nadgarstek

[...] z poczucia obowiazku niz checi...dalej lece tym fbw ciezary teraz takie Dzisiaj na treningu bedzie 102kg w MC 50kg w wycisku zolnierskim drazek odpadl ze wzgledu na nadgarstek, robie wyciag gorny zamiast niego 3-4 serie na 5-6 powt W poniedzialek bedzie 104kg w siadach 77kg na lawce (skos w dol) 72kg w wioslowaniu czyli generalnie szalu [...]

Witam szukam rękawic przeznaczonych do grapplingu i mma chce żeby rękawice były wygodne i dobrze usztywniały nadgarstek. http://allegro.pl/item763057294_green_hill_rekawice_do_mma_takie_jak_na_ksw.html http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/rkawice_combat_grappling_professional_fighter [...]

Cześć Wszystkim :) Chciałem się Was poradzić jakie ćwiczenia ćwiczyć, gdyż jestem bardzo chudy, mam prawie 18 lat. Wzrost: 175 cm Waga: 54 kg Biceps: 27,5 cm (( z napięciem) Udo: 45 cm Łydka: 32 cm Obwód 1cm poniżej pępka: 70,5cm Klatka Piersiowa: 81,5 cm Nadgarstek: 17 cm Żyje prawie na samych kanapkach, gdyż nigdy nie mam czasu aby coś [...]

[...] +1,5cm biceps prawy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( / 40cm +3cm biceps lewy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( / 40cm +3cm przedramię: 29 spadek po chorobie 31,5 1,5cm nadgarstek : 21 bez zmian Pas: 86-87cm zależy od dnia Klaty i barków nie piszę bo nie umiem ich zmierzyć , ma wyglądać estetycznie. Wiadomo choroba swoje zrobiła , gdyby jej [...]

na boisku grałem na bramce złapałem piłkę, a idiota zamiast przeskoczyć to zdeptał mi nadgarstek tak że się złamał... ale stacyjny jest podobny do FBW, można powiedzieć że to domowa odmiana FBW... kooteK, skl, maczko wiem że nie jest przejrzyście ale pierw pisałem w wordzie i zapomniałem że pogrubianie, kursywa, podkreślanie robi się za pomocą [...]

[...] za wiele czasu, to uwierzcie mi na słowo, że Dawid zrobił jeszcze większy postęp. Warto zauważyć, że przy swojej wadze 73kg Dawid na dzień dzisiejszy wykonuje ćwiczenia na nadgarstek z hantlem o wadze 85kg w 6 powtórzeniach. Redakcja Armpowera odwiedziła Dawida na treningu przygotowawczym do Nemiroff World Cup 2009 i zadała kilka ciekawych [...]

przedramie 35 a nadgarstek 18 co do malej progresji, idea tego planu jest to zeby meczyc sie juz od pierwszej seri a ostatnia ma taki ciezar ze wykonanie jej poprawnie technicznie albo bez pomocy jest praktycznie niemozliwe

1 owijki 2 na worek dobrze mieć rękawice przyrządowe 3 nie bij w worek z całej siły tylko lekko a technicznie 4 podczas boksowania pamiętaj o tym żeby nadgarstek nie był zgięty a cios pięścią trafiał w worek dwoma pierwszymi kostkami(palec wskazujący i serdeczny) 5 podejdź do trenera i poproś żeby Ci wytłumaczył co robisz źle i nad czym pracować

im dłuższe, tym lepsze, bo lepiej dłoń i nadgarstek owiniesz dla mnie 3-metrowe sa trochę przykrótkawe. ja osobiście wolę elastyczne, ale co kto lubi

mozliwe. zmierzylem jeszcze raz 145/70. tetno miedzy 80 - 85. kiedys jak mialem okazje to porownywalem wyniki miedzy tym analogowym zwyklym cisnieniemierzem a tym co mam na nadgarstek, i w sumie wyniki wiele sie nie rozniły. dlatego uznalem ze działa dobrze.. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-16 14:26:58

[...] :) i mimo iż nie czuje na drugi dzień klaty to jednak wiem, że wzmacnia się i rośnie, bo czuję jak mocno pracuje podczas ćwiczenia ;) Kurcze od paru treningów boli mnie lewy nadgarstek np. przy pompkach lub podstawowych czynnościach. Myślę, że może to od uginania nadgarstków na przedramię. Staram się poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenie, [...]

tak czy tak, smiesznie wygląda łapa 50+ a przedramie jak nadgarstek..

Przemasso też tak myślałem, a wiesz od czego jeszcze nadgarstek może boleć, bo jak robię przysiady z obciążeniem to mam dwa pełne baniaki wody i je trzymałem bardzo niepoprawnie tzn. ręce i nadgarstki maksymalnie wygięte w tył z baniakami, nie wiem czy kojarzysz, ale po tym mnie własnie przez kilka sekund mocno bolał nadgarstek. Poszukam w atlasie [...]

Odpowiem tak "nie książkowo" Zawsze na poczatku rob takie cwiczenie: Podrzuc pilke, uderz ja o ziemie tak, aby odbila sie od sciany i uderz ja ponownie tym samym sposobem. Staraj sie wykonywac to plynnie, zeby pilka byla caly czas w ruchu. Baw sie tak z pilka przez 5-10 minut dodtakowo wyrobisz sobie co nie co nadgarstek

Witam wszystkich serdecznie :) Jestem nowym użytkownikiem, mój problem poruszyłem już (w złym oczywiście) dziale, za co przepraszam. Za nim jednak przejdę do rzeczy, napiszę coś o sobie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 86 kg Wzrost: 191 cm Cel treningowy: 100 kg Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: bieganie, [...]

[...] liczenie bez sensu walę michę owsianych i jest wszystko na oko generalnie nudzi mi się więc sobie zrobiłem pomiary udo - 61cm łydka - 37cm łapa - 39cm brzuch 79-81cm przedramię - 34cm nadgarstek - 17cm kark - 42cm waga orientacyjnie - 77kg było na treningu w piątek więc są postępy jakieś Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-18 16:04:54

Żeby nie uszkodzić nadgarstków należy nie bić w worek Przecież to logiczne Wiesz jaka siła działa na nadgarstek kiedy uderzasz?

Ocenicie jaki mam typ budowy? tyłek i barki szerokie (bary odrobine wieksze) sylwetka klepsydra pod żebrami wąsko a w góre i dół się rozszerza nadgarstek 16cm kostka 24cm cwicze miesiac bez diety bo nie mam czasu ułożyc Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-10-18 18:56:55

[...] ze wykonane. Od jutra dodaje kreatyne olimpu mega caps i zaczznam robic po 10 powt. Super bylo zorbic znowu podicaganie podchwyt ( nie moglem robic wczesnie jze wzgledu na nadgarstek) Po nim plecy czuje jescze ostro dzis, poza tym, spompowalo ono porzadnie bica. Klatka tez dostala porzadnie bo w piatek mikrourazy byly jescze porzadne, dlatego [...]

Mocny275 - haha to dlatego ze nadgarstek mam zgiety na zewnatrz a nie do wewnatrz :) ale w sumie obwod przedramienia jak u kaleki na wyprostowanej tylko 32cm :( noo moze wyglada na wiecej ale to pewnie dlatego ze reszta odstaje i lapa wyglada na wiecej niz jest hehehe :] ot takie zludzenie optyczne :P , specjalnie nie cwicze przedramienia zeby [...]