nabiał

[...] o te mięśnie obok pach nie wiem jak się nazywają) Dieta: na razie żadnej nie używam, ostatnio po prostu ograniczyłem słodkie rzeczy (lubię...), mięso jem rzadko, lubię nabiał i jem często, od czasu do czasu warzywa. Na 100% że ktoś zaraz powie żebym szukał w tematach, dlaczego tego nie zrobiłem? -nie chciało mi się przeglądać masy tematów [...]

Czy na tym maśle mogę robić jajecznicę?Jeśli nie,to na czym najlepiej ją robić?Ma 80% tłuszczu,nie wiem czy to dobrze czy żle. http://a.pl/nabial/maslo-margaryna/sobik-oselka-gorska-maslo-extra-300g

[...] na gotowanie ale staram sie namawiać ją jak najczęściej na białe mięso i ryż trening kolacja ser biały chleb razowy zależy co jest w lodówce ogólnie staram się jeść nabiał i nie spożywać cókrów,soków godzine przed spaniem mleko z białkiem ogólnie jakieś 3200 kcal na zakończenie dodam że się staram nie oszczędzać oraz to że miałem kilka [...]

Wiek: 13 lat (prawie :D) Wrost: 155 cm Waga: 46 kg Zdrowie: Świetne Dieta: Utrzymuję. Dieta owocowo-warzywna, mięso i nabiał, 0% tłuszczu. Oto kilka pytań: 1. Czy muszę się odchudzać lub spalić tłuszcz aby robić kaloryfer? (Nie mam płaskiego brzucha, jak się garbie robią się fałdy ;( ) 2. Czy w moim wieku mogę chodzić juz na siłownię? (I'm [...]

[...] stawonogów. 3. Występowanie / źródła poszczególnych węglowodanów: a. Cukry proste i dwucukry (zwykle glukoza i sacharoza): słodycze, napoje i soki, produkty mleczne (nabiał), przetwory owocowe i warzywne, sosy, b. Cukry złożone (skrobia): kasze, ryże, makarony, pieczywo, płatki zbożowe i mąka. 4. Co to jest IG węglowodanów? Węglowodany [...]

[...] (30 min). raz w tygodniu trening siatkówki (2 godz.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka raz w tygodniu 2 godziny Odżywianie: jem warzywa, owoce, nabiał, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych ograniczeń Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba Stosowane [...]

[...] powyżej 30% Aktywność w ciągu dnia: wymagająca umysłowo praca 9-17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak energii wieczorem Odżywianie: lubię mięso i nabiał, kiedyś lubiłem mączne ale mocno ograniczam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: potrzebuję jeść co 3-3,5 godz. bo mocno spada poziom cukru Stan [...]

[...] Jeśli da to wam jakiś obraz mam w bicepsie ok. 35 max. 37 cm Hmm... Co jeszcze... Co jeść bo niestety zacząłem dobrze się odżywiać dopiero niedawno czyli kurczaki, ryby, nabiał itp. Chcę iść przede wszystkim w masę... Wcześniej nie było mnie stać oraz nie miałem weny by jeść odżywcze jedzienie... Aktualnie kończę branie "Micronized CREATINE [...]

Witam jestem na redukcji jednak ( ograniczam nabiał) astąd też odkładam twaróg jednak nie mam shaka białkowego na stanie co mogę zapodać nisko kalorycznego na noc tak do 200 kcal ??? najlepiej coś lekkiego mam potem problemy z zśnięciem kolacje jem ok 17:40 więc tak o ok 20 ost posiłek... ?

Mam dostep do silowni 4 x tyg, planowany czas osiagniecia efektow: 3mce Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 64 Wzrost: 172 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 70 Obwód uda: 53 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24-29 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi siatkówki, 2h, 4 razy w tygodniu Odżywianie: lubię: owoce, warzywa, nabiał, słodycze nie lubię: większości mięsa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

WITAM chcialem sie zapytac o jakies bialko, odzywke na mase cwicze juz regularnie jakies 7 lat, wzrost 175, waga tylko 73kg chcialbym do 85 przytyc zawsze jechalem na sucho, diety nie mialem.... do tych supli bym se dorzucil jakies kurczaki, ryz, ryby, nabial ale nie mam kompletnie pojecia co z odzywkami wiec co polecacie?? moje foto [...]

czy ogolnie nabial ma wplyw na wchlanianie kreatyny slyszalem ze mleko zmniejsza wchlanianie

[...] w ciągu dnia: siłownia.. ponidziałek-środa-piątek. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze od czasu do czasu Odżywianie: moja dieta jest bogata w nabiał (wapń) zalecenie lekarza, od marca unikam słodyczy, napojów słodzonych etc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie zdrowy, [...]

Witam wszystkich poczebuję diety na szybkie przybranie masy mam 16lat 170cm wzrostu i ważę 45kg nie jestem anorektykiem więc proszę o stosowną dietę zaznaczam że jestem uczulony na nabiał z góry thx

[...] Żadnych czekolad, lodów. Nie jem w ogóle masła, pieczywa itp. Nie jem ziemniaków, białych makaronów. Staram się obecnie pakować w siebie ciemny makaron i indyka. Jakiś nabiał. Owoce, woda. Niestety z powodów "sercowych" ;) ostatnio trochę używam alkoholu hehe no ale to kwestia czasu. Jem czasami 1000 kcal dziennie i jest ok ale na następny [...]

1 .WIEK:22 2 .WAGA:93 3 .WZROST:186 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:115 -Udo:66 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:4 lata z przerwami. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Ogolnie sila + troszke miesa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 lata temu shock +storm wczesniej tez bywaly zestawy shock +storm cell pump i inne mono krety 8 .KWOTA KTÓRA MOGE [...]

Witam Mam problem przywróceniem sobie formy utraconej przez wakacje obijania się :D Mam 15 lat i ćwiczę TaeKwonDo-KickBoxing od roku z małą przerwą przez kontuzję ręki. Chciałbym wrócić do formy tzn poprawić kondycję i rozciągnąć się do stanu bliskiego szpagatowi jaki miałem kilka miesięcy temu po codziennym rozciąganiu. I teraz takie pytanie: [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: lenistwo w pełnej okazałości Odżywianie: Odzywiałam się bardzo nieregularnie, co obawiam się jest przyczyną mojego brzuszka :( Lubię: nabiał w kazdej postaci, mięso z kurczaka, ryby wędzone, wszelkie warzywa i owoce, bakalie, miód Nie ma potraw których nie lubię:) Co najwyżej unikam niektórych bo wiem, że [...]

[...] aby mieć rozeznanie - nie trzymam się ścisłej ilości kalorii, ale wychodzi ich zazwyczaj 1500-1800 na dobę - warzyw nie wliczam do bilansu, nawet tych kolorowych - jem nabiał i to nawet w ciągu dnia - chcę po prostu nauczyć się zdrowo jeść i nie wpadać w paranoje żywieniowe TRENING Planuję SPLIT. Ułożyłam sobie coś z wykorzystaniem [...]