nadgarstek

[...] 5 seri 10-10-10-10-10 6. Francuskie wyciskanie 4 serie 10-10-8-8 7.Prostowanie łokcia do tyłu 4 serie 8-8-8-8 8. Wyciąg w dół 4 serie 8-8-8-8 Środa Biceps + przedramie i nadgarstek 1. Uginanie ramion z sztangą stojąc 4 serie 10-8-6-6 2. Naprzemiennie uginanie rąk z hantlami 4 serie 8-8-8-8 3. Uginanie ręki hantlem o kolano 4 serie 8-8-6-6 4. [...]

[...] puls szalał, więc myślę, że jakieś to mini aeroby były. Na basen jeszcze w tym tygodniu uderzę na pewno. Nie wiem dokładnie, przy jakim ćwiczeniu, ale nadwerężyłam lewy nadgarstek. Wczoraj od rana dziwnie mnie paliło w tym miejscu, ale nic nie puchnie, więc myślę, że niebawem przejdzie. Kostka (tez lewa) boli już mniej, ale cały czas czuję, [...]

[...] : domowa siłownia od października po 2-3 razy w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergik nieżyt nosa PRZEBYTE KONTUZJE: nadgarstek ALERGIE: Silne chwasty i roztocza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ostry dermografizm skóry ****SPRZĘT********************************************** [...]

lato idzie, trapily mnie troche kontuzje, tak jak teraz nadgarstek kuleje, wiecej jest basenu, pilki noznej, rowera. Wiecej wymowek nie mam<lokl> i wyglada to tak jak u gory. Bez pompy po sniadaniu:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 21:57:06

czyli pompki sa na bicepsy i przedra,iona i nadgarstek tak??

można trzymany jednorącz nadgarstek bez żadnego wysiłku uwolnić bez pomocy drugiej ręki. i to bez żadnego kombinowania. jeśli ci z SCF tego nie umieją, to już czysta parodia... to była jakaś zadaniówka? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-06-19 18:29:34

Poki co sylwetka maksymalnego plazowicza hehe Jak bedzie masabedzie mozna pokazac sie wsrod ludzi tu obecnych Wymiary teraz na nie nie patrze ale bic mzoe z 42 lub 43 nadgarstek to am maly zawsze czy to masa okolo 100 kg czy tez rzezba taki gen hehe

Yakuza fajnie klata ubita. <Yes> Ja mam wage 80, 39 w lapie, zdj w koszulce, bo tak na szybko...Klatka to moja najgorsza partia takze ciesz sie ze jej nie widziales. EDIT: przedramie takie wyszlo bo tak nadgarstek ulozylem... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2009-06-20 17:02:41

gdzie w nadgarstek ?

no to nic dziwnego, że przegrałeś na tych zawodach jak siłowałeś się z prostym nadgarstkiem.. hehe masz szczęście, że ci go nie uszkodzili.. mocny nadgarstek to podstawa w armwrestlingu, jeżeli ktoś wyginał ci nadgarstek, czy robił "łyżkę" to znaczy, że był od ciebie silniejszy..

olej w nadgarstek... Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-21 17:49:13

moglby ktos napisac kim jestem bo nie ogarniam sprawy: jestem raczej ekto bo chudy nadgarstek, waze tylko 69 kg przy 180 cm wsrostu, a mam tluszcz na brzuchu ... kiedys wazylem wiecej nawet, 78/178 a teraz jestem taki chudy ;/... i nie wiem kim jestem Zmieniony przez - shogus w dniu 2009-06-21 21:05:01 Zmieniony przez - shogus w dniu 2009-06-21 [...]

[...] hi &#8211; damskie, ale starałam się nogi &#8211; kolana odsunąć dość daleko, nosem do ziemi udało mi się zrobić aż 7!!!! sama byłam w szoku. Przy pompkach nie bolał nadgarstek. Był w planach jeszcze basen, ale czasu nie starczyło. Wciąż nie mogę zarzucić filmiku, są jakieś problemy techniczne żeby wrzucić na youtube Odczucia po spożyciu [...]

Na tym ostatnim zdjęciu nadgarstek taki jak przedramię ;/

[...] na zajęcia trzeba było jechać Stawy bolą, najczęściej odczuwam kolana &#8211; przy chodzeniu; ciężko też utrzymać mi torbę/ torebkę w lewej ręce &#8211; boli nadgarstek. Na razie rezygnuję z biegania, na rzecz roweru &#8211;stacjonarnego i w terenie. Mam nadzieję, ża jak najszybciej będę mogła wrócić do tej formy aktywności, [...]

[...] : domowa siłownia od października po 2-3 razy w tygodniu ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergik nieżyt nosa PRZEBYTE KONTUZJE: nadgarstek ALERGIE: Silne chwasty i roztocza PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ostry dermografizm skóry ****SPRZĘT********************************************** [...]

to nie nadgarstek tylko druga ręka pojawiła się w zlym miejscu w złym czasie

[...] nie sprecyzowałam dokładnie tego co chciałam przekazać, boli jak mam w ręku torebkę, ale podczas podnoszenia, przekładania, podnoszenia do góry, jak już wezmę w rękę i mam nadgarstek nieruchomy to nie boli, boli przy wszelkich przemieszczeniach. Teraz na przykład jak piszę na kompie to przy klikaniu niektórych literek boli, a przy pozostałych [...]

[...] Robiłam wolno w celu nauki, dlatego nie byłam bardzo zmęczona po treningu właściwym, po obwodach natomiast bardzo. Snach, sztangielką 2 kg poszło dobrze, przy 3-kilowej lewy nadgarstek bolał, ale znośnie. Gdyby nie ten ból to na pewno dałabym radę wszystkie serie cięższą sztangielką. Przy tym ćwiczeniu bolały tez kolana. Martwy ciąg na prostych , [...]

B-50 z ciekawości trenujesz przedramiona czy same tak rosną,bo nadgarstek gruby,że niech to chvj