nabiał

[...] że więcej jem (tak, żeby wyrobić te 120białek i 180ww) a myślałam, że będę chodzić bardziej głodna, gdy już zdecyduję się odtłuścić - tu wręcz przeciwnie. Czy mogę już nabiał wprowadzić w nie za dużych ilościach? W ogóle mnie nie wzdyma ostatnio, co mnie cieszy.. Nie jestem pewna, czy takie wyniki są zadowalające... Powinnam się bardziej [...]

[...] kontekście - utrzymania zdrowia, - rozwijania zdolnosci wysiłkowych i kształtowania formy sportowej, a zdrugiej w kontekście - jakości dostepnej żywności (mięso, jaja i nabiał z chodowli przemysłowych), - naszego trybu życia - i upodobań kulinarnych (niskie spożycie ryb, niechęć do spożywania szpiku, narządów takich jak mózg) można mieć [...]

masło roślinne, grahamki, makaron pszenny, bazowanie na kujawskim, małe urozmaicenie i ilość warzyw to priorytetowo do zmiany/poprawy. Jak często jest nabiał i jak często świeże morskie ryby ?

Dziwne zjawisko z tym kwasem moczowym przy takich źródłach białka. Ogólnie nabiał (sery żółte,jajka,mleko,śmietana,masło) nie mają wpływu na produkcję kwasu moczowego. Może podwyższony kwas moczowy jest objawem przeważających procesów katabolicznych (rozpad białek ustrojowych) nad anabolicznymi w Twoim organizmie? Puryny zawarte w kwasach [...]

Ryba 3 razy w tyg zamiast kurczaka w tym posilku bez wegli. Warzyw jem wiecej ale w zaleznosci co mam to ciezko mi to bylo uwzglednic w tej diecie, bardziej tak obrazowo to dalem Makaron na durum zmienic? Zamiast masla na sniadanie moze byc pasta z avokado? I Co zamiast kujawskiego, w sensie ze oliwa z oliwek? Nabial codziennie na kolacje

Trudno mi sie przestawic na diete, jestem dopiero poczatkujacy, staram sie jakos ogarnac to, zdrowo sie odzywiam, staram sie jesc warzywa, nabial, nic nie wyliczam, ale stosuje sie do wszelkich wskazowek, dzieki. Bede rozrabial z woda, i bral tak jak mowisz, jak sie obudze, po treningu, i przed samym spaniem ;)

[...] prochem i nuda ostatnio. Tylko truskawki jakoś genialnie się wkomponowały do omleta z odżywką\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a98e8cbc5a48b9994c5e4322e02fbd.jpg Od poniedziałku nie zamawiam mleka, i chyba se na 2 tygodnie podaruję całkowicie nabiał i zobaczę, co będzie, bo ostatnio za dużo folguję. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-08 20:10:22

Na swoim przykladzie jestem prawie pewien, że refluu dorobiłeś się przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. [...]

[...] dodam że mam 17 lat i jestem średnio otłuszczony. Wiele na ten temat czytałem i różne artykuły podają zbieżne informacje, w jednym wyczytałem że nie należy jeść kurczaka a nabiał można, a w innym odwrotnie, ponadto słyszałem że nie mogę jeść soi (akurat co do tego nie mam wątpliwości) i jaj. Jak to jest Twoim zdaniem, i co powinienem jeść aby [...]

[...] dodam że mam 17 lat i jestem średnio otłuszczony. Wiele na ten temat czytałem i różne artykuły podają zbieżne informacje, w jednym wyczytałem że nie należy jeść kurczaka a nabiał można, a w innym odwrotnie, ponadto słyszałem że nie mogę jeść soi (akurat co do tego nie mam wątpliwości) i jaj. Jak to jest Twoim zdaniem, i co powinienem jeść aby [...]

