nabiał

[...] się mieć we wszystkich posiłkach zdrowe źródła btw. Jeśli ta odżywka na kolację jest po treningu, to lepiej dorzucić owoc. Staraj się też pozyskiwać białko z jakościowo lepszych źródeł niż nabiał (nie dotyczy jajek - te zalecane) np. ryby. Miałaś rozkład btw zalecony przez Moderatorki? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-18 09:14:45

Sam nabiał praktycznie, będzie co w tej diecie poprawiać. Pokaż zdjęcia jeszcze.

Co powinien jeść endomorfik na redukcji? Ważę 82kg przy wzroście 178 cm . Mam tzw boczki a także tłuszcz na brzuchu. Czy nabiał w trakcie redukcji np : serek wiejski , ser biały , mleko itp są wskazane dla endomorfika?

dziś obudziłam się rano pierwszy raz od kilku miesięcy z płaskim brzuchem 8-) cieszyłam się jak dziecko, poleciałam do lustra się patrzyć :-D No!! tosz o tym pisałam! sama zobaczysz, jak będzie fajnie! i nabiał też sruuuuu (przynajmniej na JAKIŚ czas) i obserwuj

Dzięki dzięki :) Puszki rozumiem, ale dlaczego mam kompletnie uciąć nabiał?

[...] działanie jajników". Było to ironiczne. Nabiał miesza w hormonach kobiecych. Rozleniwia jajniki. Biorąc pod uwagę, że przeważająca część damskiej populacji uważa, że nabiał to wspaniałe źródło białka, delikwentki z zamiłowaniem do niego mają na ten produkt bana (uwaga! jaja to nie nabiał!). Dodatkowo Ty w okresie dojrzewania (bo de facto [...]

Wiem, pisałem już, ale czepiali się do mnie, że mam niemal sam nabiał itp, że nie mam warzyw tłuszczy. Miałem wszystko, tylko nie napisałem to. teraz mam szczegółowy opis mojej diety ( bez owoców, które owszem też spożywam, w nie za dużych ilościach, ale spozywam). Dieta moja jest na redukcję. 95kg 17lat 193cm wzrostu, cel do 85kg. Mam zamiar ja [...]

Attika, jest co raz fajniej :-) a nabiał już dawno wyrzuciłam, jakiś 6 lat temu ;-), czasami dodaję śmietany do placków z mąki orkiszowej ale potem jest poddana obróbce termicznej, więc nie jest źle. Pomału czyszczę swoją miskę, będzie super! Brzuch mi spada, zostaje tylko nieszczęsna "oponka", jej też się pozbędę z czasem }:-( Teraz pracuję nad [...]

Po pierwsze: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Twoim głównym, niemalże jedynym źródłem białka jest nabiał, w większości twaróg. To słaby pomysł. Postaraj się zastąpić te twarogi w ciągu dnia mięsiem. Ogólnie dieta monotonna.

A ja mam problem z michą... Ryby - be Jaja - be Nabiał - zabroniony Strączki mi nie służą.. Gluten - zabroniony... Wciąganie pół kilograma mięcha dziennie jest dość kosztowne.. Nie mam z czego białka wyciągać. Macie jakieś pomysły dziewczyny????

[...] wadze i chęci nabrania masy węgle przecież są potrzebne; czy te węgle z mleka zatem są "gorsze"? jakichkolwiek reakcji negatywnych u mnie nie ma po mleku. Planowałem go używać do 2 pierwszych posiłków, tzn. 1. chleb (będę wyrabiał domowo)+nabiał 2. do owsianki. Czasem używałem wraz z miodem przed snem, ale to już chyba słaby pomysł przy siłce ?

Znaczy miałeś na myśli chyba lipo-bo na gino to tylko chirurgia. Nabiał kompletnie wykluczony-jedynie omlet z białek.CO do boosterów to na mnie jakoś nie działają szczerze mówiąc(i ogólnie uważam,ze nie działają)-jeszcze nie na mój wiek. Spalacz jest i ma dawkę johimbiny (dokłądnie to uzyskaną z 8% johy->nie wiem czy to dużo ale spalacz naprawde [...]

[...] wpisywać? a może wystarczy że wypiszę z godzinami mój przykładowy jadłospis np z wczoraj? i kolejne pytania mi się zrodziły: @Agnes: czerwona jest be? ;) jeśli chodzi o nabiał to staram się znaleźć twaróg dobrej jakości ze sklepu z naturalną żywnością, co do mleka, kefiru i maślanek ze względu na to że są "codziennie w użyciu" zazwyczaj [...]

Nabiał nie równa się białko. Czytaj, czytaj, czytaj :-))

[...] jako 3 trening -zgodnie z zaleceniem Flex1976- w celu zmniejszenia bębenka II. Nie wprowadzam diety, ale dokonuje pewnych zmian żywieniowych, takich jak: Śniadanie: Było: nabiał, dżemy, czekolada Będzie: nabiał (twaróg, ser żółty, jajka) Drugie śniadanie: Było: brak Będzie: owsianka Pierwsze danie: Było: Zupa (domowa) Będzie:Zupa (domowa) [...]

Danonku, callan. rób :-)) Czyś michę z glutenu, wywal nabiał, powoli się "rozruszowywuj" ;-)

Nabiał %-) Słonecznik-> :-)) Mozarella będzie bardziej wartościowa.

Nabiał ograniczyć do jednej porcji dziennie to będzie problem, nie może być na śniadanie trochę mleka i kolacje ser? Ok, słonecznik będzie zamieniony na orzechy włoskie, migdały. Ale dla zmiany w diecie można go czasami zjeść, żeby ciągle nie były te same produkty. Jeśli tak mówisz to będzie mozarella. Ale tak 2 razy w tygodniu można by było [...]

[...] bo mi dupa oklapnie \-) Na rege jadłam sporo i do syta, nie wchodząc w szczegóły \-) Na pewno białka trochę mało bo mam ostatnio awersję do ryb, za to parcie na owoce i nabiał @-| trzeba to zakończyć zanim rozwinie się jakaś patologia %-) Na razie za radą Martucci polecę do urlopu takim treningiem jak poniżej by Thib %-) (mam nadzieję, że [...]

No to ja się z tym nie spotkałem. Poza tym każde białko otrzymywane jest z mleka, co nie znaczy że to nabiał. No to pokaż gainera w składzie którego jest jogurt. Odżywki białkowe, wedle definicji, zaliczają się do nabiału ;-) Tak, czy owak, ja niespecjalnie rozumiem koniecznośc zakupu białka z prochu. Osobiście w takiej sytuacji wolałbym zjeśc [...]