nadgarstek

[...] przez brata a on na tym się zna (ja zresztą też sie zbytnio nie orientuje). Okazało się że rękawice są luźne tzn. przy palcach odpowiednio uciskają, a na pozostałej częsci (nadgarstek, kostki) są całkowicie luźne. Jest to rozmiar L, w sklepie jest też M. Mam możliwośc wymiany. Tak to ma wygladac czy kupic mniejsze? Z góry dzięki. PS. dodaje [...]

takie rekawiczki zapewne nie beda pelnic takiej roli jak bandaze bokserskie - usztywniac nadgarstek i kciuk lecz beda tylko wchlaniac pot zamiast w rekawice bokserska. Wiec jak beda Ci przeszkadzac w treningu to mozesz wymienic na mniejsze. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-02 19:50:16

ty chyba jakiś nienormalny jesteś. Co z tego że wyycisnełeś 200? chłopak chce wyleczyć nadgarstek a nie zostać inwalidą. kiedyś rozwaliłem sobie nadgarstek i ćwiczyłem dalej. ratowałem sie maściami i opaskami i skonczyło sie na 6miesięcznej przerwie od ćwiczeń. Nawet trzymanie długopisa sprwaiało mi ból. na stawy polecam arthobolk olimpu. szybko [...]

ty chyba jakiś nienormalny jesteś. Co z tego że wyycisnełeś 200? chłopak chce wyleczyć nadgarstek a nie zostać inwalidą. qwa czlowieku przeczytaj caly temat zanim zaczniesz wypisywac kolejne wypociny!! zauwaz ze przerwe w treningach, suplementacje glukozamina jaki i jeszcze kilka innych cennych rad autor juz dostal.. nadal chce cwiczyc wiec [...]

[...] przyciskam jego rękę do swojego brzucha następnie dźwignia (opisz ją dokładniej). ręką która chwytała za łokieć przytrzymuję łopatkę, druga przytrzymuje w zgięciu łokcia nadgarstek wykręcanej. ręka przeciwnika jest zgięta, lekko skręcam ciało w stronę jego głowy najpierw to wykręcanie/przekręcanie łokcia ćwiczyliśmy w parterze, zarówno ja [...]

[...] 2. Dniowy HSS: dzien a) 1. Uginanie sztangi mlotkowej lub nachwytowej 8 6 6 6 6 (tj bic) 2a. Sztanga nachwyt 10-12 * 3 2b. Sztanga podchwyt 10-12 * 3 3. Uginanie sztangi nadgarstek za plecami 3 * 8-10 4. Wbijanie palcow w doniczke ryzu, zgniatanie i prostowanie * 100 dzien b) 1. Zwis na drazku, podciaganie rozwinietej dloni ze sciskiem 86666 [...]

ręką która chwytała za łokieć przytrzymuję łopatkę, druga przytrzymuje w zgięciu łokcia nadgarstek wykręcanej. ręka przeciwnika jest zgięta, lekko skręcam ciało w stronę jego głowy Zgodnie z opisem dźwigni ktory podalas (konkretnie tekst o łopatce i o jego rece w zgieciu Twojego łokcia)-jest to ude garami. Jeśli następuje z chwytu za klapę to [...]

[...] głowa bardziej pracuje? Zależy to od rozstawu dłoni na gryfie (jeżeli ćwiczymy sztangą) i jeżeli to hantla jednorącz zależy od skierowaniu nadgarstka (bardziej do wewnątrz nadgarstek - gł. długa; na zewnątrz - gł.krótka) Powoli dochodze do wniosku co jest nie tak z tym że mam zastój z ramionami...większość ćwiczeń skupiało się na głowie [...]

Humm zdecydowanie jestem ekto, a przynajmniej tak mi sie wydaje (nadgarstek) umm co do treningow to 3 razy w tygodniu i tutaj nie wiem czy dobrze rozumiem, bo jak obliczyc dlugosc treningu? Czy chodzi tu o caly czas kiedy jestem na silowni wlacznie z przerwami? czy usiasc z zegarkiem i sprawdzic ile trwa czas cwiczen. Moze ja rozpisze moja diete i [...]

