nadgarstek

[...] ani zwichnieta chyba nie jest, bo w tym wypadku byłoby coraz gorzej, a jest lepiej, poczekam jeszcze pare dni, jak nie bedzie przechodzic to pojde na RTG Powiedzcie mi czy narazie mam miec usztywniony ten nadgarstek np bandazem elastycznym czy lepiej nie?? Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

[...] w pozycji siedzącej sztangi przed głową 4 serie po 10-12 powtórzeń - Unoszenie przed sobą pojedynczo hantli 4 serie po 8-10 powtórzeń Przedramię: Unoszenie hantli przez sam nadgarstek (oprzyj rękę o ławeczkę) 4 serie po 12 powtórzeń Nogi: - Unoszenie nóg na przyrządzie (ławeczka) 4 serie po 25 powtórzeń - Unoszenie nóg leżąc na brzuchu [...]

[...] 3 serie 12,12,12 unoszenie hantelek w opadzie 3 serie 12,12,12 unoszenie hantli do przodu wg zalecen arnolda powyzej czola i tu preferuje chwyt pionowy hantli tak zeby nadgarstek byl prostopadle do podlogi nie zas rownolegle, zauwazylem za bardzo odciaza to staw i mozna skupic sie na poprawnym wykonaniu cwiczenia 4 serie 15,15,12,12 szrugsy [...]

[...] torebki maziowej, zapalenie ścięgna, zapalenie stawu, lekkie skręcenie stawu. Nie widziałem takiego paska, ale pradopodobnie wartwa neoprenu jest nałożona na pasek obejmujący nadgarstek, co ma uchronic przed odpływem ciepła ze stawu i zabezpieczyć przez obtarciem naskórka przez paski (często się to zdarza przy stosowaniu pasów parcianych).

[...] ćwiczył z "głową" i umiarem to napewno nic mu sie nie stanie, a pozatym nie zaszkodzi konsultacja z lekarzem i na poczatek mniejsze obciazenie np. paski 1 kg na nadgarstek. Przecież ta metodą ćwyczy sie bardzo długo i jak ktos szaleje bo chce z dnia na dzień osiagnąć szybkość Bruce'a to napewno dozna kontuzji, ale jeśli zachowa [...]

Oto mój nowy plan(mile widziane komentarze): Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA:  -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (przerwy między seriami do 2 min) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej  -rozpiętki TRICEPS: -wyprosty przedramienia do tyłu w opadzie  -wyciskanie francuskie leżąc  -wyciskanie francuskie ciężarka w siadzie [...]

[...] na taki biceps to nie ma za bardzo co na mase wykonac, bo wszystkie dostepne na niego cwiczenia opieraja sie TYLKO na ruchu w stawie lokciowym (ew. przy supinacji jeszcze nadgarstek), wiec sa wybitnie izolowane. tak samo francusie wyciskania na triceps. to, czy bedziesz ladnie wyrzezbiony, czy tez bedziesz mial wiecej "miecha" zalezy [...]

"jak boli to rosnie" hehehe... nadgarstek Ci urosnie?? moze kosci sie rozmnoza?? ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

Witam! Dzięki za zainteresowania, pytam się w imienu mojego kolegi. Jest bardzo chudy ma biceps prawie jak ja nadgarstek ;) Je bardzo dużo ale mu chyba to wszystko wychodzi (płatki ryżowe,ryż...) Poleciłem mu żeby sobie kupił mass gaina, po 1 kg coś poczuł, że ma więcej troszeczke tego ciała.. - Co polecacie na zwolnienie jego metabolizmu? cel? [...]

co wy buahahahha teraz bedziecie sie klocic o nadgarstek ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

jestem dowiarek, ale jak juz pisalem wczesniej po fotkach nie widac swoja droga, ja przedramie mam małe, nadgarstek tez.. moze dlatego ze dopiero od miesiaca cwicze przedramie.. bo przez wczesniejsze lata jakos zapomnialem o tej parti miesni

nie przesadzajmy z tymi złymi nawykami - można w domu zawsze w worek pobić trochę i nabrać do niego trochę respektu, gdy już nadgarstek sobie nadwyrężysz. Najczęstszy zły nawyk przy amatorskim waleniu w worek to brak naturalnej gardy, co później na treningu objawia się nieprzyjemnie. A tak w ogóle to ja nie rozumiem o jakie ćwiczenia w domu [...]

