nadgarstek

[...] przerzucili, ale fajna karuzela :P czuje ta lekkosc ciala przeciwnika, ciezszego ode mnie. bylo tez takie cos, ze jak juz przeciwnik legnie na tej ziemi to: 1. chwytamy jego nadgarstek 2. podnosimy reke tak, zeby sie wyprostowala i "przetaczamy" przeciwnikiem na bok 3. jedna noga przed szyje druga za, taki uscisk 4. siadamy jak [...]

[...] tej sytuacji niezły ubaw , pewnie jakbyśmy zareagowali to by były teksty : "zostaw go jemu też sie od zycia należy" tak wogóle to były panienki tez 17-18 lat A co z tymi przepisami??? jakbym mu np. nie wiem no.. nadgarstek zwichnął czy coś to mógłbym mieć problemy on 35 lat bardzo pijany , ja i kumpel trzeżwi ale jeszcze nie pełnoletni

1.) heh 2.) heh 3.) heh 4.) też, ale nadgarstki przede wszystkim. Uderz teraz z całej siły w twardszy worek treningowy, a zaobserwujesz, że uszkodziłeś sobie nadgarstek. Natomiast mnisi ćwiczą by wzmocnić sobie nadgarstki by móc robić wymagające siły figury, stanie na rękach przez kilka godzin. Ćwiczą tez szyję poprzez uderzanie głową w opadzie o [...]

[...] trzeba duzo skakac z miejsca w gore oraz na boki ... dobrym sposobem na gorna czesc ciala jest Drązek do podciagania ... no i chyba jeszcze takim podstawowym elementem na nadgarstek jest gumowe kółko ... 200-300 razy na kazda reke dziennie (swietnie wyrabia sie chwyt i siła w palcach) ... jesli chodzi o salta to poczytajcie w dziale [...]

[...] Polecam Ci dużo pompek na dwóch kościach (rękę zwijasz w pięść i na dwóch wystających pierwszych kościach), łokcie trą o żebra, ręce wąsko, to wyrabia przede wszsytkim nadgarstek, żebyś mógł z pełną siłą bić w worek bez kontuzji. Poszukaj postów na forum o treningu na siłkę dynamiczną (gdzieś był taki jeden bardzo fajny znajdziesz na [...]

Mnie się nie da na przykład na nadgarstek założyć pewnej dźwigni Ale w sumie tylko na to

Gołota pochodzi z Warszawy. Karierę pięściarską rozpoczął w Legii, w wieku 13 lat. Pierwszy znaczący sukces w gronie amatorów odniósł w 1985 roku. W rozgrywanych w Bukareszcie mistrzostwach świata juniorów dotarł do finału wagi ciężkiej, w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później [...]

wydaje mi sie że ok 90-95 poszło by , dawno nie wyciskałem jak robiłem 4x10 ciężarem ok.55kg brałem 85 ,narazie nie sprawdzam bo nadgarstek po kontuzji. Jak ktoś coś znajdzie jakiś progs, chętnie bym żucił okiem,

Tak szczerze mówiąc to nie potrafie określić bo nawet gdy inaczej ułoże nadgarstek bez gryfu to boli. Kumpel bierze koks ,ćwiczy 4 razy w tygodniu ,diety nie ma ale mnie to dziwi że ma taką małą ręke. Mówi zresztą że biceps bardzo trudno wyrobić ale zeby przez 4 lata 33cm ?

pietia - można, moj kumpel jest tego samego wzrostu co ja a nadgarstek ma 3cm mniejszy w obwodzie...

Co tu tak ucichło, już entuzjazm związany z parkour opadł ??? Ja ćwicze cały czas, nawet juz sobie nieźle radze z różnymi barierkami, wczoraj ostro wy******m i boli mnie nadgarstek

lamanie przedmiotow nie wymaga przygotowania innego niz to co robisz na zwyklym treningu na treingu wzmacniasz poprzez uderzenia nadgarstek pompki na kosciach utwardzaja je a samo lamanie np. desek to do powiedzmy 3desek tylko technika pozniej musisz uzyc masy ciala

[...] ten czarny pasik. Przechodził wieczorkiem obok dyskoteki i zaczepiło go czterech napakowanych goryli. Po dłuższej rozmowie...urzywając nóg i rąk wysłał ich do szpitala. ^^ sam sobie tylko nadwyrenzył nadgarstek ale dobra... ee, no zobacze jak bede z czasem bo mam w szkole kilka rzeczy do poprawienia, kilka beznadziejnych testów całorocznych...

Powinien byc na gorze.A nadgarstek lekko skrecony do wewnatrz.

Inconnu - Przedramię układam na początku ćwiczenia na boku przedramienia (nadgarstek cały czas wystaje poza krawędź ławki czy poza udo) trzymając w dłoni (skierowany do góry - jeden koniec gryfu. Z takiej pozycji obracam nadgarstkiem w prawo o 90 stopni - czyli do uzyskania pozycji równoległej do podłoża , w tym momencie prostowniki przedramion [...]

Nindżor coś kitujesz! Jeśli maks podciągasz się szesnaście razy to jakim cudem podciągasz się 4 razy na jednej ręce?! To niemożliwe!By na jednej ręce się podciągnąc to trzeba conajmniej 30 razy na dwóch! Chyba, że podcągasz się tak, że jedna ręka trzyma drążek, a drugą ręką trzymasz się za nadgarstek....

no na jednej ręce to sie trzymam za nadgarstek a jak wy myśleliście ?? a co do tego rekordu to ja nie mam zbyt dużego stażu treningowego bo dopiero od jakiegoś miesiąca ćwicze regularnie a kiedyś to tylko tak okazjonalnie jak mi sie przypomniało

[...] lewej pachy i bicepsa od wewnątrz. On odpowiednio ze swojej strony tak samo. Szanse zatem równe - ale ten, który szybciej skrócił dystans, mógł bardzo łatwo zgiąć ten nadgarstek przeciwnika będący od wewnątrz i korzystałem z tego.O ile pamiętam dobrze to, co dalej mówił, to zasady podobne chyba do klasycznych zapasów - bo bez wchodzenia w [...]

TROSZKE MNIE BOLI NADGARSTEK PRZY OBCIAZENIU

Podczas moich ostatnich zawodow w WTFie. Po kopnieciach w nadgarstek i staw lokciowy(przeprost), do dzis mam problem z nadgarskiem.