nabiał

Zdecydowanie. Natomiast u mnie brak problemów z laktozą, ale kiedyś...ktoś mądry kazał mi odstawić nabiał (z racji laktozy) i po powrocie do jedzenia nabiału (bardzo rzadko) mam kuku...bo nawet małe porcje wywoływały ból brzucha, teraz już ok. Więc, jeśli ktoś problemów nie ma - to nie widzę potrzeby korzystania z produktów bezlaktozowych. [...]

Zdecydowanie. Natomiast u mnie brak problemów z laktozą, ale kiedyś...ktoś mądry kazał mi odstawić nabiał (z racji laktozy) i po powrocie do jedzenia nabiału (bardzo rzadko) mam kuku...bo nawet małe porcje wywoływały ból brzucha, teraz już ok. Więc, jeśli ktoś problemów nie ma - to nie widzę potrzeby korzystania z produktów bezlaktozowych. [...]

[...] suplementację bez znajomości jej podstaw. Procesy katabolizmu jak i anabolizmu zachodzą w naszym ustroju bezustannie, istotny jest ich finalny bilans. Możesz zjeść zarówno nabiał, jaja, rybę czy mięso na noc - to nie ma większego znaczenia. Nitrobolon to taki stack pompujący, wypełniony wieloma niepotrzebnymi składnikami ( tylko żeby wypełnić [...]

Śpię po 6-7h. Jem owoce, warzywa, jogurty, wędliny, nabiał, piję wodę. Unikam smażonego. Przykładowr śniadanie: płatki owsiane+banan+ jogurt (taki mix). Jak pogoda się ustabilizuje temperaturowo to zacznę biegać. Najbardziej przeszkadza mi GAD i związany z tym wysoki kortyzol z rana i to zmęczenie w ciągu dnia. Zdarza się ta, że mogę mieć energii [...]

Owszem zgodzę się, tylko u mnie problem pojawił się po wprowadzeniu (a jadłam nabiał i nic mi nie było, tylko wykluczyłam "za poleceniem") i zrobiłam błąd.

[...] iż odżywki białkowe mogą być jedynie uzupełnieniem diety. Podstawą powinny być pełnowartościowe posiłki. Proteiny najlepiej dostarczać z produktów takich jak: mięso, jaja, nabiał, ryby. Osoby naturalne powinny dostarczać od 1,8 do 2g protein na każdy kilogram beztłuszczowej masy ciała. Większej ilości po prostu nie potrzebujemy. Pozdrawiam [...]

[...] jajka, ale może być jakaś owsianka, czy co tam chcesz. Dwa jakieś - takie same obiady czyli ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba i warzywa. Owoc/orzechy na deser. I kolacja - nabiał np., czy jakaś rybka, czy jak chcesz to coś na słodko wg preferencji. Wtedy możesz zjeść raz bardziej tłuste mięsko i wtedy do warzyw tłuszczu nie dodajesz/nie jesz [...]

[...] i węglowodany, pomagam sobie w liczeniu aplikacją, ważę produkty, czytam etykiety :-) Jem kasze, ryż, produkty pełnoziarniste, drób, ryby, trochę wołowiny, warzywa, owoce, nabiał, łatwiej mi chyba wymienić czego nie jem :-) nauczyłam się, że w diecie nie chodzi o to, żeby było niesmacznie i żeby głodować :-) Może faktycznie zwiększę cardio, [...]

Twarog jedz okazjonalnie, nabiał jest mało wartościowy

Twarog jedz okazjonalnie, nabiał jest mało wartościowy proszę...... rozwiń swoją teorię i mnie oświeć :-)

Twarog jedz okazjonalnie, nabiał jest mało wartościowy proszę...... rozwiń swoją teorię i mnie oświeć :-) Nie pytaj, bo wkroczymy w ciemne zakątki internetu zajmujące się teoriami o ludziach jaszczurach, astrologii i zaśluzowaniu organizmu }:-(

Myśląc o białku jako wartości odżywczej, większość z nas w pierwszej kolejności wymieni mięso. Wiadome jest, że jest ono potrzebne do życia, prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Oprócz mięsa znajdziemy je także w rybach, jajach, nabiale i niektórych produktach roślinnych. I całe szczęście, ponieważ wśród naszego społeczeństwa jest [...]

[...] za złe lub dobre, a spotykane jest często odwrotne podejście co do ich spożywania lub unikania. Można tutaj wymienić np.: - ziemniaki, - pieczywo, - owoce, - wieprzowinę, - nabiał, - odtłuszczone mleko w proszku. W Twoim przypadku wątpliwością jest mleko w proszku. Dlatego też spójrzmy na skład tego produktu. To on już ukierunkuje nas odnośnie [...]

[...] pisać i dziękuję za wszelkie uwagi. Zaczynałem od 3000kcal. 300W 150B reszta tłuszcze. Na tą chwile 150B 100W 70T. W każdą niedzielę cheat day. Białka to głownie mieso i nabiał. Oraz po treningu WPC. Tłuszczy mało tyle co z mięsa i nabiału. jak brakuję to dodaję oliwę z oliwek by dobić do bilansu. Węgle głownie po trenigu, W dni nietreningowe [...]

[...] spożycie białka podczas całego dnia dostarczając odpowiednie proporcje, które zagwarantują nam przekroczenie progu leucynowego. Codzienne posiłki powinny zawierać jaja, nabiał i mięso. Warto, by znalazły się tam odżywki białkowe (WPC, WPH, WPI). Białka roślinne mają mniejsze ilości leucyny, dlatego też wegetarianie i weganie muszą dostarczyć [...]

wlasnie mam fobie i rano zawsze jem platki owsiane z mlekiem i miarka 30g bialka ze sklepu sfd, bo robie na nozu w zakladze miesnym i tam nie moge swojego jezdenia nosic i zeby nie nabijac po robocie do zoladka masowo wegli bialka i kcal to z rana daje 200g owsianych 50g kukurydzianych miarka bialka i 500ml mleka, i slyszalem ze u wielu osob [...]

[...] mikro, większej podaży błonnika, lepiej układ trawienny zaczął funkcjonować. Nie mam nietolerancji pokarmowych więc nic z diety nie było wyeliminowane - mam zarówno nabiał jak i pszenicę. Sama dieta nie uległa drastycznej wywrotce, na pewno największą zmianą jest duża ilość owoców, bo nawet do 1,5kg dziennie. Wiwiórka jeszcze Cię [...]

W tym czy dobrze to wygląda. Ale już mi napisałeś że jem za mało a wydawało mi się że dużo. I czy mam wierzyć w to że owoce mąż 150g i twaróg oraz nabiał na redukcji dostaw

bakterie ma każdy, grzyby większość :-P Odrobaczanie w ciemno tak średnio. Tak jak anubis napisał, zacząłbym od eliminacji podstawowych produktów - tj. nadmiar zbożowych/nabiał/jaja. Jeśli to nic nie zmieni - podstawowe badania diag i można spróbować diety low fodmap, u wielu osób objawy znikają, ale dieta trochę uciążliwa.

Auto korekta. W wielu miejscach piszą że owoce do max 150g i żeby ograniczyć nabiał. Serio nie wiem gdzie znaleźć ta ankietę