[...] zajęło by mi to wieki( to równiez zawierało 300 trójek!!!!!)Po takim czymś koncentracja wyostrzona na maxa!Ale efekty przychodzą praktycznie zaraz.Trzeba uważać na przetrenowanie i na zewnętrzną strone dłoni nie na nadgarstek( dość boli)Trochę to szaleństwo ale czytałem kiedys ze zawodnicy w NBA oddaja po 1200 jesli trenuja rzut poza sezonem.

[...] w stanie mi niczego zrobic. W ogole stoje, ona bije i najwyzej sobie paznokcie na mnie polamie. RAz jedna sobie na moim brzuchu palce polamala (mae geri), raz jedna sobie nadgarstek na mojej klatce rozwalila... Wiem, ze sa dziewczyny, ktore naprawde potrafia walczyc, niestety takich nie spotkalem.... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak [...]

[...] 2 razy w tyg. przez 3 miesiace poniewaz mialem przerwe okolo 2 miechy Moje efekty tego..niesystematycznego treningu..to Klatka 97(91) biceps 32(29) udo 55 lydka 45 nadgarstek 17 przedramie 29 lat-15 (15) waga 75(70) Niechce cwiczyc narazie nog poniewaz niemusze gdyz przez 8 lat trenowalem pilke nozna Chce jak najszybciej zrobic mase bo [...]

kuzwa mac, pamietacie moj rozwalony nadgarstek?? bylem szczesliwy bo jakos ostatnio mnie w koncu przestal bolec i moglem sobie troszke baniaki potrenowac, az tu nagle wczoraj przelecialem przez kiere na takim zjezdzie i mnie znowu kuzwa boli, ale sezon mozna uznac za udany, przez zime zapomnialem jak sie jezdzi na swiecy, ale juz zdarzylem wrocic [...]

[...] teraz tez chodze na silke no i jestem troche starszy, ale glowna rzecza ktora tak na prawde pomogla mi przy trojkach to dobre ustawienie nog, rozlozenie palcow na pilce i nadgarstek. Nie wiem, czy Ci sie to przyda, ale najlepsza poprawe mialem kiedy nauczylem sie rzucac majac dół nadgarstka (tzn. ta czesc ktora jest pod dlania) ustawilem [...]

[...] 2 razy w tyg. przez 3 miesiace poniewaz mialem przerwe okolo 2 miechy Moje efekty tego..niesystematycznego treningu..to Klatka 97(91) biceps 32(29) udo 55 lydka 45 nadgarstek 17 przedramie 29 lat-15 (15) waga 75(70) Niechce cwiczyc narazie nog poniewaz niemusze gdyz przez 8 lat trenowalem pilke nozna Chce jak najszybciej zrobic [...]

[...] 2 razy w tyg. przez 3 miesiace poniewaz mialem przerwe okolo 2 miechy Moje efekty tego..niesystematycznego treningu..to Klatka 97(91) biceps 32(29) udo 55 lydka 45 nadgarstek 17 przedramie 29 lat-15 (15) waga 75(70) Niechce cwiczyc narazie nog poniewaz niemusze gdyz przez 8 lat trenowalem pilke nozna Chce jak najszybciej zrobic [...]

ehh.. oznaczalo "walkujemy ten temat nawet w tej chwili w dziale a ty tworzysz nowy post" co do dibencozide: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=102790&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=100808&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title= Suplementacja [...]