nabiał

Zwal wszystko na 13 piątek, kilka innych ladies w tym i ja też coś dziś nie teges, ale pomyślne wiatry już nadciągają Czuje to %-) btw. nabiał to wiem, a ziaren czemu nie jesz, z tego samego powodu? 10 meskich pompek jak nie oszukanczych to jest nieeeźle /-):-D

Dziewczyny doradziły, żeby nabiał i zboża wyrzucić z diety, ze względu na kortyzol, który powodował odkładanie się w moim przypadku tluszczu na brzuchu.. chudnę wszędzie, tylko nie na brzuchu właśnie :-D jako źródła węglowodanów mam jeść rośliny strączkowe.. ale już mi do nich naprawdę sił brakuje... a pompki nieoszukańcze zupełnie! :-D męskie, [...]

[...] się odchudzasz, przecież już jesteś chuda!!" I właśnie tak myślę, że nie chodzi mi tu teraz o słodycze, czy tego typu rzeczy, chodzi o takie podstawowe rzeczy jak ziarna czy nabiał, tego ostatnio mi brakuje. A marudzenie wynika z tego, że absolutnie dość mam roślin strączkowych, męczą mnie, wkurzają, nie smakują.. i to mnie wkurza, że jem coś, co [...]

Miski z ostatnich dni: ---------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67166e3a362a4be787b7f0060be51ce0.png aeroby : 45 minut ---------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af1ba9c39dbb45a3aee2bc9427a1c179.png TRENING z Wczoraj : Legs: Przysiad ze sztanga [...]

Ja na Twoim miejscu, metodą prób i błędów, wprowadziłabym stopniowo ziarna czy tam nabiał do jadłospisu (nie codziennie ale np. trzy dni w tygodniu na początek, małe porcje) i obserwowała czy coś się zmienia, może na plus, może na minus.. Przecież nie jesteś zależna.

[...] wegle dajesz głównie z kaszy, ryzu, płatków owsianych, makaronów, owoców, ziemniaków,pieczywa, razowego/pełnoziarnistego - a Ty wliczyłes takie cos jak dzem czy drozdzowka chyba ze tyle Ci wyszło co, bialko - mieso, ryby, jaja, nabiał w mniejszym stopniu-- białka tez nie wiem z czego Ci wyszło, tłuszczu prawie wcale, warzyw to samo..

hejooo cascada! Podglądam i kibicuję, ćwiczymy podobnie no i wymiarowo też za dużo się nie różnimy :-)) no a na ten nabiał to musisz pilnować - bo on naprawdę utrudnia chudnięcie, mi np bardzo %-) a i jeśli już to twaróg najlepiej wcinać na noc :-)) A i kurczaczek widzę go dużo :-> - jeśli to taki sklepowy to staraj się zamienić go na indyka :-)) [...]

[...] jednak jeść go na noc bo to białko wolnowchłanialne... a noc długa jest %-) zauważ w dzienniczkach, że prawie każda laska jeśli je twaróg to na noc :-) a tak najlepiej to nabiał out - wiem nie da się... \-) a na tych filmikach wyglądasz... fest chudoooooo! %-) z korektą najlepiej zaczekaj na szefowe :-)) Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

*warzyw zielonych nie wliczaj *nabiał standardowo do 150 g *chleb graham raczej wypadnie *szynka wieprzowa, jeśli sklepowa - wypada *paluszek rybny się nie nada *500 g twarożku na pewno nie przejdzie ;-) Pamiętaj, żeby w każdym posiłku było białko (dobre) - np. pierwszy go nie ma. Powodzenia! Poczytaj posty podwieszone - Co jedzą Ladies. Zmieniony [...]

[...] 100g Lazura niebieskiego, 100g pistacji Obiad: rolada wołowa podkradziona domownikom %-), ~1kg ryb pieczonych w folii (pstrąg, łosoś, szczupak) Kolacja: pewnie jakiś nabiał na słodko z cynamonem i jabłkiem W ramach cheata: RITTER SPORT Haselnuss Krokant Po śniadaniu pojechałem na zakupy i wracając korzystając z okazji, że miałem plecak ze [...]

