nadgarstek

[...] gdybys trenowal wciaz, ale bedzie. To jest jak z jazda na rowerze, wiesz jak ale po dlugiej przerwie w pierwszej chwili musisz sobie przypomniec co i jak. Ja zaczynalem od Jujitsu i ostatnio odwiedzilem bylego trenera na treningu. Wykonywalismy dzwignie na nadgarstek i nie robilem tego wieki a mimo to cos tam zostalo i nie zaczynalem od zera :)

zapomniałem dodać, muszą mieć ściągacz na nadgarstek i być naprawdę solidne Zmieniony przez - Nakano w dniu 2012-03-31 16:47:59

[...] / pełne zgięcie tułowia do siadu Czasu nie liczę przy treningach z kettlą, jestem na etapie, że bardzie pracuję nad techniką. Łatwo roztrzaskać sobie szczękę lub wykręcić nadgarstek. Nie ukrywam, że to 7,5kg to dla mnie dość dużo. Kolejny karnet na siłkę będę miała dopiero po świętach. Ćwiczenia z kettlą będę traktować jako dodatek. +ok.10km [...]

[...] to lata nie bedzie :(? Zmarnowałem tyle stresu a lata nie bedzie, ide sie pociąć :(. Zart oczywiscie. Już wam panowie nie truje, powiedzcie mi tylko jak wysoko można wbijać igły na nodze? Jakoś ręką się to ustala nie ? Tylko to jest tak, że nadgarstek kładziemy przy kosci biodrowej i koneic środkowego palca to górna granica w którą można bić ?

[...] bioder, można puścić gardę, jedną nogę położyć na biodrze przeciwnika i się odepchać, co ułatwi skręt bioder. Oczywiście cały czas trzymamy rękę przeciwnika (nie za sam nadgarstek bo prawie na pewno nie wyjdzie). Jedną nogą mocno przyciskamy plecy przeciwnika przy ramieniu a drugą kładziemy na głowę i staramy się dotknąć nią ziemi. Wypychamy [...]

a co niby lalusiowatego jest w uginaniu nadgarstka? nie sądzę żeby jakiś laluś potrafił uginać jednorącz nadgarstek na grubym gryfie,z obciążeniem rzędu +50 kg, a w armwrestlingu potrafi to spora częśc zawodników z kat 78,a nawet mniej No w tym wypadku masz rację. Ale gdy widzę wielkiego chłopa który sobie ugina w taki sposób 10 kg to... %-) [...]

Dariusz, jak Cię to pocieszy to też mam przerwę.. zwichnąłem nadgarstek.. }:-((}:-((

Miałem podobnie.Cissus trochę mi pomógł na właśnie łokieć i nadgarstek...a wcześniej była tragedia.Ale mimo wszystko-lekarz to podstawa

pilnuj łokcie żeby szły na boki, jak zaczniesz lekko skręcać nadgarstek i łokieć ciągnąć do tułowia żeby wycisnąć wtedy mocno bark obciążasz, może to być spowodowane za dużym obciążeniem. pozdro

[...] na wysokości kolców biodrowych udo – 58 cm / w napięciu łydka – 35 cm / w napięciu biceps – 37 cm / w napięciu przedramię – 28,5 cm / w napięciu , pomiar 5 cm poniżej łokcia nadgarstek – 16,8 cm >>babcia1950<< odnośnie badań ; ja zleciłem wykonanie kpl. badań w prywatnej klinice specjalizującej się m.innymi w medycynie sportowej i dietetyce , [...]

Nachwyt oznacza spadek intensywności pracy bicepsa w stosunku do podchwytu. czy wobec tego po drążku nachwytem powinienem/mogę dołożyć powiedzmy 2 x 5 na biceps sztangą łamaną stojąc ( prostą nie mogę z uwagi na nadgarstek ) ??

[...] ramion ze sztanga prosta 4x27kg/10 2.Uginanie ramion ze sztanga lamana "21" 15kg 3.Uginanie mlotkowe z hantlami 4x10kg/12 4.Uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x8kg/12 nadgarstek(przy zamykaniu dloni kciuk nie domaga) mnie boli jak cholera blisko tydzien, ale nie wyobrazam sobie odpuscic. sciagam sobie paskiem elastycznym i jakos idzie, [...]

[...] Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e09795f02d654dbca2c314631fd5fc9a.jpg 1) szło dość ciężko, jakoś bolała mnie dziś lewa ręka i nadgarstek i bark. Rozgrzewałam co chwilę i jakoś udało sie zrobić PP. Po treningu ból przeszedł, więc ok. 2) kapnęłam się w piątej serii, że miało być po 3powt, a nie 5}:-(. [...]

[...] thrustersy doprowadzały mnie do mdłości, ale o dziwo w drugim obwodzie szło mi lepiej niż w pierwszy - robiłam po 7 w serii, a w pierwszym po 4-5. Rozbolał mnie znów lewy nadgarstek i przy pompkach i przy thrustach, ale dałam radę skończyć. Ból ustępuje po ćwiczeniach. Ubolewam, że nie udało mi się zrobić 3obwodu, bo miałam chętkę, chociaż i [...]

I Klata 1.Klatka sztanga 4s 2.Klatka Hantle 4s. 3.Klatka skos sztanga 4s, 4.Habtle skos 4s 5 Francuz 4 6 Wyciąg 4. 7.Odwrotne pompki 3. II Barki + Kaptury + Brzuch 1.Barki przed głowy 4. 2.Barki hantle wojskowe 4. 4.Tylnie Barków w opadzie hantlami 5.Podciaganie do brody 4. 6."sztrugusy" 4. III Plecy + Bic + [...]

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :6-7tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM :HST 8 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:lewy nadgarstek ALERGIE:nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nIE! ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA [...]

5 Kwietnia Łydka: 40cm Udo: 56cm Biceps: 33cm Klatka: 101cm Talia: 80cm Wzrost:182cm Waga: 74,5kg 5 Maja Udo: 58 Klatka wydech/wdech: 102/106cm Łydka: 41 Biceps: 33,5 Nadgarstek: 18cm Przedramię wyprostowane/napięte: 28/33cm Talia: 83,5 ! Wzrost: 182 cm Waga: 76,5kg Tutaj fotki z dziś, jakoś zadowolony w ogóle nie jestem :( Od czerwca redukuję... [...]

[...] może być ławka, ustawiamy się z prostym tułowiem i zaczynamy się podciągać do czoła) Wczoraj był taki dzień testowania nowych ćwiczeń, oba są super. Trochę mnie zmartwił ten nadgarstek, ale w sumie, w wyciskaniach szaleje ostatnio jak nigdy, znaczy że dokładam obciążenia co trening i nadgarstki też są narażone i do tego za wąski uchwyt przy [...]

DZIEŃ 25 No i kurde wiedziałam, że se tym zarzutem łapę utrącę - nadgarstek lewy nieczynny #-P Musiałam go jakoś nadwyrężyć :-( Smaruję maścią, założyłam dziś stabilizator, może do jutra przejdzie trochę. Dziś DNT, mam zakwasy na całych plecach, a nogi to już chyba mnie nigdy nie przestaną boleć %-) Jutro moja ulubiona wytrzymka z dwunastoma [...]

No i kurde wiedziałam, że se tym zarzutem łapę utrącę - nadgarstek lewy nieczynny No masz, zawsze coś :/ Weź Ty przystopuj z tym ciężarem zanim nie opanujesz techniki na bank. Zarzut jest trudny :->