nabiał

To pewnie takie sprzęgnięcie kilku elementów. Kazeina wielu osobom nie służy, do tego ilość tłuszczu w tych produktach bywa problematyczna, czasem problemy z trawieniem. Mi na przykład zupełnie w niczym nabiał nie przeszkadza. Ale znam osoby którym utrudnia głównie właśnie redukcję.

bardzo dziękuję za wszystkie wpisy nabiał który jem jest bardzo dobry jakościowo, ale trzeba przyznać, że jest go sporawo nawet przed redukcją tyle go nie jadłam, zatem decyzja na dziś jest taka by go ograniczyć do max 100 g zobaczę czy to coś zmieni w spadkach 24.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, [...]

[...] z mąki kasztanowej + mango żel kolacja: łosoś, ryż, szparagi ogólne wrażenia z miski wykończyłam jogurty i serko-twarogi, zostały tylko: skyr + tłuste sery, z takim zestawem nabiał nie będzie przekraczać 100g aktywność DT dół przysiad typu goblet 3 serie 8.-10. powt. 5 10 11,25 5 10 10 4,5 9,25 9,25 5 7,5 7,5 przysiad bułgarski 3 serie 8.-10. [...]

Nie dostrzegam różnicy w samopoczuciu. Ja ten nabial jedynie o braki spadków oskarżam :-)

[...] bez tego to nie mam odwagi. Mocno ograniczam od jakiegoś czasu mieso ale niestety z rybami u mnie słabo. Ale smaki różne odkrywam i proste połączenia. Moja psiapsi od kilku miesięcy weganka i podziwiam jak patrzę na to jak mi nabiał ułatwia zycie. A weganskie zamienniki niestety drogie są. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2020-10-04 22:13:14

Strączki fuj (potem, nie w trakcie). Nabiał rządzi. Mięsa chce mi sie już po 2 dniach niejedzenia. Nie nadają się na żadne eksperymenty ograniczająco-wykluczające. Zaraz mi się chce tego co "wykluczam":) Ale kibicuję wszystkim tolerancyjnym wege ludziom.

Nabiał można wyrzucić. Choćby dla eksperymentu na kilka tygodni. Jak zadziała to masz rozwiązanie problemu. A jak nie to odpoczniesz od nabiału i tyle.

no coś muszę zrobić, bo waga mi rośnie zamiast spadać ;) jakoś pod górkę mi to idzie, ale nie zrażam się, jedynie trochę marudzę ;) na pewno zmniejszam ten nabiał i zobaczę co dalej ale muszę też więcej spać, ostatnie noce wyszły po 6,5h, poprzednie też pozostawiają wiele do życzenia bo ledwo powyżej 7h 25.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 [...]

[...] ciekawostka ta moja psiapsi całe życie z anemia i w końcu jej żelazo się poprawiło na diecie weganskiej :) ale wiadomo to przypadek anegdotyczny. Może to kwestia porzucenia nabiał który może ograniczać wchłanianie żelaza... Night na pewno facetowi który nie jest na redu byłoby ciężko bez mięsa spożywać odpowiednią ilość białka a też nie każdy [...]

[...] naleśniki z serkiem mascarpone i gorącymi wiśniami oraz na kawę latte z białą czekoladą i pistacjami - jedzonko było pyszne :-D Na co dzień jem zdrowo - jajeczka, mięsko, nabiał, orzechy i owoce (nektarynki, jagody, borówki, banan, truskawki, śliwki). Jutro jedziemy nad morze - mam nadzieję, że pogoda się poprawi, bo przez ten tydzień było [...]

[...] indyka, spaghetii, makaron z serkiem wiejskim, rybę, placki z jabłkami Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : czasem ciastko, czekoladę Ograniczenia żywieniowe : nabiał w większych ilościach Stan zdrowia: jestem uczulona na białko mleka krowiego, rodziłam 2,5 roku temu Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze, łyżwach, [...]

