nabiał

[...] smażysz placki, etc - to raczej okazjonalnie. Bazuj na gotownych na parze pokarmach i surowych - tych które oczywiście można jeśc bez obróbki termicznej (warzywa, owoce, nabiał). Absolutnie też nie może być tak, że codziennie jesz tak samo. Dietę ułóż minimum na trzy dni, np: dizeń siłowni, dzień aero/hiit i dzień bez aktywności fizycznej. Z [...]

[...] plan na około miesiąc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: obecnie jest to trening siłowy 3x w tygodniu, mięso+nabiał,owoce,ryż 6 razy dziennie, dieta jest raczej w porządku 7. STAN ZDROWIA: jest ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie stwierdzono 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

[...] Ja mam czasem dwa ciężkie treningi wiosła w ciągu dnia a nie przekraczam 3 tysi kcal. Trening codziennie na siłce i wiośle po 3h. A czemu pieczywo nie? Tak samo jak nabiał typu serki, mleka itp.? Bo zauważyłem przynajmniej u mnie, że strasznie to wodę ciągnie i ogólnie średnio na tym redukcja wychodzi. Od października trzymam dietę na [...]

Wątróbka, serca, żołądki, udka, nabiał, jaja.

Jecie nabiał? Jak tak to w jakich ilościach i jakie produkty?

[...] 4. Fota brzucha 5. zrzucenie oponki 6. do tej pory brak jakiejkolwiek diety i zasad odżywiania , pizza piwo chipsy na kolacje itp. od teraz dieta dużo warzyw i owoców nabiał drób itp. Raczej wszystko ale w mniejszych ilościach najgorzej jest z regularnością posiłków pracuje w godzinach 11-22 a to kiedy zjem zależne jest od ruchu w pracy , [...]

To fakt. Nabiał nie jest super jakości. Jakie masz podejście do produktów kozich ? O niebo lepsze, co nie ?

[...] białka, 65 g tłuszczu a całą resztę daj w węgle. Omijaj rzeczy zawierające fitoestrogeny - olej lniany, soja. Puszki raczej też pożegnaj czułym uściskiem. Wywal cały biały nabiał bo to on pewnie Ci miesza z cellulitisem. I pchanie w siebie sporych ilości krowich hormonów, do tego przetworzonych zdecydowanie szkodzi. Zmieniony przez - Corum w [...]

rozumiem, że najlepiej 0 ale widzę, że większość tego nie robi więc pytam o jakąś racjonalną granicę, tak jak wyżej dziewczyny mi pisały, że 150 g nabiału max na przykład. Dostałas taki prikaz bo nabiał byt zbyt częstym składnikiem Twojego jadłospisu. Mam wrażenie że bez niego masz jakby problemy z ułożeniem miski. I właśnie chodzi o to byś [...]

rozumiem, że najlepiej 0 ale widzę, że większość tego nie robi więc pytam o jakąś racjonalną granicę, tak jak wyżej dziewczyny mi pisały, że 150 g nabiału max na przykład. Dostałas taki prikaz bo nabiał byt zbyt częstym składnikiem Twojego jadłospisu. Mam wrażenie że bez niego masz jakby problemy z ułożeniem miski. I właśnie chodzi o to byś [...]

[...] Reszta diety. Co do reszty diety (tj. białka i tłuszcze) istnieje kilka innych wytycznych. Jedz białko w każdym posiłku: kilka jajek, białko w proszku,mięso,nabiał. Ciężko zepsuć tą część. Dodaj tłuszcz do każdego posiłku. Ale nie przesadzaj z ilością orzechów i nasion, gdyż zawierają czasami (zależy, co wybierzesz) sporą ilość [...]

[...] pikuś. I warto szukać innych rozwiążań. Tortelinii lepiej wymienić na makaron żytni, czy gryczany. Samo BTW nic nie mówi, musiałabym zobaczyć skład. Jogurt naturalny nie jest zły. Owszem można jadać wieprzowinę, od czasu do czasu, grunt to balans w tym wszystkim i manewrowanie składnikami, w tym mieso, ryby, nabiał, czy podroby ;-)

[...] zaproponuje konkretną terapię. Warto również przyjrzeć się swojej diecie, która również ma niebagatelny wpływ na naszą cerę. Wypadałoby ograniczyć takie produkty jak : -nabiał, który może nasilać powstawanie pryszczy -witaminy z grupy B -tłuszcze trans, a więc margaryny, fastfoody, słodycze. Pozdrawiam [...]

Ja tam bardzo lubię nabiał i jem sporo, a bf poniżej 10. Jak Ci smakuje i nie masz problemów z trawieniem to polecam. Choć wolę te nie odluszcone, tylko chuby max półtłusty, a mleko zawsze 2%.

Diete układaj pod siebie lubisz nabiał to go jedz ,tylko jak chłopaki wyniki masz bardzo słabe Masz jakieś badania ? Od kiedy masz tą dietę? Bo cos leży ewidentnie

Dokladnie mam to samo,przy low fod map mam tez spokoj a jak przerzucilem sie na nabial bez laktozy to mam spokoj totalny.

[...] także te pochodzące z tłustych mięs także jadam, jednakże jeżeli o mnie chodzi, to prawie zawsze, zwłaszcza na redukcji, kupuję produkty nie tylko mięsne, ale te także nabiał, mleko i tym podobne produkty w formie light, aby móc sobie potem ten tłuszcz dodać wedle smaku, np. mleko 0.5% do płatków owsianych z WPC i dodatku masła orzechowego [...]

[...] także te pochodzące z tłustych mięs także jadam, jednakże jeżeli o mnie chodzi, to prawie zawsze, zwłaszcza na redukcji, kupuję produkty nie tylko mięsne, ale te także nabiał, mleko i tym podobne produkty w formie light, aby móc sobie potem ten tłuszcz dodać wedle smaku, np. mleko 0.5% do płatków owsianych z WPC i dodatku masła orzechowego [...]

[...] a nie tylko na twarzy. Wapń istotnie wpływa niekorzystnie na wchłanianie, ale antybiotyków a Izo to nie antybiotyk. Popijać mlekiem jogurtem i resztą rzeczy które zawierają nabiał, jak tak robiłem przez całą kurację( Roa popijałem szklanką mleka), zresztą witamina A (nie tylko ona większość witamin) rozpuszcza się w tłuszczach, a przez to Izo [...]

[...] to trudno będzie gramaturę ustawić. Jeśli w ciągu dnia jesz kilka plasterków ogórka/pomidora - to ilość warzyw bezwzględnie powinnaś zwiększyć do ok 0,5kg. Żółtka jedz, nabiał o produkty zbożowe ogranicz testowo na jakiś czas (w miejsce ich wstaw warzywa). Postaraj się nie smażyć. Od jak dawna się tak odżywiasz i jak w tym czasie zmieniła [...]