nadgarstek

[...] Dodam, że mój staż treningowy to 4lata które miną w lipcu, miałem jedną długą przerwę zdrowodną i dwie kontuzję przez które nie ćwiczyłem, od poniedziałku wracam do treningów bo przez skontuzjowany nadgarstek nie dałem rady ćwiczyć i przygotowywałem się do matury :) pozdrawiam

wciąż nie możesz skumać jednej prostej zasady przy MP- nadgarstek z łokciem zawsze idą w prostej-prostopadłej do podłogi-linii. To automatycznie skraca ruch,gdzieś od brody/obojczyka Ab wheel ładnie. Z WL Ci nie pomogę dopóki nie zobaczyłbym wyciskania na poziomie >85%,wtedy można już coś przyuważyć,gdzie jest martwy punkt,czy słabsze mięśnie.

hehe ja sie wlasnie w****ilem bo nie moge podniesc 30 kg na bica nadgarstek poszedl sie ***ac... ****a

[...] zeba z mojej rozcietej piąchy biletem miesięcznym . Potem po lekcjach był rewanz ktory sie skonczyl znowu wymiana ciosów i do tego jak mnie gdzies udezył uszkodził sobie nadgarstek i nosil lape w gipsie przez 3 tyg :) .Dodam ze nic nie cwiczylem Teraz za soba mam ok 1,5 roku Modern jujitsu i wole sie nie sprawdzac mimo że duzo mielismy [...]

Uderzyłam właśnie swojego chłopa, nawet nie drgnął i rozbolał mnie nadgarstek więc powiedziałam "ty ch**u, złamałeś mi rękę" Zabił mnie śmiechem prawie \-)

sea, no ja właśnie nawet jak się nie ruszam... to raz kostka raz nadgarstek:-( coś mnie łamie już 3ci dzień a dołamać nie potrafi#-P

Witam po przerwie. Zwiekszylem dawki do 150mg e4d do tego symex przy kazdej iniekcji pol tabsa. Dzisiaj zrobie badania estro. Strasznie boli mnie prawy nadgarstek ostatnio to zauwazylem ale myslalem ze cos sobie zrobil1em na silowni. Rano obudzilem sie ze zdretwialym nadgarstkiem myslalem ze spalem na nim, Czuje tak jakby ucisk i niedowlad reki. [...]

dajesz na nadgarstek a potem zawijasz na sztange i od spodu łapiesz , chyba jakoś tak %-)

A ja złapałem kontuzję ;/ Nie mogłem sztangi utrzymać w łapie bo nadgarstek tak bolał wywaliłem się na lodzie i takie ;-D

chodzi najbardziej o usztywnienie nadgarstka miałem rękawice, ale gdzies mi zgineły. tak że nadgarstek jak usztwnie chociaż troche to juz będzie dobrze Dobra na razie panowie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-08-29 10:16:00

zdjeli mi gips fajnie wygląda lewe przedramię i nadgarstek, strasznie małe

Pisal juz wczesniej ze stal na bramce i nadeplan mu ktos na nadgarstek. A ja od przedwczoraj zaczalem cwiczyc, tylko kurde nie ma Mawashiego i nie wiem czy dobrze robie, ale co tam

no widzisz ^^, ale ja od zawsze miałem najwięcej fatu na bębni ;s tu byłem drobnej budowy w miare a bebech od początku bolączka. Po 2 jestem cienkokościsty, nadgarstek 16cm.

W sumie to nie chce byc gruby wiec cienki nadgarstek moze byc, byle byl wytrzymaly. Anton pewnie tez nie chce masowac niewiadomo jak. Mam racje? :)

Dane z dnia 14.10.2011r. Klata : 95(luz) 98(wdech) Biceps : 30,5(luz) 34(napinka) Pas :85cm Udo :57cm Łydka : 40,5cm Waga: 74kg Przedramię* : 29cm Nadgarstek* :16cm Dane z 26.11.2012r Klata luz 100cm spina 103,5cm wdech 102cm Biceps: 31cm luz spina 35cm Pas: 84cm Udo: 56cm Łydka: 39cm Waga: 75kg Przedramię: 29cm Plan treningu NOGI 4 obwody 1. [...]

A jak mnie nadgarstek ciagle napiernicza to one obejmą? Bo moze takie dluzsze powinnam sobie zanabyć? ( swoja droga muzyka miala byc dobra dla dziecka, 8 lat gry na instrumencie mi wychodzi bokiem, kurnasz..., ciagly bol prawego nadgarstka)

A jak mnie nadgarstek ciagle napiernicza to one obejmą? Bo moze takie dluzsze powinnam sobie zanabyć? ( swoja droga muzyka miala byc dobra dla dziecka, 8 lat gry na instrumencie mi wychodzi bokiem, kurnasz..., ciagly bol prawego nadgarstka) Ja je owijam wokół nadgarstka - mają długie taśmy. Ew. możesz jeszcze pomyśleć o owijaczach na nadgarstki [...]

[...] 20 unoszenie hantli, reka oparta na kolanie podchwyt 6 x 20 sroda: -biceps sztanga prosta, podchwytem 12:10:8 hanlta z kolana 12 10 8 sztanga lamana pol mlotek pol podchwyt nadgarstek obrocony o 45* 12 10 8 lamana stojac uchwyt mlotkowy 12 10 8 -triceps pompki na poreczach 3 x 8 sciagnie drazka podchwytem atlas 12 10 8 sciagnie drazka nadchwytem [...]

to slabego masz kaca kvrwa nadgarstek chyba sobie rozje*balem bo jakiegos kleszcza przestawilem

filonka, npo właśnie, dlatego ćwicze na hantlach męża :) ale dziś już ok jest, nie boli mnie nadgarstek, więc będzie zapyerdalanie.