nadczo

[...] - 2270g :-) Dostałem to zestawienie jako dodatek do mojej diety na masę i chciałbym się dowiedzieć kiedy i jak mam to dawkować . wiem że białko ( rano po pierwszym posiłku , nie nadczo bo organizm się jeszcze nie obudził do przyjmowania biłka / po treningu i przed snem ) a to BCAA ( nie mam pojęcia jak to z tym łączyć ) z góry dziękuje. :)

[...] sugerowanego przez producenta. Zakupiłem: - BCAA Powder opakowanie 500g stosuje przed treningiem, w dnt nie stosuje - HYPERFUSION opakowanie 240 kaps w dt bezpośrednio po treningu, w dnt rano nadczo - HI ANABOL PROTEIN opakowanie: puszka 2250g uzupełniam braki w diecie, 30 minut po treningu Proszę o weryfikacje mojej suplementacji pozdrawiam

Witam. Wiem temat rzeka ale mam jedno pytanie. Jak to w ko}cu jest. Czy gdy ćwiczę, biegam nadczo to spalam także mieśnie czy tylko tłuszcz ?

[...] posiadam silownie)i teraz pytanie jak mam przyjmowac suple by jakos to w miare gralo.co do supli-> Kreatyne X plode 500G,firmy olimp(pisze by brac dwa razy dziennie rano nadczo i po treningu). BCAA X plode 700g(przed posilkiem lub treningiem , po silowni lub przed snem) HMB 450 kapsulek firmy olimp (4 razy dziennie rano,przed treningiem,po i [...]

Cell pump Bcaa z activlabu carbo wydaje mi sie zeby brac tak: cell pump dt:2 x po 9 g 30min przed i po treningu, dnt nadczo lub po sniadaniu bcaa w dt 30 min przed i na treningu 1 g na 10 kg masy ? carbo nie wiem :) Zmieniony przez - IDOL87 w dniu 2012-09-08 20:56:14

nadczo odzywka bialkowa 1 posilek. 7:00 2 jaja kurze całe Płatki owsiane 50g garsc rodzynek 2. posilek 10:00 2x serek wiejski dwa wafle ryzowe 3. posilek 13:00 150g piersi z kurczaka 100g ryzu pomidor 10g oleju lnianego 4. posilek 16:00 (przedtreningowy) 150g piers z kurczaka 100g kaszy 2 jaja jablko. (po treningu 2banany) mysle [...]

[...] aby zmniejszyc swoje obowdy. juz nie wiem co robić , aby sobie bardziej nie zaszkodzić a pomóc. Zaczełam ćwiczyć po 50 minut cardio i spiny odwrotne i klasyczne. Pomyślałam również o tym, zaby cwiczyć nadczo, aby spalić mięśnie. Bardzo proszę o treściwą odpowiedź ! Co robić , jaką dietę ustlić i jakie cwiczenia ograniczyć. Z góry dziękuje .

[...] 3. Tłuszcze 1g/kg msc 1g = 9 kcal Więc potrzebuje : 1. Białko 174 g = 696 kcal 2. Węglowodany 174 g = 696 kcal 3. Tłuszcz 87g = 783 kcal Dieta: Tran nadczo 9.00- „Omlet” skład : 3 białka jaj ( Białko: 10.5g = 42 kcal) Orzechy włoskie „garść” 30g ( Białko: 4,8g = 19,2 kcal, Węgle: 5,4g=21.6 kcal, Tłuszcz: 18g = 162 [...]

[...] ILOSĆI KCAL po h............. !!!! Takie główne to : Talia - 93 obecnie 75cm Waga - po cyklu masowym 96kg potem grypa żołądkowa troche aero póżniej jakieś 93kg obecnie 69kg nadczo. Zdjecia przed cyklem : http://img853.imageshack.us/img853/8075/koniecmasy.jpg http://img22.imageshack.us/img22/7610/koniecmasy2.jpg [...]

