nabial

a po co Ci mleko ??? generalni tylko osoby z grupą krwi B mogą spożywać nabiał ... śniadanie na prędko : wsyp płatki owsiane do blendera - najlepiej zalej je już wieczorem gorącą wodą a rano dosyp odżywki białkowej , zmiksuj i poszło ! zajmuje 30 sec i jest pełnowartościowym posiłkiem ! zamiast owsianych możesz zamienić np na żytnie , ciut [...]

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w [...]

na twoim miejscu w potreningowym dałbym pierś z kurczaka a tuńczyka dałbym o 10.30 zamiast twarogu, w ciągu dnia raczej szybkowchłanialne białko a nabiał takim za bardzo nie jest

ja takie rzeczy czesto robilem, ale teraz sa problemy, nabial trza wy****ic w koncu bo zabiram sie za to zabieram i nie moge sie zebrac i do roboty nie wiem co brac ciekawego

a czemu nabiał chcesz wyłączyć z diety?

ej ale po co Ci 1800kcal?? Jak chcesz mieć tak dużo to prosta sprawa - dorzuć więcej wszystkiego !! dla mnie to jest połowa zapotrzebowanie dziennego, więc raczej tyle na śniadanie nie jem. No ale to wiadomo zależy od zapotrzebowania każdego, najłatwiej zwiększyć dawke kalorii dodając więcej tłuszczy - najzdrowiej poprzez dodanie większej ilości [...]

7.00 I posiłek -Płatki owsiane(100g) z mlekiem(250g) -Oliwa z oliwek(10g) -Rodzynki 20g -2 jaja -marchew (100g) Razem 850kcal wywal mleko, zrób płatki na wodze lub placki owsiane marchewkę pamiętaj, żeby dobrze przeżuć, zresztą wszystko dobrze przeżuwaj 10.30 II posiłek -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) -omega3 -jabłko [...]

Pomijając fakt, że płatki są co najmniej marnej jakości (nie chcę tutaj brzydko się wyrażać) to według mnie główną przyczyną gazów będzie w tym przypadku mleko. W takiej mieszance z byle jakimi płatkami to w ogóle tragedia. Spróbuj zwykłych/górskich płatków owsianych. Jeżeli ta zmiana nie poskutkuje, to ewidentnie będzie to wina mleka - nie [...]

vena84, ja moglambym cos podpowiedziec. Zanim pojdizesz do lekarza, sprobuj odsunac wszelki nabial z jedzenia, tylko na tydzizen. Wiem, ze moze byc ciezko, ale zrob taki eksperyment. Jesli masz twarog na noc zastap go moze tunczykiem, albo mieskiem lub rybka bogate w bialko. Zobacz co sie stanie wtedy. Bo zauwazylam, ze czasem dodajesz za duzo [...]

vena ja mam te same problemy z wzdęciami nawet rano naczczo, nie wspomnę o tym co jest wieczorem u lekarza byłam z tym niejednokrotnie nic to nie dało niestety i jak próbujesz odstawić nabiał?

kavva dzięki za artykuły,ale takie pojęcia jak nietolerancja,niedobór enzymow itd. nie są mi obce wile się uczyłam o tych zaburzeniach i chorobach,różne przypuszczenia dobierałam do swojego stanu kiedyś eliminowałam wszystko,co mączne i bylo ok nabiał zostawal i to w większych ilościach,za chwilę znowu pojawiały się problemy mam uraz do lekarzy [...]

ale cos z tym chyba musisz zrobic prawda.. tak wiec nie zaszkodzi sprobowac odstawic nabial np. na 1 tydzien.. moze jego niewielk ilosc nie powoduje niczego zlego ale zalegajace resztki w jelitach z tygodnia juz tak... tu nie ma o tym wzmianki chyba ale moja kolezanka przy wzdeciach poszla do lekrza po ktores wizycie zrobil jej wkoncu badania i [...]

Obli fajny obwód,tylko szczerze powiedziawszy oprócz wiosła to nie robiłam żadnego ćwiczenia zarzut ze zwisu i push press mnie jakoś "przerażają" i boję się,że złą techniką wszystko schrzanię ale pojawia się jeszcze pytanie,co z rękoma skoro trening wyrzucę to wlączy się z innymi grupami? a może jakieś 2dni w tyg takich obwodów,a 3dni [...]

najedzona teraz kawka jeszcze 1h w pracy i siłka zjem ten nabiał co mam w lodówce i spróbuję odstawić ale wtedy nawet odrobinki mleka do kawy nie można?

no proszę teraz nie spróbuję,bo miałam zlikwidować ten cały nabiał aczkolwiek rano troszkę mi się wlało do kawy

:) Ja nabiał lubię-->jednak bardzo uważam przy wyborach.Wybieram tylko to co w 100% naturalne.Maślankę czy jogurty kupuję takie "prawie 0%) w sensie odtłuszczone i bez cukru no i bez słodzika.Czasem wezmę smakowy jogurt lub maślankę ale tż z tej samej serii 0%. Co prawda staram się z takim nabiałem nie przesadzać ale własnie do odżywki [...]

kava dziś już jest lepiej, ale wczoraj wyć mi się chciało wyglądałam jak piłka i te skurcze, kłucia byłam na imprezie i o 10 wróciłam do domu bo już nie mogłam wytrzymać vena wyrostek przerabialam 2 lata temu- wycięli mi dużo niżej niż serducho, pod żebrami raczej z toaletą mam problem, ale akurat tego dnia coś było nie tak w drugą stronę, bo [...]

moze odstaw ten nabial na tydzien i zobaczysz czy niebedzie lepiej..

Brałem 3 ale nic nie poszło przypuszczam że to nie jest meta. Jadam normalnie posiłki z nastawieniem na mieso nabiał itp.

ale od jutra musi się to zmienić,a ten nabiał to faktycznie może być odpowiedzialny dlatego serkom i twarogom mówię nie dobrze, to nie jedz , ja różnice zaczełam widzieć po 5-6 dniach, talia z tyłu zaczeła mi się zmieniac. Zobaczymy co będzie u Ciebie. Oby to podziałało Poczytaj sobie o nabiale i laktozie troche