nadgarstek

ćwicze od jakiś 3 miechów więc nie są to jakieś super ciężary ale ręka daje o sobie znać przy jakiś 85% mojej wagi. chodzi o to że klata wytrzymała by więcej ale nadgarstek jusz nie. Niewiem ale może to jakies błędy w technice ułożenia rąk

[...] Mój trener opowiedal mi ze kiedys palce od stop wpadły mu miedzy maty i zlamal wszystkie . Ja sam mialem cos podobnego ale z duzym palcem od stopy i mialem go mocno nadwyrezonego. Moj kumpel z kolei zle upadl i zwichnal nadgarstek. Trenuje JUDO tak wogole. Jednak padow ucza na samym poczatku, a na kazdej rozgrzewce sa powtarzane. Pozdrawiam!

Mi sie zaje***cie podoba. Szczegulnie motyw, ze wychodzi na nadgarstek. Zrobil bym sobie taki z wielka checia, ale boje sie ze jak skoncze studia i bede szukal jakiejs powaznej pracy to moge miec z tym problemy Sog rzecz jasna sie nalezy

[...] zatwarde i moza w nich walic raczej tlyko w specjalny rekawicach (albo niespecjalnych :D). Walenie w golych lapach ma jedyny plus - mozes sie sam nauczyc dobrze ukladac nadgarstek (oczywiscie metoda prob i bledow :D) bez trenera techniki niewyrobisz a co najwyzej nabiezesz zlych nawykow... worek wypchaj najlepiej szmatami, dobrze ubite [...]

tak chodzi o cwiczenie na przedramie , czeste kontuzje nadgarstków sa spowodowane nie cwiczeniem ich,gdy ci siła rosnie to podnosisz więkrze ciężary nadgarstek jak i przedramie nie nadążają za resztą i poprostu w pewnym momencie sie obrażają i masz kontuzje murowaną,dlatego polecam cwiczyc wszystko i dbac o szczegóły,bo bez nich moze byc [...]

[...] kilka serii gdy wewnetrzna czesc dloni jest skierowana w gore, a raz jak w dol. cwiczenie wykonujesz w siedzac i lokiec oparty o udo. jest jeszcze jedno cwiczenie na nadgarstek ale to juz z hantelka gdzie ciezarek jest zalozony tylko na jedna strone, wtedy kladziesz reke np na laweczce tak aby ciezarek byl u gory i wykonujesz skrety nadg. [...]

A działa to na przedramie , czy tylko dłoń i nadgarstek?

Nie przrwiesz teraz z wlasnej woli, wzrasta prawdopodobienstwo ze w przyszlosci przerwiesz czy chcesz czy nie.. Nadgarstek trudno sie leczy, wg. mnie powinienes wogole na jakis czas dac mu spokoj.

[...] silow :P jeden jest taki przychodzi cwiczy ciezarek ktory jest za duzy jak na jaego mozliwosci podniesie to z 2 3 razy widac ze niema sily a mowi sory chlopaki dzis nie moge nadgarstek mnie boli albo np cwiczylismy bica sposobem 21 i bylo tak ze ja z kumplami zrobilem i szlismy na inne maszyny itd on widzial ze my sie nie gapimy na niego to on [...]

[...] Czasem ktos nosi. Tyle ze nie przy pasie, nie widoczna i nie jest to podstawa walki. Dziś też często próbują Cię złapać a potem skopać. --------------------- Zlapac za nadgarstek???? Wez no sie puknij, najlepiej palka. Popytaj ludzi, którzy oberwali albo wygrali (nieważne, ważne co pamiętają) jak było w ulicznym starciu. [...]

Macie może jakieś ćwiczenia, jakie powinno się wykonywać na mocniejszy ścisk łapy, silniejsze palce, nadgarstek itp . Ogólnie pięść, żęby minimalnie bolała przy zetknięciu z twarza "sparingpartnera" :P ??

a jaki to ma wpływ na miesnie piersiowe - zaden Na twój nadgarstek moze miec wpływ - zły uchwyt konczy sie czesto kontuzją

na przedramiona to ja nawijam linkę na gryf, bo podczas uginania na przedramię to boli mnie nadgarstek, a przy tej lince nie. w tem uginaniu nachwytem chodzi mi o nie przedramię, tylko ten mięsień obok bicepsa (ramienno-promieniowy). napisz tylko czy ilość serii się zgadza?

Dzieki pewnie sie przesiade na łamaną jak takową znajdę. Do armory=nadgarstek to nie miesien tylko staw, a cwiczyc mozesz przedramie np uginajac je ze sztangą w nadgarstku>patrz atlas

tak kanarku, moze byc fast lub body p.s nadgarstek juz mnie 3 tydz nap*****la

Jeśli chodzi o pomki na kościach. To łatwizna Normalnie nadgarstek sztywno. NRobi się je na dwóch kościach palca środkowego i wskazującego. Ustawienie ciała tak jak do zwykłych pomkek (chyba już tak szczegółowo to nie muszę opisywać) Jeżeli chodzi o zadawanie ciosu pięścią to właśnie wali się głównie tymi dwoma kościami. Oczywiście jak walisz [...]

spoko za niedługo będę kupował sobie nówki i nie widze opcji żeby kupić krótsze niż 4 metry na pewno starczy na obwiązanie całej dłoni , a na ważniejsze miesca ( kostki nadgarstek ) starczy na podwojne przewinięcie

Uderzenie pięścią działa na mniejszą powierzchnię - ok 2-3 cm 2, ale nieusztywniony nadgarstek i źle zaciśnięte pięści spowodują osłabienie ciosu. Otwarta dłoń (teisho) uderza większą powierzchnią, lecz mniej jest elementów amortyzujących. Wydaje mi się, że do "sportowej" wymiany ciosów zdecydowanie lepsza jest pięść (seiken). Większa [...]

Głosowałem na pięść. Ale jest sporo racji w tym, że uderzając kogoś pięścią można sobie ją uszkodzić, zwłaszcza nadgarstek. Jak nie umiemy to nie bijemy z pięści. Otwarta dłoń jest też ok - mi podoba się zwłaszcza wariant polegający na uderzeniu nasadą dłoni, najlepiej w podbródek. No i zawsze zostają łokcie

bark?? bic?? przedramie?? nadgarstek?? btw widzialem kiedys dobry film ze Stallone jak w tirze jezdzil i mial od razu sprzet o treningu podczas jazdy on sie tez na reke silowal Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-04-17 10:42:49