[...] 3. Pompki na poręczach z obciążeniem 3xmax 4. Prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem stojąc 3x12-10-8p Sobota- Brzuch Niedziela - wolne Oraz suplementacja: Mono rano nadczo i po treningu/w godzinach treningowych 2x5g Tribulus 2x rano z kreta i 2x przed treningiem Aminy przed/po treningu 2x 3/4miarki Cell Pump przed treningiem porcje [...]

[...] na poręczach z obciążeniem 3xmax 4. Prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem stojąc 3x12-10-8p Sobota- Brzuch Niedziela - wolne Oraz suplementacja: Mono rano nadczo i po treningu/w godzinach treningowych 2x5g Tribulus 2x rano z kreta i 2x przed treningiem Aminy przed/po treningu 2x 3/4miarki Cell Pump przed treningiem porcje [...]

[...] i na treningu nie bylo ani pobudzenia a ani wiekszego komfortu treningu , wrecz przecwinie, czulem sie bardzo dziwnie , nawet nie wiem jak to opisac... dzis wzialem 1 tab nadczo i teraz czuje sie podobnie , wezme jeszcze 1 tab przed treningiem i zobacze jak bede sie czul ale pewnie tak samo, powiedzcie mi czy jest to spowodowane ze prawie [...]

5g mono-nadczo 5gcm3 przed treningiem 2,5gmono+2,5gCM3 PO terningu Saw oczywiście 10g-15g Co o tym sądzicie , dobrze czy cos zmienić .

[...] wzrost 189 cm, waga 105kg, typ budowy raczej ENDOMORFIK Od poniedziaku czyli 04.03.2013 3 razy w tygodniu fbw i 5 razy w tygodniu aeroby z rana jazda na rowerku 30 minut nadczo i wieczorem po treningu myślę nad 30 minutami z workiem (tego jeszcze nie wprowadziłem w życie). I Chce do dego ustić dietę redukcyjną i po wyliczeniach wyszło mi [...]

[...] Plus BO W OPISIE JEST TAK :W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. dawkowanie: z rana nadczo 5g kreatyny 30min. przed treningiem 5g kreatyny a pezposrednio po treningu 30g dextrozy i co wy myślicie o takim braniu tych odżywek ,jakieś inne sugestie?

[...] (jeśli źle to prosze o pomoc oraz polecenie kiedy powinienem brać) oraz czy dobrze mi koleś ułożył diete. ROSPISKA DIETY: Facet powiedział żebym zażywał 7 tabletek z rana nadczo(mam skuty łeb więc moge źle pisać) i w dni treningowe 7 tabletek 20 minut przed treningiem. Posiełek 1 - 7:00 : Jogurt Naturalny (200g) Płatki kukurydziane (80g) [...]

cel masa , dieta masa. jeżeli idę na siłownię pobiegać tak oko. 30 min. to mam iść nadczo czy zjeść tylko posiłek białkowo-tł. a pozniej to ww zjesc np. po ?

Witam mam pytanie dotyczące biegania podczas masówi : - cel masa - dieta masa - ćw. masa 183. 83 kg talia 90 cm. pytanie brzmi czy w DNT mogę po treningu bądz rano nadczo biegać oko. 30 min żeby się tak nie zalewać.? mam jeszcze EAA ale nie wiem czy jego działanie tak zapobiega jak BCAA choć ma jego właśiwości..?

Witam mam pytanie dotyczące biegania podczas masówi : - cel masa - dieta masa - ćw. masa 183. 83 kg talia 90 cm. pytanie brzmi czy w DNT mogę po treningu bądz rano nadczo biegać oko. 30 min żeby się tak nie zalewać.? mam jeszcze EAA ale nie wiem czy jego działanie tak zapobiega jak BCAA choć ma jego właśiwości..?

Mam Creatine Xtreme z FA 500g, białko, oraz bcaa dokupie jakies pytanie jak to dawkowac? Kreatyne nadczo i po treningu, białko 30min po treningu ale jak do tego bcaa dawkowac?