Witam Mam 185cm wzrostu i ważę 70kg, od 6 lat gram w kosza o jakigoś roku ćwiczę, ostatnio miałem przerwę gdyż miałem skręcony nadgarstek. Teraz wracam do ćwiczeń i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki i tu pojawia sie moje pytanie jakie odżywki poradzili byście mi??? Chodzi mi by przybrać na masie nie tracąc szybkości i wyskoku Dziękuje Z Góry Za [...]

[...] uprzeżą na szyi 1/12 1/10 1/8 2/6 *Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku(prostujesz do końca,przedramię prowadzisz równolegle do ramienia,nie ściskasz gryfu,nadgarstek w linii z przedramieniem)4/10-12 -Triceps *Prostowanie ramion na wyciągu,gryf prosty,łokcie cofają się do tyłu w fazie rozciągnięcia, i ściągają do środka w [...]

[...] sztangi wzdluz tulownia 3serie po 8 unoszenie ramion w przud ze sztangielkami 3serie po 8 przedramiona uginanie nadgarstkow nadchwytem raz kiedy reke jest na lawecze i nadgarstek jest troche za lawka 4serie po 10 uginanie nadgarstkow nadchytem stojac 4serie po 10 bary slaba wchodza przedramiona dobrze. pt przysiady ze sztanga na barach [...]

[...] własnie szukałem, świeży ale dosyc ciezki zapach... a miał być Joop Homme, ale trudno dla niego roznież znajdzie sie miejsce na półce, tyle, ze w poźniejszym czasie Gumis widze, ze masz A*Men Thierrego Muglera... powiedz jak Ty mozesz to wytrzymać raz spryskałem nadgarstek w perfumerii... i meczył mnie cały dzień... hehe, co innego Ice*Men...

Prawidłowo jest udeżac z otwartej ręki i w momęcie udeżenia trzeba ugiąc nadgarstek do dołu. Pozatym jeśli poprawisz skocznośc, to będziesz mógł piłkę bardzij ściągnac w dół i atak będzie bardzij efektowny. pozdro.

[...] wizy. Zabraliśmy się więc do dalszej, ciężkiej pracy. I tak w ciągu 1,5 roku Denis z dnia na dzień zwiększał siłę we wszystkich kontach. Jedyną naszą obawą był słaby nadgarstek Denisa. Dokładnie nie pomyliłem się - „słaby nadgarstek!”. Dobrze wiedzieliśmy, że John jest zawodnikiem wałczącym głownie na rękę prawą. [...]

Sprostowanie 1200ml.mleka zapewnia zapotrzebowanie dla normalnej osoby na wapno nie bilako a 2litry mleka polecam tobie.Tommac 20 mam takie pytanko czy możesz sobie zmierzyć nadgarstek 1cm nad miejscem gdzie się zgina dokladnie to niech miara znajduje się na tej kuleczce co wystaje przy nadgarstku w prawej rece po prawej stronie na kosci.Tylko [...]

[...] 10X30KG 8X32KG(2 ostanie oszukane) ugianie z hantlami na ławce skonej 3X10X7kG dało mocno popalic trening naprawde udany pompa zaje.bista wszystko szło naprawde ładnie, nadgarstek troche bolał, musze kupic gryf łamany Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-10 21:09:41 Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-10 21:10:15 Zmieniony [...]

To zalerzy od Twojej techniki walki hmm jesli jest ktos silniejczy( ma silniejszy biceps przedramie nadgarstek) to moze walczyc z toba w haku a do tego ma dłuzsza reke od Ciebie to ma łatwiej niz ty podczas walki na gore jezeli nie trenujesz silowania na rece i jnieznasz technik nie masz wytrzymałosci szybkosci specyficznej sily....to tyrudno [...]

11.11.2008 Dzien beztreningowy Nuda, hehe, spałem do 11 reszte dnia sie regenerowalem(jedzenie, siedzenie, lezenie) łokiec mnie boli lekko, nadgarstek tez Obiad; 2 sniadanie sam robiłem Rasper- ławka jest naprawde dobra mozna wszystko cwiczyc, tylko nie obita i dlatego lipnie wyglada Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-11 16:29:01

[...] sie do samego łokcia a dalej od łokcia do barku czyli nie mam tak, że przy "kulce grubiej" a bliżej łokcia chudzsza kośc tylko na odwrót, wiem niektórzy tak mają, mam kolege co ma ze 21 i strasznie kościsty nadgarstek a bliżej łokcia tam gdzie jeszcze tak mięśni nie ma ma chudsze. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-11 17:27:25