nadgarstek

Jeżeli ktoś tu czegoś nie rozumie to TY. Owijasz sobie nunchaku o przedramiona i nazywasz to treningiem? Czego? Uderzeń? Przyjmowania ciosów na nadgarstek?

Z rękawicami jest po 1 lepiej a po 2: bez nich mozesz niefortunie nadwyrężyć sobie nadgarstek... także bij w rękawicach

TRIC BIC ŁAPA co przez to rozumiesz ? przedramię ? nadgarstek ?

[...] mam w obu rekach, obecnie juz raczej nie boli (sporadycznie), i nic z tym nie robi, ale zdarzalo sie, ze nie dalo sie np. przeniesc ciezaru ciala na rece/ reke, bo wlasnie nadgarstek. zobacz tez tutaj: http://www.handuniversity.com/topics.asp?Topic_ID=37 http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00006&return_link=0 Zmieniony przez - [...]

[...] cwiczen na barki w ktorych latwiej upilnowac technike. Ale bez artu i fotek nie wytlumacze ci jak ich uzywac. Puki co szybka rada: Wznosy boczne - unosisz lokiec nie nadgarstek. Dlon podaza, to lokiec prowadzi. Barki sciagniete w przod -nie do tylu. Gdy uciekaja ci do tylu - pracuja wtedy kaptury. Przez caly ruch rece ugiete w lokciach [...]

Wiem że Krav Maga to nie sztuka walki tylko samobrony pomyliło mi się troszkę. Jest to system chwytów (na nadgarstek, palce dłoni, szyję ...), bloków jako uderzeń zbijających, kopnięć na czułe miejsca, wielokrotnych uderzeń w słaby punkt , przechwytywania niebezpięcznych atrybutów (typu nóż, pałka, pistolet). Ale zamiast Krav poleciłbym do ulicy [...]

Przecież lepiej mieć dłuższe, zawsze można dodatkowo obwinąć pare razy nadgarstek, kciuk albo kostki.

[...] najważniejsze jest budowanie podstaw. Pobujajcie się w dziele min. rok. A wtedy z młodmi wiele spraw się wyjaśni. Split jest forsowany, bo to biznes. Małolat poćwiczy nadgarstek. Nie ma efektów. To biegnie do sklepu i kupuje gainera, kretę, białko. Albo metkę. Takie jest błogosławieństwo splitów. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-08-21 [...]

Profesjonalne PRO- ANATOMICZNE uchwyty elastyczne ze wzmocnieniem nadgarstków STRONG GRIP Mam te uchwyty i przyznam ze plecy cwiczym mi sie w nich bardzo dobrze, w przeciwieństwie do pasków są szybsze w założeniu, są wygodne,usztywniają nadgarstek. Jednak sie rozczarowałem co do ich wytrzymałości,, po kilku kilkunastu treningach zaczeły sie rwać

HST nie próbowałem. FBW polecam. Slit to kwestia stażu. Z tym, że jak jakiś chrabąszcz myśli, że zrobi masę ćwicząc nadgarstek czy trica to jest w błędzie.

[...] i teraz musze co roku chodzic do ortopedy i dostawac zastrzyki (blokade) zeby mnie nie bolało ;/ i nie zawsze pomaga ;/ a ból jest taki ze nawet nie idzie nieiedy drzwi otworzyc , a ja gram w siate jezdze na rowerze na silownie chodze i potrzebny mi jest bardzo ten nadgarstek , tym bardziej ze jest to prawy a ja jestem prawo reczny ;/

[...] 3-5. Co do ciężarów to z tym bedzie różnie do maja mialem tylko 56kg obciazeni, cwiczylem tym co mialem. Mam 18lat 180cm wzrostu i teraz 76kg wagi. mam bardzo dobre geny na nogi, ale lapy to porażka... nogi: 24cm(kostka), 40(łydka), 58(udo) rece: nadgarstek(16,5) przedramie (29) biceps(34) Zmieniony przez - Zasadaa w dniu 2008-08-28 08:18:49

I pamietaj,by na poczatku nie uderzac twardym nunchaku np. w drzewo lub inne obiekty!Koniec,ktorum uderzasz odbija i niekiedy trudno przewidziec jego"lot",jesli z duza sila trafi cie w dlon lub nadgarstek,bedziesz mial nieplanowana przerwe w treningach.Treningi to rowniez pot i krew. Zmieniony przez - Seki23 w dniu 2008-09-01 23:59:04

Uderzyłeś praktycznie najgorzej jak mogłem. A co ci spuchło?? Nadgarstek, cała dłoń czy co?? Ale do lekarza obowiązkowo tak czy siak

[...] pracy, jedzenia fastfoodow, /chipsów, coli itd..... nadal jestem chudziutki jak patyczek, tyle ze teraz dźwigam oponę na brzuchu. Wygląda to komicznie. Jestem ektomorfikiem, nadgarstek - 16cm, biceps - 33cm, klata - 90cm, brzuch - tyle samo, 90cm. Czy najpierw zredukować ten tłuszcz, na oko 8-10kg (przez co będę wyglądał zupełnie chudo), czy [...]

W końcu publikuje wyniki mierzenia: Wiek 24 lata student:) Waga 88 kg (w lipcu było już 96) Wzrost 186 cm Talia : 90cm Biodra: 94 cm Nadgarstek:18cm Biceps:30 nie napięty 35 napiety Udo:85cm Coś jeszcze zmierzyć??

Jak zaczynałem ćwiczyć to mnie też bolały, teraz już nie mam takich problemów. Prawdopodobnie zła technika i zbyt mocne uderzenia. Acha, i postaraj się, żeby taśmy dobrze usztywniały nadgarstek, bo jak patrzę jak niektórzy zakładają te taśmy byle jak, to się przykro robi. Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-09-06 13:41:50

jakis spadek bo taki zadowolony ? ladnie mnie nadgarstek na******la, chyba skrecony

[...] ten temat, bo niestety mam podobny wymiar brzucha, co założyciel topicu: lat: 25, wzrost: 172, Waga: 73, BF:22%, pas - 88cm, biceps (a raczej bicepsik - 33, klateczka - 98, nadgarstek - 16cm, ogolnie obraz nędzy i rozpaczy. Zawsze byłem bardzo chudy, jednak w wyniku stresujacej pracy/fast foodow/chipsow/piwa itp. urosl mi brzuch i tylko brzuch. [...]

tylko kiedyś tak się wzmocni ten nadgarstek, że nie będę mógł dłonią machać ;)