nabial

jak w temacie może macie jakiegoś linka albo liste to tego cuda ? Mi tylko wiadomo że nabiał ma wysoki owy indeks Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-02 22:59:12

Mam pytanie odnośnie kolacji przy treningu na redukcję. Wiem, że na pewno gdzieś na forum to jest ale znalazłem kilka sprzecznych informacji w różnych postach więc zakładam ten. A mianowicie: 1.czy kolacja przy redukcji powinna zawierać tłuszcze typu oliwa czy jajka, bo ktoś pisał (zdaje się "Piterson") że powinna, a kto inny że nie... 2.Czy [...]

Mam pytanko odnośnie zgubienia brzucha!! Mam 22 lata, 178cm wzrostu, waże 81 kg, czwicze na siłowni troche ponad 2 lata Według obliczeń z fałdu skóry na brzuchu na wysokości pępka mam około 24% tłuszczu. Co by oznaczało że to około 20kg Nie wydaje mi się żebym był aż tak gruby no ale ok Według obliczeń z tej strony: http://www.xmaxonline.com/ [...]

http://wiadomosci.onet.pl/1326535,16,item.html Tak więc, Panowie - do dzieła - uzupełnijcie diety swoich kobiet o nabiał!

Witam. Trenuje na siłce 4xtygodniowo. Mam 24 lata 183 cm/85 kg i 70 dosiężnego. Mój trening: Poniedziałek (klatka+triceps) -maszyny- 3 serie (20-15-10) -superserie ze sztangą Wtorek (plecy + biceps)3 serie Czwartek Nogi: - przysiady ze sztangą - suwnica -łydki -wyprosty przód i tył Piątek tak samo jak w czwartek. w Poniedziałki i piątki dodatkowo [...]

[...] Cholera, mam dosc minelo pol roku, trener sie mna nie interesuje zbytio staram sie nie jesc jakis pizz zamaist tego jem moje kochane salami serki rpzeciez to nabial :) zdrowe.. ale z brzucha malo co spadlo :( chyba oleje to wszystko. Hm dzis na silownie przyszedl koles wow jak on wygladal niesamowity powiedzial ze cwicze jak [...]

Witam. mam pytanie , mianowicie , czy możecie mi poradzić jakie produkty wybrać do diety niskowęglowodanowej?? jem tak... I posiłek- 09.00 II posiłek- 12.00 III posiłek- 15.30 IV posiłek- 19.30 V posiłek- 23.00 Produkt Zawartość węglowodanów w gramach Ryby, drób, mięso, jaja 0 Tłuszcze Oliwa z oliwek, 0 Olej rzepakowy, słonecznikowy itd. [...]

Cześć mam problem. Otóż całe życie byłem chudy, dużo biegałem, uprawiałem sporty. Ale szkoła się skończyła, wf-ów już ni ma. Po roku zauwazyłem, że przybieram na wadze. Kończąc szkołę miałem 187 cm i 75 kg. W czerwcu już miałem 86 kg i problem ze spodniami. Postanowiłem, że zapiszę się na siłkę i zmienię tryb życia. Rzuciłem picie , palenie. [...]

PON. Klatka + biceps A) Ławka pozioma 4x - 12,10,8,6 Ławka skośna 3x - 10,8,6 Ławka skośna głowa w dól 3x - 10,8,6 Rozpietki 3x 8 do 10 Biceps - Uginanie na stojaco ze sztanga 4x12,10,8,6 Modlitewnik sztanga 3x - 10 Młotki 3x - 12 B) Ławka skosna 4x - 12,10,8,6 Ławka pozioma 4x - 12,10,8,6 Rozpietki 3x 8 do 10 [...]

Mam uczulenie (alergie) na nabiał. Objawy: jak zjem powiedzmy dwa twarogi x 200g to dostaje silnego bólu głowy przez około 30 minut (nawet więcej - takie zwroty głowy), zjem mniej to ból trzyma krucej. To samo jest jak zjem np. 10 białek z jajek. Przy wypiciu mleka, powiedzmy szklanki, lub wypicia dwóch jogurtów (jeden nie aż tak bardzo) dostaje [...]

