swieta w szpitalu. 4-6 tyg gips potem rehabilitacja... pierwszy dzien to byla zalamka i deprecha teraz jakos sie ogarnalem . do konca tyg siedze w domu a od poniedzialku do pracy . na pewno nie odpuszcze [...]

[...] na które przed wejściem na scenę nakłada się już tylko oliwkę. Podczas weryfikacji zawodniczka/zawodnik otrzymuje od Organizatora identyfikator ,,Zawodnik” (opaska na nadgarstek), który umożliwia wejście do szatni i sali rozgrzewki. W celu zapewnienia sprawnej obsługi zawodników przed startem, Organizator na Naradzie Technicznej wydaje [...]

Boli mnie nadgarstek przy uginaniu sztangą prostą przy większym ciężarze. Powinienem zmienić na łamaną? Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-08-26 00:57:51

[...] poradzić z rosnącym brzuchem. Trening: pon - piłka nożna 2h wtorek - siłownia środa - badminton 2h czwartek - siłownia piątek - tu zawsze miałem siłownie, ale boli mnie nadgarstek od dwóch miesięcy więc staram się ćwiczyć dwa razy w tyg i tu mam pytanie. Czy warto dodać bieganie raz w tyg? Czy to mi się nie opłaca? pon środa w sumie mam [...]

Jak masz towcu jeszcze sporo to odblok albo zostaw zeby samo sie unormowalo zalezy czy dlugo juz lecisz. zostaw az sie zagoi nadgarstek i pocisnij na pelnej kur.... z treningami . Redu mozna robic na sucho bez tescia. Szkoda towcu na bieznie :/.

[...] 5 razy pomiar tym samym aparatem o tej samej porze. Oczywiscie najlepiej mierzyc aparatem rtęciowym i tetno wysłuchiwac stetoskopem( słuchawkami lekarskimi) bo aparaty takie w supermarketach czy takie na nadgarstek zle pokazuja wyniki. Co do wartosci 64 nie jest jeszcze taka niska, wszystko zalezy od tego jak sie czujesz z takim cisnieniem.

ja jestem kobietą i pocę się pod biustem i mnie to uciska i denerwuje ..... na nadgarstek nie mam na maszynie sa osobne nieruchomoe patyki z czujnikiem do mierzenia może spróbuje

Moze ze 2 razy zrobie ogólnorozwojówke bo ze 3 tyg ponad nie trenowalem w ogole....Najgorsze jest to ze dokladnie to mam rozbitą dłoń/nadgarstek więc nic się nie wymysli na tą strone bo w kazdym cwiczeniu trzeba trzymac hantla lub sztange, tym bardziej ze nie mam dostepu do maszyn.

Nie mam większych uwag poza tym że przeciążasz nadgarstki nie blokując ich odpowiednio. Straszna dźwignia się robi na nadgarstek.

[...] 150g zjadłem tylko 1/3, więcej nie było mi trzeba :-) Dzisiaj już podbiłem trochę ww o pół worka ryżu i jest lepiej. Dalej mam ból w prawej ręce. Pulsujący ból od barku po nadgarstek. Nie wiem nawet po czym, przychodzą mi na myśl 2 możliwość: siłowanie na rękę w warszawie albo martwy ciąg. Jak nie przejdzie to będę zmuszony zrobić przerwę od [...]

[...] po prawej stronie. Jakbym sobie czymś obiła czy cokolwiek... Ale siniaka nie ma ani nic. Nie wiem co to. Przy ćwiczeniu na tricepsy przy ostatniej serii myślałam, że mi nadgarstek wysiądzie.. Tak jakoś dziwnie mnie bolał. Ale chwilę nim poruszałam i wrócił do sił. A później przeskoczyło mi coś w kolanie. Ale szybko wróciło do normy (na [...]

Pany... Rozj.. Tzn skręciłem nadgarstek 3x ten sam {{:-( Na jakieś 3 tyg treningi odpadają... Nie chcę schodzić z cyklu skoro niedawno się dopiero teść wkręcił, pomyślałem że przejdę na redukcje i dopalę ten tłuszcz żeby zejść poniżej 10% bf. Będę kręcił cardio jakieś interwały, robił nogi na maszynach itd. Enana zostawić e4d 200mg?

Pany... Rozj.. Tzn skręciłem nadgarstek 3x ten sam {{:-( Na jakieś 3 tyg treningi odpadają... Nie chcę schodzić z cyklu skoro niedawno się dopiero teść wkręcił, pomyślałem że przejdę na redukcje i dopalę ten tłuszcz żeby zejść poniżej 10% bf. Będę kręcił cardio jakieś interwały, robił nogi na maszynach itd. Enana zostawić e4d 200mg? Interwaly z [...]

Powiadomki on. Powodzenia! Sam lecę teraz na ostarynie 30mg + gw 20mg. Ale do tego podkład z prop tren Master i trochę gh więc wrażenia mogą być nie tak miarodajne jak u CB %-) ale po oscie zauważyłem wzrost siły i nadgarstek przestał bolec. A po gw lekki wzrost wydolności - ale spodziewałem się więcej w tej kwestii :-))

[...] Sam lecę teraz na ostarynie 30mg + gw 20mg. Ale do tego podkład z prop tren Master i trochę gh więc wrażenia mogą być nie tak miarodajne jak u CB %-) ale po oscie zauważyłem wzrost siły i nadgarstek przestał bolec. A po gw lekki wzrost wydolności - ale spodziewałem się więcej w tej kwestii :-)) Jak długo lecisz już ta ostatyne w tej dawcę ?

Jakie cwiczenie zamiast pompek? Nadwyrezylam nadgarstek, nawet nie wiem kiedy.. nie moge, dlatego robic pompek bo strasznie boli wtedy. Przy innych ćwiczeniach nie odczulam tego problemu. Jakis pomysl jak ukoic bol? :)