[...] przykryla mega opona. Zacząłem działać od 1 marca. Zacząłem od diety. Nie jem niczego co jest przetworzone, nie używam cukru, nie pije piwa, nie jem słodyczy. Warzywa, nabiał, ryby, drób, zero oleju, tylko oliwa, trochę owoców. Do tego późnym wieczorem ok 20 biegam ok 40 minut. Zacząłem też a6w codziennie około 23. Dopiero 3 dzień. Mój cel [...]

Tak wywalilem wszystko. Jem chleb razowy taki kruchy. Warzywa. Owoce głównie cytrusy. Nabiał ryby, indyk, kurczak, jajka wszystko bez tłuszczu albo w sosie własnym. Białe serki, jogurty naturalne. Musli do tego. Myślę że same zdrowe jedzenie ale nie wiem czego ile o jakiej porze. Co po ubieganiu, co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. [...]

[...] ziemne prażone na sucho z patelni ? (jako przekąska do kawy od czasu do czasu) - cytryna do zielonej herbaty - skórka pomarańczy do kawy Ponadto takie pytanie, można łączyć nabiał z drobiem (np. jaja z kurą) ? Gdzieś słyszałem, że białka z tych dwóch źródeł się gryzą i lepiej oddzielnie spożywać, nie łączyć ? Zmieniony przez - stoma90 w dniu [...]

[...] (zwłaszcza przed @). Nie są to co prawda gule, ale trochę mnie ostatnio obsypuje (tylko na twarzy). Też się zastanawiam, co może być powodem? Myślałam, że może drób albo nabiał, ale jak mniej go jadłam też wysyp bywał. Nie wiem czy to nie przypadkiem kwestia zwiększonej ilości białka w diecie :-? Ta maść cynkowa, to nie głupi pomysł. Kiedyś [...]

[...] ciasta drożdżowego, ciastek itp. Od dwóch tygodni jem tylko chleb żytni na zakwasie, nie jem słodyczy- żadnych. Chipsów też nie. Myślę że to dobry początek i teraz nie będzie zbyt drastycznie. Czy mogę jeść jakiś nabiał? Np. biały ser? Bardzo lubię i nie chciałabym rezygnować z niego :) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-03-10 17:29:35

[...] po 100g wegli, z rana , przed i po treningu wliczajac do tego tluszcze i bialko? bo mnie zapycha 1 worek gdzie to 80 wegli OzzyMg - twaróg jest dla mnie gównem, po tym co opowiedzial o nim Michał Karmowski w swoim video, nabiał ma aminokwas który pozwala przyswoic tylko polowe białka. Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-03-10 17:45:57

jest wiele opcji, jesz to co CI daja, a reszte uzupelniasz wedlug bilansu, mozliwosci sprzetowych. Jesli problem z przygotwywaniem, wydaje mi sie, ze najlatwiej w diete wrzucic nabial jako zrodla bialka, orzechy, nasiona, oliwa jako tluszcze, a wegle to sprobowalbym np z ryzem ugotowanym w czajniku :). Jesli bedzie motywacja i wytrwalosc, to mam [...]

[...] mleka? 2. czy lampka czerwonego wina do kolacji jest bezpieczna? 3. znalazłam sprzeczne info o kawie - jedna dziennie jest ok? 1. Po 4-tygodniowym zupełnym odwyku od nabiału wszelkiego rodzaju możesz praktycznie każdy rodzaj nabiału wprowadzić. Jeśli organizm dobrze toleruje możesz jeść :-) Jak widzisz w mojej misce często pojawia się [...]

[...] 3 tydzień z piłką. do tego czasu to były mięso(kurczak/indyk/szynka wieprzowa gotowana)/jajka, twaróg,serek wiejski,jogurt naturalny.. teraz odpuściałam sobie jajka i nabiał... chce sprawdzić czy czasem nie przez jajka i nabiał. Tylko problem będzie z tym białkiem, bo jeść do każdego posiłku mięso jakoś do mnie nie przemawia, lubię ale [...]

to zmniejsz do 100g ale jezli masz nabiał, i kurczaka z chowu fermowego to nie licz na dobra cere, niestety tym szpikuja biedne kurczaki