nabiał

Mam juz dosc ciaglych pytan na temat jak zwiekszyc swoj wyskok, w tym temacie postram sie Wam opisac kilka waznych aspektow dotyczacych treningu skocznosci. No to jedziem fiaciorem Pierwsze systemy treningowe zostaly specjalnie stworzone dla profesjonalnych sportowcow, ktorymi opiekowal sie sztab lekarzy, fizjoterapeutow, dietetykow i [...]

Witam wszystkie Ladies.Od jakiegos czasu dosc intensywnie czytam porady,artykuly,dzienniki jakie sa zamieszczane na forum SFD..Caly czas sie ucze jak prawidlowo ukladac posilki ,jak trenowac aby osiagnac cel.Popelniam napewno mase bledow dlatego zdecydowalam sie zalozyc dziennik na forum z nadzieja ,ze bede mogla liczyc na wasza pomoc i pomoc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 27% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, poza siłownią praktycznie zerowa aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - 3x aero 45min,2x [...]

[...] do potraw oligoceńską, przy treningach Staropolankę 2000, herbatę zieloną, owocową Bifix, rumianek, 1 czarną dziennie i dwie kawy z mlekiem. Jeśli będzie trzeba odpuścić nabiał to zamienię na mleko ryżowe, ale przez prawie dwa lata (z racji alergii synów) byłam na diecie bezmlecznej, to tak od razu nie chciałabym z tego rezygnować. Tak [...]

[...] rano. A na posiłek 2 i 3 staram się urozmaicać. 4. No i najważniejsze nie mogę jeść produktów pochodzących od kur i krów, więc jajka odpadają, mleka też nie pije. Jedyny nabiał w mojej diecie to jogurt naturalny kozi. Co do treningu to stosuję split 4 razy w tygodniu. Trening ok. godziny czasu. Staram się trenować wytrzymałość (nie wiem czy [...]

Pomysł może przyda się komuś z nietolerancją laktozy lub innym osobom ograniczającym nabiał w diecie. O swojej nietolerancji laktozy wiem od około 10 mies. W mojej diecie stosuję mleko bez laktozy, niewielkie ilości naturalnego jogurtu i śmietany , ale tylko określonych firm. Do tego mozzarellę i od czasu do czasu fetę. Wcześniej kilogramami [...]

Wreszcie przyszedł czas na mnie...zobaczyłam swoje zdjęcia i chyba do mnie dotarło ze czas się zabrać za siebie. Mam nadzieje, ze nie za późno i jeszcze coś z tego będzie... ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: Snowlove WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac; rok temu regularne bieganie; dwa lata temu Chodakowska 4 miesiące z dobrymi efektami [...]

[...] - olej kokosowy - 87 g /100 g - masło - 55 g / 100g -olej palmowy - 50 g / 100 g -smalec - 47 gram -pasztet pieczony - 13 g / 100 g -kiełbasa podwawelska - 6,9 g / 100 g -nabiał ? -wiórki kokosowe ? -golonka ? -boczek ? - wszelakie udka ? -wołowina ? Tłuszcze nienasycone : # jednonienasycone : -OMEGA 9 : oliwa z oliwek - 73 g / 100g [...]

[...] był rower do pracy i z powrotem. Teraz zima więc wykupiłem sobie kartę Multi-sport i od lutego będę uczęszczał na siłownię. Jem ciemne pieczywo, dużo warzyw oraz owoców. Jem nabiał czasami zdarzy się bez laktozy. Mam nadciśnienie. Tarczyca w normie. Biorę tabletki na unormowanie ciśnienia Tertensil rano w tym Tran oraz Ruteina C+, a wieczorem [...]

[...] ładnie widoczne mięśnie. Było to okupione jednak zbyt dużym ,cierpieniem'. Musiałam przytyć, ok- doszłam do 52 kg i czułam się naprawdę dobrze. Wtedy jeszcze jadłam mięso i nabiał- byłam fanką tuńczyka ;-) . Teraz: Leczę się już od 13 roku życia na depresję i nerwicę, aktualnie biorę Fevarin, zaczynam schodzić z tego leku z racji moich problemów [...]

