nadgarstek

[...] PAKI ;<. Tylko z alley oopa. A tak to mi wyleci z ręki albo za wcześnie puszczę.. No nic, będę męczyć do skutku ;P. Stawiam że na 325 cm już dam radę(wtedy będzie równo nadgarstek nad obręcz) ;) Cineko, na dynamikę najlepsze są sprinty i zaraz po nich skipy(te akurat można robić w miejscu, najlepiej minutę po 10s zmiana skipu), no ale w taką [...]

nadgarstek 18,2 cm :P mam długie łapy :D ogólnie teraz testuje FBW wszystko ładnie idzie na + diety nie trzymałem za bardzo bo apetytu nie miałem chwilowo chyba się zakochałem haha ale już wszystko wraca do normy i mogę masować Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-11-27 09:50:47

[...] ręką w dwóch miejscach (w jednym już miałem w dzieciństwie) i źle przeprowadziłem rehabilitację. Skończyło to się tym, że pod koniec rundy wiosennej upadłem na meczu na ten nadgarstek, który miałem złamany i ból powrócił. Rehabilitowałem go kilka tygodni, a potem wzmacniałem kości. Nie przystąpiłem do rundy jesiennej, bo nie było sensu grać paru [...]

PS.Dadziok na wiki piszą że Voyevoda na klatę brał 270 ale zdaje sie na armpower czytałem ze brał 300;) biceps 237 oburącz,115 jedną - zgadza się i również chyba na nadgarstek brał ponad 200kg

Flexit moim zdaniem najlepszy,chyba ze nie zalezy na kasie to kupuj animal flex. Mnie bolal nadgarstek to przestal bolec po tyg jak zacząlem pic ten Flexit.Ale jak tobie cos puchnie to lepiej idz do lekarza i powiedz zeby przepisal cie Dece:D to ci dopiero szybko pomoze:)

[...] kawa ----------------------------------------------------------------- DZis tylko cwiczenia na rozciagniecie, bez burpees bo nie tyle ze mam siniaka na rece a niby nadgarstek bolal a po drugiej strinie mi sinika wyskoczyl to jeszcze mnie przedramiona bola, pierwszy raz w zyciu, tylko nie wiem czemu??? Sroda najmniej ulubiony dzien w [...]

[...] 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 25/27.5/30/32.5 4. ściągnie drążka górnego szeroko do klatki 40/45/50/55 5. Push Press 14.5/17/20/22.5 45 min spinning -wyciskanie sztangii-tu nie przesadzalam bo nadgarstek dalej boli, chociaz mialam zawinieta reke -reszta bez zmian z mala poprawa Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-14 23:36:28

[...] by z tego było, gdybym jakaś technikę anty-stagnacyjną sobie z drugiego tomu dobrał, ale że już leciałem ponad dwa miesiące to zdecydowałem się na ten wolny tydzień. I lewy nadgarstek boli, już od jakiegoś czasu, a to też znak, że czas odpocząć. Obwody wcześniejsze robiłem nie w ramach łamania stagnacji, tylko celem przyrostu masy, nie powiem, [...]

[...] do konca zycia. albo to zaakceptujesz albo predzej czy pozniej nawet z pompa zaczna Ci sie rozwijac powiklania lukasz wioslo robie podchwytem na lamanym gryfie, mam prawdopodobnie jakies zwyrodnienie i boli mnie jak skrecam lewy nadgarstek, ale im bardziej go "rozcwiczam" tym mniej potem boli Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-07 12:24:28

kazdy miesien rozgrzewam i rozciagam prze treningiem, sciegna przed bieganiem etc. a usztywnienia tak treca, i tak boli jak cw np biceps gryfem ale usztywnia ci przy wycisku nadgarstek Zmieniony przez - sniz w dniu 2011-11-19 23:24:34