Moja dieta wygląda następująco: 7-8h kostka twarogu, + cos jeszcze na ząb 11-13h kanapki, zarzuć jakimś mięsem 15 obiad 17-18h 150-200g ryżu + jogurt lub starte jabłko, popijać mlekiem (po treningowy) 19h kostka twarogu chudego 200g+ jogurt, lub sok 21h jajecznica ,mleko lub jakieś kluski Ale w życiu wygląda to tak: 4-5 kostka twarogu + kanapki z [...]

Witam 28.08.2006 zacząłem cykl składający się z 2 nowych XP oraz białka SP80 i carbo bx.Celem jest powrót do formy po wakacjach oraz wzrost w miare beztłuszczowej masy mięśniowej.Priorytetem jest dla mnie klatka i prawa łydka. Coś o mnie: wiek: 18 staż: 2,5-3 wzrost: 178cm waga: 76kg biceps: 38cm Dieta: Zaraz pewnie zostane zjechany ale diety nie [...]

Wiatm to mój pierwszy post na tym forum, więc prosze o wyrozumiałość. Na siłowni ćwicze od 4 miesięcy, w ostatnim miesiącu postawnowiłem użyć gainera trec mass xxl (jako że jetsem ektomorfikiem skusiłem się obietnicą przybrania szybkiej masy). Efekt był jak dla mnie rewelacyjny 5kg masy mięsniowej. Wszytsko by było pięknie gdyby nie to, iż po [...]

Czy to żeby eliminować nabiał na redukcji to prawda czy mit. zdania są podzielone. Proszę o wasze zdania

Witam. Mam zamiar kupic 100 tabletek Bionabolu . Waze około 70 kg 190 cm . Dieta to w wiekszosci białko sam makaron , jaja , ryż , twaróg i ogólnie nabiał , owoce i czasami śłodycze no i weglowodany. Mam dobrze rozpisane cwiczenia ale to nie jest najwazniejsze . Ćwicze juz 4 miechy i od samego poczatku biore kreatyne , hmb , mam bardzo szybka [...]

[...] przerabiany miliony razy ale chce osiagnąc optymalne wyniki ulożylem sobie diete ale chyba jest z nia cos nie tak na poczatek chce przytyć mam 174 cm wzrostu waze 62 kg jem nabial sery twarożki jogurty tylko z tego co sie zorientowałem trzeba to jakos zroznicowac chce sie dowiedziac jak powinienem jesc aby przytyc te pare kilo oczywiscie zdaje [...]

[...] tu teraz cos o mnie jestem andomorfikiem mam teraz lekka nadwage chcialem tak dobrac mniej wiecej mikroskladniki by sie nie zalac nie potrzebnie. Wiem ze mam duzo laktozy i nabialu w posilkach ale niestety piersi z kurczaka+ryby za duzo wychodza i chwilowo mnie nie stac - wiec przyjmujemy ze nabial zostaje mimo mozliwosci duzego zalania. [...]

jak wiemy, głownym problemem w diecie wegetarianskiej/weganskiej są tłuszcze, a dokładnie o-3. białko z serów podpuszczkowych, twarogów, jajek, odzywek + roslinne to imo wystarczajace zrodla, z ww tez nie ma problemow a tluszcze?? nasycone- wiadomo, glownie tlusty nabiał. i tutaj tlumaczenia, ktore czasami slyszalem, ze np. na redukcji tez z tym [...]

mam 21 lat 165 wzrostu i 85 kg. chcialabym bardzo schudnąć conajmniej 25 kg. pomozcie mi. szukam porady na temat diety i tego co robic zeby schudnac i poczuc sie lepiej i poczuc sie atrakcyjniejsza???? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 165 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 45 [...]

Zapoznajcie się z artem i powiedzcie co sądzicie bo ja uważam za głopote. Nie wiem czy i nadżerek żołądka nie można się pzrez to nabawić. Koniec marca i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim [...]