nabiał

[...] bo to nie to że mam na nie jakieś parcie tylko już teraz łatwiej mi nimi podbijać kcal niż mięsem albo tluszczami bo tluszczu i tak mam już ponad 90. Jakbym jadła nabiał to byloby mi łatwiej t i b podbijać. Mogę zmniejszyć ww do 160 na przykład? Senności po posiłkach nie mam, ale myślę że na to wpływ ma też to jakie ww jadłam a jadm [...]

chcialem rozpoczac nowa linijke tekstu, ale po kliknieciu klawisza ENTER wyslano odpowiedz. juz edytuje swoj post. EDIT: niecale 3 tygodnie temu mialem zabieg chirurgiczny - usuniecie wyrostka robaczkowego, w zwiazku z czym otrzymalem zalecenia odnosnie diety, ktora powinna byc lekkostrawna. czy to oznacza, ze musze unikac tlustych potraw (np [...]

Nabiał to słaby wybór

ale jak na taka ilosc WW to chyba nie jest duzo, czy sie myle? Zwykle po prostu nie mam ochoty wcinac az tyle WW w jedzeniu, uwielbiam mieso i ogolem nabial, z tluszczami tez nie mam problemu :D

[...] - sodu oraz białka - w bananach, sugeruje się aby banany spożywać w połączeniu z produktami zasobnymi w białko i sód. Dobrym rozwiązaniem będzie połączenie banana z nabiałem - mlekiem, kefirem lub jogurtem, np. w formie koktajlu. Nabiał, oprócz białka i sodu, jest źródłem również wapnia, witamin z grupy B, a także kwasów tłuszczowych [...]

Podobno to nie wina Bf-u (17,5%) ale za dużo spożywania nabiału co zawiera dużo estrogenów czyli piersi kurczaka. Kurczak to nie nabiał, a suty mogą być genetycznie już bardzie wystające, zbadaj estradiol jak chcesz się wgłębić w temat

[...] spokojnie je ze sobą zabrać będziesz mógł. Jeśli nie, to nawet jakieś owoce itp. Pytanie, czy nie masz problemu z tolerancją jakichś pokarmów - mógłbyś czasowo wyrzucić nabiał i hmm.. gluten fajnie by było ;-) . Jeśli to jest powodem twoich problemów, to nawet mega czysta dieta z tymi produktami będzie powodowała u ciebie problemy. Jak to [...]

[...] Osobiście zrewidowałbym kolację, te 60g ww z mąki ( w dodatku typ 700 ) to kiepskie rozwiązanie. Naleśniki można robić w bardziej odżywczy sposób. Jeśli decydujesz się na nabiał to wybieraj półtusty - jest mniej przetworzony. W diecie jest sporo produktów zbożowych, urozmaić ją dodając inne źródła ww - jak ryże, kasze, ziemniaki, bataty, owoce [...]

Jeśli problemem jest laktoza - yes, jeśli białka mleka - niet. Prościej spróbować się przerzucić czasowo na nabiał bez laktozy i zobaczyć jak będziesz reagował ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-01-02 12:11:10

[...] należy: - mięsa (drób, wieprzowina, wołowina, cielęcina, dziczyzna), - ryby (wszelkiego rodzaju świeże i mrożone ryby niehodowlane), - jaja (całe, wszelkich ptaków), - nabiał (twaróg, serek wiejski, mleczne napoje fermentowane). Uzupełniać białko w diecie można odżywką białkową. Niestety nie występuje ona w kapsułkach. Wynika to z prostego [...]

Taaa , na jego etapie napewno nabiał będzie szkodliwy . Dajcie ludzie spokój , to nie zawodnik

Nabiał spowalnia metabolizm? a to nowość. Poza tym jak Flex nadmienił, staraj się rotować składnikami odżywczymi, gdyż urozmaicanie to niezbędny element każdej zdrowej diety.

tak też myślałem, pszenica i inne zboża + nabiał dominują to nie jest dobre jedzenie - zdecydowanie

Nabiał jak najbardziej w diecie moze byc, jak zjesz serek wiejski to ok, nie ma co się aż tak tego nabiału bać.

Tesco w soboty przed niedzielami niehandlowymi. Przeceny 79%. Nie tylko warzywa. Również nabiał, wędzony łosoś itp. na co dzień Lidl/Biedronka.

[...] białka kazeinowego odczuwać większe i dłuższe najedzenie niż po białku serwatkowym, a tym bardziej po źródłach białka z tradycyjnego pożywienia, jak mięsa, ryby, jajka, czy nabiał. Wręcz przeciwnie. Coś co wypijesz nigdy nie spowoduje tego, że będziesz bardziej najedzony. W sytuacji, gdy w czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej [...]

[...] doboru produktów i ilości, bo to determinuje czy jesteśmy na przysłowiowej masie czy na redukcji. -Dieta ogranicza znacznie spożycie miesa, co jako zamiennik? - Ryby, nabiał(jak dobrze tolerujesz), jajka, oczywiście także uwzględnił bym odżywkę białkową, bo może byc bardzo pomocna - Przed treningiem jadłem zazwyczaj paczkę ryżu i mięsem i [...]

[...] a to czy w jeden dzien jakis posiłek czy produkt spowoduje wieksza lub mniejszą retencje wody nie ma żadnego znaczenia , no chyba że szykujesz się na scene :) Jem nabiał i twarogi w ogrmnych ilościach i żadnej retencji nie notuje :D [...]

[...] ładunek aminokwasów i najwyższą jakość białka również białko jaj polecane jest dla sportowcóe. Dodatkowym atutem jest to, że mogą je stosować osoby uczulone na produkty nabiałowe i nie tolerujące laktozy. MIESZANKI BIAŁKOWE Jeśli możesz sobie pozwolić na wybór tylko jednego suplementu, sięgnij po mieszankę białek. Połączenie szybko-, [...]

witam mam 14 lat, 170cm i 55kg, mam do dyspozycji hantle 2x10kg (regulowane obecnie cwicze po 5kg) chcialbym przybrac troche na masie i poprawic budowe tlyko nie mam pojecia jak, czy ktos moglby mi opisac jakies cwiczenia? nie posiadam ławki, wiem ze to malo ale chyba cos da sie wymyslec prawda? wiem ze takich tematow jest duzo ale nie ma [...]