nadczo

Mam aminokwasy z Prolaba 325 amin. 2000 chce brac rano nadczo z kreatyna( 5 gr + 2 kps HMB i 40 gram glukozy ) i 4 amino . Potem przed objadem 20 minut 3 amino .. i po treningu 4 amino + 5 gr Kreatyny 2 kapsuł HMB i gajnera..( oczywiscie gajnera mieszam z woda po trenigu bo kreatyna) ? czy nie lepiej te 4 aminokwasy po trenigu nie przeniesc [...]

ja czytałem ze to sie bierze 4 rano.. nadczo... po treningu 4 i nanoc 3 ??? do tego mam kreatyyne..( ultiamte) HMB( olimp 90kapsułek mało ale co tam ) i gajnera Vital - max !

normalny posiłek 1.5h przed zaraz po hyba ze uznasz to za aeroby to mozesz nadczo i tez zalezy ile kalorii dostarczysz

Bierz 40 gram w dni nietreningowe rano nadczo. W dni treningowe rano+po treningu po 40 gram. 40 gram creamass to + - 6 gram kreatyny.

Ehhh no rzeczywiscie 500 zle wpisalem sobie w cennik. Dodam jeszcze, ze dzis otwarlem 300G Vitalmax. Bede bral 5 rano nadczo + 5 po treningu w dni treningowe. O efektach lub ich braku (Son) Nie omieszkam napisac !

http://www.sfd.pl/temat123406/ <- Sprawdz to tam znajdziesz odpowiedzi W dni treningowe 10g w dwóch porcjach rano i po treningu a w bez treningowe 5g rano nadczo. Protein przed snem i po treningu 30 do 60min jeśli masz dużo to możesz jeszcze po śniadaniu porcja 30-40g. Vanadyl wg. zaleceń producenta

napewno masy na tym nie zrobisz.to nie jest Cwiczenie siłowe tylko prędzej aerobowe.jak będziesz tak skutecznie ćwiczył nadczo to możesz jeszcze nawet troche schudnąć

a rano jak biore glute nadczo to za lie czasu śniadanie? i czy popijac wodą czy jakims sokiem?

Mam L-Glutamine Olimpu w proszku i SWG4000. Jak to razem barać? L-G chyba rano nadczo i po treningu, tak? Ile czasu trzeba odczekac po L-G żeby zjeśc posiłek lub wypić SWG4000 (porcja po treningu)? I czy L-G popijać wodą czy też jakimś sokiem winogronowym jak kreatyne?

[...] treningiem) - 5g odrazu po treningu po 30min. posiłek potreningowy. (lub normalny) DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo, na noc 5gr-bez glukozy 3) Dwa razy dziennie nadczo po 5g, rano i wieczorem w dni nietreningowe W treningowe - przed i po treningu po 5g. po 30min. posiłek potreningowy. (lub normalny) __ a wersję z faza nasycania [...]

Już. Polecam Treningowe Rano(nadczo) 5g Kreatyny + 30-40g Glukozy Po Treningu 5g Kreatyny + 30-40g Glukozy Bez Treningowe: Rano: 5g Kreatyny W południe: 5g Kreatyny 10g dziennie wystarczy w zupełności Przeczytaj ten artyków co Ci linka podałem

jak dla mnie jest bardzo dobrze tylko tych aerobów coś tak mało 20 min to chyba tylko z poczatku:) a i jak chcesz zmaksymalizowac efekty biegaj z rana nadczo. tak pozatym dietka okej bardzo mi sie podoba jak ja przytrzymasz to efekt wydaje sie byc murowany dla mnie...

[...] WW 216, B 162, T 72 Stosunek 98, 119, 99 Oczywiscie nie sama dietka bedzie sluzyc zrzuceniu wagi. Do tego dodalem ranno nadczo bieg na dystansie 2000m , i co drugi dzien basenik po 1h. Na pytanie czy zalezy mi na masie odpowiadam ze przede wszystkim chce schudnac, a jesli przy okazji nie [...]

czym można zatąpić jajka ze śniadania? może byc jakaś rybka albo twaróg? a i jeszcze jedno, jeżeli biore rano nadczo L-glute to ile czasu po glucie sniadanie?

W sumie nie brałem jeszcze takiego połaczenia wiec czekam na opinie lub propozycje zaczynam od poniedziałku(ostatni cykl na kretce miałem 8 miech temu) citrate 8 caps rano nadczo monohydrat 5g po treningu citrate 7 caps przed snem i do tego jescze tribusteron 90% 120 cap. i tauryna 200 cap.(trening 5 razy w tygodniu dieta tłuszczowa)jak byscie [...]

[...] i aminokwasy treca ... chcialbym sie dowiedziec jak powinien wygladac poraneg dnia z aerobami i bez erobow czy;li np w dniu kiedy robie aeoby to wstaje i ide biegac ale nadczo czy bioe glutamine albo aminokwasy wczesniej a jezeli tak to na ile wczesniej przed aeobami... pozniej po aerobach odrazu biore glutamine albo aminokwasy czy musze [...]

czyli tak, jesli chodzi o kreatyne: -dni nie treningowe: rano-nadczo i wieczorem po 5g (slyszalem ze powinno sie brac na kazde 10kg 1g w wiec w moim przypadku to ok 7g?) -dni treningowe: przed i po treningu 5g Gainer: -dni nie treningowe: do sniadania 70g, po obiedzie 70g, przed snem 40g -dni treningowe: 70g do sniadania, 40g po obiedzie, 70g [...]

[...] nad bcca anabolic system 240 treca... chodzi o ochrone miesni pzed spaleniem podczas treningu aerobowego... chce wykonywac aeroby rano ale nie wiem czy robic je zeueplnie nadczo czy wczesniej brac glutamine albo bcca ... za pomoc z gory wielkie dzieki... "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" [...]

Zawsze rano pije wode z miodem nadczo na uodpornienie. Teraz jak jem l-glutamine to po prostu wsypuje do tej wody z miodem 5g l-glutaminy i wypijam. Moze tak byc? Miod nie przeszkadza w chlanianiu l-glutaminy, czy lepiej z sama woda pic? Demon3

kiedy brać czy popijać z czym brać czy można nadczo z 30 min przed aerobami z l-karanitynom