[...] 2. sztangielki na prostej 8/10/10 3. wyciskanie sztangielek jednorącz stojąc 4x 6/6/6/6 4. shoulders box 3x6 3/3/3 HIIT 5 obowodow Zadnej poprawy nie ma, zwalam wine na nadgarstek, probowalam pompki zrobic ale nie da rady, obwijam reke tasma i to przeszkadaza. wedlug mnie to ja sie bardzo cofnelam z ciezarami w porownaniu do tego co kiedys [...]

masuj nadgarstek, mam nadzieje ze nei jest spuchniety ani nie boli bardzo silnie, jakby co warto skontrolowac to, ech.... rudzilla ma ponad 2000kcal jest nizsza i chudnie teraz :-)) Nie bój sie kalorii one ci pomagaja rozbujać metabolizm

[...] 29 grudnia 2011 zmierzyłem przed dzisiejszym treningiem obwody: bic: 34cm. łydka: 33,5 cm. klatka: 113 cm brzuch: 87 cm udo: 56,5 cm kark: 39 cm przedramię: 29cm pas: 91cm nadgarstek: 16,5 cm waga: 75kg. ciężko mi jest przytyć, patrząc wymiary są mniej więcej takie same jak ostatnio mimo ze ćwiczyłem z ciężarem, chyba przez te bieganie za dużo [...]

[...] i te snatche których wcześniej nigdy nawet nie próbowałem :-D TGU, zwłaszcza lewą, szło koślawie, przedramię ledwo mu podołało, i w ostatnim obwodzie nieprzyjemnie wykręciło nadgarstek, ale yebać to i ważne że wyszło %-) W snatchach dużo pracy nad techniką, też przedramię paliło niemiłosiernie, ale spodobało mi się to ćwiczenie :-)) Więcej [...]

ooo trening!! 8-) Dzieki Ci stokrotne Obliques!! mam pare pytanek: 1.przy wiosle (i po nim pozniej tez) bardzo boli mnie nadgarstek, czy moglabym czyms innym to cwiczenie zastapic? 2. 3b. przciaganie siedząc do mostka 4x10-12 drazka gornego rozumiem tak? i tego szerokiego? 3. wypady dalekie 3x8-10 na noge 1min przerwy jak bardzo dalekie one [...]

[...] z tym strachem ale to tak prosto nie jest.zreszta nigdy nie wiadomo.. trening: 1. zolnierskie 4x10 tempo 3030 14kg/16,5kg/19kgx4/16,5 x8 - strasznie bolal mnie przy tym nadgarstek - zreszta boli do dzis porzadnie.. 2. sciaganie drazka gornego do klatki 4x10, przytrzymac na 2 w sciagnieciu - 41kg/48kg/48kg/55x6 dokonczone z 48 - odjelam bo za [...]

Jak będziesz walić to nadgarstek nieruchomo trzymaj a tylko łokciem ruszaj. Efekt gwarantowany. %-) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-01-30 22:29:00

[...] 175cm (wg. różnych źródeł) a ważył ponad 130kg miał - w klatce piersiowej na wdechu 152 cm (140cm normalnie). - bicepsie 51,5cm - kark 50,8 cm - przedramię 41,4 cm - nadgarstek 20,8 cm - udo 72,4 cm - łydka 49cm Przez wszystkie lata wyczyny Cyra zostały wyolbrzymione i ponaciągane w celach reklamowych, jednak kilka z nich zostało [...]

[...] dynamika, szybkość- owszem może nie siła, ale lepiej wykształcony mięsień brzuchaty łydki to lepsza korzyśc. przykład który gość podał z nadgarskiem jest nietrafiony uważam, nadgarstek to nie mięsień tylko zestaw kości, wg mnie nie do końca ma facet rację. Fakt że wielu jumperów łydki ma cieniutkie, wydaje mi się że nawet Lipiński ma chude łydki, [...]

No ja nadgarstek mam najchudszy z was ;d Dex, czemu taki maly ciezar w siadach ? Łapa ladnie spompowana ;p. Wspolczuje problemow z wymiotowaniem - najgorsze co moze spotkac czlowieka ;d jeszcze na imprezie jakos ujdzie ale tak z choroby (np zatrucie pokarmowe) to porazka jest ;d