Witam. Przez kilka lat, za granicą nie jadłem w ogóle mąki, pieczywa, ciast. Zawsze ryż, kaszę, mięso, nabiał. Wróciłem i widzę, że mam na coś alergię. Ostatnio robiłem gulasz, po którym siedziało mnie ciało. Dziś zjadłem pierogi i to samo. Co może być powodem? Mąka? Gluten? Dodam, że jem tortille, pizzę i zero problemu. Kiedyś tego nie miałem i [...]

Panująca w ostatnich latach fobia odnośnie do glutenu, czy nabiału spowodowała, że ludzie niesłusznie eliminują je za wszelką cenę ze swojej diety. Często, zupełnie niepotrzebnie, powodujemy w ten sposób powstanie innych problemów. Mleko i przetwory mleczne, czyli popularny nabiał jest dobrym źródłem białka, tłuszczów, czy wapnia. Jak najbardziej [...]

[...] typu A, bierze się z tego, że trzustka z dnia na dzień przestaje produkować insulinę i musimy do końca życia podawać ją z zewnątrz. Enzym odpowiedzialny za trawienie nabiału a konkretnie laktaza w dość młodym wieku u człowieka spada u niektórych wolniej u niektórych drastycznie a u jeszcze innych praktycznie znika. Tego nie podamy z [...]

laktoza lub nabial w ogole ... i tycie to jak jeden kolega napisal, wszystko zalezy od gentyki :P why? bo np. mnie jak mam w diecie nabial podnosi sie poziom prolaktyny a przy takiej samej podazy kalorii i takim samych wydatkowaniu, BF potrafi mi sie zwiekszyc momentalnie ....

[...] i "skandalicznych" tylko dla samej poczytności, bez żadnych podstaw merytorycznych czy podparcia w podstawach nauki - ot po prostu najtańsza forma publicystyki. Słuchaj, nabiał i gluten mogą być alergenami tak samo jak KAŻDY (dosłownie KAŻDY) produkt spożywczy może nim być, gdyż to zależy od indywidualnej odpowiedzi przeciwciał każdego [...]

[...] z oliwą - i to dzień w dzień zupełnie bez sensu (można byłoby zjeść wtedy smaczny i bardziej wartościowy posiłek) to przyznam że budzi to moje zdumienie. Co do samego nabiału - ja nie jestem jego przeciwnikiem. W tym dziale przedstawiłem koncepcję paleo, bo jest ona sama w sobie atrakcyjna i wpisuje się w pewną konwencję (sam jadam [...]

[...] dietę na około 110 gramów białka, do 140 gramów dobrej jakości węglowodanów i... Minimum 80 gramów tłuszczu. Dalej cytuję Martuccę (żeby nikt mnie się znowu nie czepiał o nabiał) Przy braku okresu (jak mniemam skutek idiotycznych głodówek) podaż tłuszczu winna być 80-100g Niski tłuszcz + dieta oparta na nabiale o miernej jakości (+soja) = [...]

Miske masz tragiczna a) za malo kalorii b) makro- szkoda gadac. Ustal sobie na poczatek bialko 110-120g, tluszcze 70-80g reszta wegle a kcal podbij minimum do 1900. W pierwszym posilku nie ma wcale bialka w czwartym z reszta tez. Nabial nie jest dobrym zrodlem bialka ( nie masz problemow z brzuchem po nabiale? mnie osobiscie po nabiale tez bardzo [...]

[...] - triceps - brzuch Dieta to : około 2400 kcal ( 20% białka , 30 % tłuszczu , 50 węglowodany) Białko to głównie - mięso drób, wołowina, ryby, do tego jajka i soczewica, nabiał Tłuszcze to : także nabiał, olej kokosowy, oliwa z oliwek, orzechy, masło, pestki dyni, Węgle to głównie: Kasze gryczana, jaglana, chleb żytni razowy, ryż, [...]

[...] o tym bo myślałam że dostanie mi się po uszach. Nie mam stwierdzonych nietolerancji żadnych ale tak naprawdę nie badałam. Po prostu jestem świadoma swojego ciała i o ile nabiał UWIELBIAM i mogłabym żyć nim tylko i wyłącznie (no kawa musi być) To lepiej mi bez niego. Jakoś tak mniej wzdęć, i lepiej się czuję. Tak naprawdę to sobie odmawiam [...]