Tak na szybko, nabiał ograniczyć do 150g dziennie i czy ten chleb nie ma w składzie jakiś dziwnych, owych rzeczy typu karmel, chemia itd? :-) Owoce powinno się jadać rano, po treningu ale w ilościach które nie przekraczają 25g fruktozy dziennie. W każdym posiłku powinnaś mieć białko, np. migdały + jabłko to nie posiłek ;-). Zielonych warzyw nie [...]

Tutaj : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html znajdziesz przepis na chleb żytni na zakwasie. Łatwy i tani do zrobienia. Większość Ladies właśnie je ten chleb ;-). Nabiał czyli sery, mleko, jogurt, śmietana.. Jajka możesz jeść ile chcesz ;-). Oczywiście tak, aby zgadzał się bilans, który ustalą Ci [...]

[...] (olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, avocado, olej sezamowy, orzechy, itp), owoce jagodowe plus cytrusy, jabłka i gruszki - w ograniczonych ilościach Produkty zakazane: nabiał, cukier, wszelkie zboża, strączki, alkohol (każdy), ziemniaki, kukurydza, suszne owoce * w miskach będę uwzględnic wszytko co jem- również zielone, żeby łatwiej mi [...]

[...] dla prawidłowej redukcji tkanki tłuszczowej. W wolnej chwili, kilka sugestii :) Kaloryczność na początek ok 2000 kcal Białko ok 150 gram dziennie (jaja, chude mięso, ryby, nabiał max 150gram dziennie najlepiej wieczorem) Węglowodany ok 200 gram dziennie (ryż brązowy, kasze ale nie manna i kuskus, chleb prawdziwy razowy na zakwasie) Tłuszcze ok [...]

picie mleka henktolitrami przez osoby majace probelemy (czyt. np. nie trawiace laktozy) skonczyc sie moze źle! ale jesli osoba calkowicie zdrowa - jakis jest (niestety dla tych panow!) wiakszosc,wypiajajc szklanke czy dwie w ciagu dnia + zjadajac jogurt + zjadajac pol kostki sera bialego + kilka plasterkow sera zółtego -> nie dość że nie będzie [...]

nabiał max 150 g dziennie? - dlaczego tak mało? ja z samego mleka do kawy mam 200 g a to tylko 120 kcal. A gdzie miejsce na jogurt czy biały ser. chleb na zakwasie - czym różni się od własnej roboty na drożdząch - to chyba aż tak dużego znaczenia nie ma? dodam tylko bo czasem mam wrażenie że traktujecie mnie trochę jak idotkę dietetyczną! sorry za [...]

Nabiał na redukcji to bardzo indywidualna sprawa, dlatego max 150 gram i najlepiej wieczorem, nabiał w sensie właśnie sera twarogowego :) jogurty od czasu do czasu. Wolno wszystko ale rozsądnie i z głową :)

[...] Takie kalorie to zupełna nowość, zacznę od 2200 w DT i 2000 w DNT DT 135/105/180 DNT/GPP 135/105/130 Pewnie będzie wymiana po konsultacji Na miesiąc planuję wyeliminować nabiał i zobaczyć, jakie będą tego efekty;-) Suplementy: whey, tran, wiesiołek do końca butli, być może coś na pamięć bo czuję się, jakbym miała Alzheimera}:-( MAXY Przysiad [...]

[...] bardziej refluks, bo wymiotuję żółcią, dlatego przechodzę na dietę lekkostrawną, czyli wywalam wszystkie ciemne ryże, kasze, makarony, płatki owsiane, tłuste mięsa, nabiał ,kawa, herbaty zielone itp. i wszystko inne, co jest ciężko strawne. Bilansu nie liczę, będę pisała, to co jem. Mam wrażenie, że to będzie istna tragedia. No to w moim [...]

dajesz dajesz :-D trzymam kciuki za szerokie bary%-) Magda wg mnie to ser żółty jako nabiał czyli do 50g dziennie mozna