Nabiał ma wysoka insulinogenicznosc w ogóle. A między tłustym a chudym może być różnica ze względu na ilość laktozy. Mleka nie pijemy wiec danych eksperymentalnych odnośnie cukru nie mam:) zreszta cukier swoją droga a insulina swoją w tym przypadku. Na insulinę żadnego wpływu nie maja tłuszcze i warzywa.co do tego nawet nUka się nie sprzecza

Różnica między Shadow a pozostałymi wspomnianymi Panami jest kolosalna. Z Shadow to była przyjemność posta wymienić:) Niestety smakuje mi mięso i nabiał. Ale gdyby od jutra nie było mięsa w sklepie - to przyjęłabym takie rozwiązanie z zadowoleniem. Bardziej ze względów etycznych niż zdrowotnych - bo tu wcale przekonywujacych dowodów aż tylu nie [...]

Ajazy jak zwykle glos rozsadku. Uwazam dokladnie tak samo - koniec koncow nikogo nie obchodzi co jem, jesli realizuje swoje cele. Czytam rozne dzienniki i widze co ludzie jedza. Z pewnymi rzeczami sie zgadzam, pewne sa dla mnie zupelnie szokujace. Ale nie komentuje, bo ktos je tak jak uwaza i odnosi sukces. Mozna zrobic dobra sylwetke na [...]

Wazenie. 29.04.18 95.5kg 06.05.18 94.5kg Cos za duzo spadlo. Efekt niedojadania, codziennie mi cos brakowalo kalori, a juz naprawde nie mialem ochoty jesc. W tygodniowym bilansie prawie 1000 kcal brakuje... Albo druga opcja, ze kolejne porcje wody schodza, przez kilka dni wegle jakos nisko mi wychodzily ok 100g dziennie. I to ze zrodel typu [...]

[...] porcji ww każdego posiłku :-) DIETA Jak już wyżej wspomniałam robię ładowanie węglowodanami. Dodatkowo pozwoliłam sobie wrzucić dzisiaj jogurt grecki (ogólnie odrzuciłam nabiał, z wyjątkiem jajek). Nie robiłam zdjęć wszystkich posiłków, ale jako, że "zakazany owoc najlepiej smakuje", to wrzucam zdjęcie właśnie tego "nadużycia" :) [...]

[...] porcji ww każdego posiłku :-) DIETA Jak już wyżej wspomniałam robię ładowanie węglowodanami. Dodatkowo pozwoliłam sobie wrzucić dzisiaj jogurt grecki (ogólnie odrzuciłam nabiał, z wyjątkiem jajek). Nie robiłam zdjęć wszystkich posiłków, ale jako, że "zakazany owoc najlepiej smakuje", to wrzucam zdjęcie właśnie tego "nadużycia" :) [...]

[...] udać się na jeszcze jeden film :) SFD/Images/2015/8/5/03b926e6c041407d895b40fc2b244082.jpg Arnold – to „nadużycie” to przez jogurt grecki, bo za wyjątkiem jaj wykluczyłam nabiał ze swojej diety. Plastikowy (dosyć długi) pojemnik wyłożyłam folią aluminiową i wylałam na nią 300g jogurtu greckiego wymieszanego ze słodzikiem, a na to rzuciłam [...]

[...] choróbsko i 1,5 tyg z głowy z jakiejkolwiek aktywności. Dlatego rower. Dieta za wiele się nie zmieniła. Bazuję na produktach na powyższych screenach. W skrócie: - tłusty nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak (rzadko) - makarony/frytki z piekarnika/ziemniaki/białe pieczywo (głównie 2 bułki do pracy)/płatki jaglane - warzywa ok 300g - [...]

[...] kcal. Liczyłem według: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html W poprzednim poście wspomniałem na jakich produktach bazuje, tj.: - tłusty nabiał - odżywka białkowa - mięso mielone/kurak (rzadko)/schab (rzadko)/wieprzowe (rzadko) - makarony/frytki z piekarnika/ziemniaki/białe pieczywo (głównie 2 bułki do [...]