nabial

Karolu mam pytanie odnośnie nabiału. Wielokrotnie wspominałeś, że uwzgledniasz w swojej diecie serki wiejskie itp. Moge sie mylić albo i nie, bo wydaje mi sie, ze w ktoryms z filmikow z Twoim udzialem mowiles, ze masz patenty aby po jedzeniu tego typu nie gromadzila sie woda itd. Mogłbyś to opisać ? Ja jako, że bardzo lubie nabiał i spożywam go [...]

Odpowiedziałem, właśnie w ostatnim zdaniu :-) Tłuszcze to obowiązek na masie i redukcji, ale bez ww na masie dużo nie zdziałasz, rób aeroby po każdym treningu i masa będzie szła aż miło. To nie żaden patent, po prostu od nabiału nie gromadzi się woda, tylko od dużej ilości ww w diecie. Tylko na zdrowie wyjdzie Tobie nabiał i mięśnie też będą [...]

masło roślinne, grahamki, makaron pszenny, bazowanie na kujawskim, małe urozmaicenie i ilość warzyw to priorytetowo do zmiany/poprawy. Jak często jest nabiał i jak często świeże morskie ryby ?

Ryba 3 razy w tyg zamiast kurczaka w tym posilku bez wegli. Warzyw jem wiecej ale w zaleznosci co mam to ciezko mi to bylo uwzglednic w tej diecie, bardziej tak obrazowo to dalem Makaron na durum zmienic? Zamiast masla na sniadanie moze byc pasta z avokado? I Co zamiast kujawskiego, w sensie ze oliwa z oliwek? Nabial codziennie na kolacje

Przypadkiem odkryłam ten wątek i spieszę nadrobić zaległości. Mam na imię Ania. Mam 40 lat i jestem mamą 3-ch synów, w wieku 18, 17 i 3 lata Trafiłam tu z forum Zuzla, bo od kilku lat odżywiałam się Metodą Montignac. Właściwie II faza tej diety niewiele różni się od diety sportowej, z tym, że nie ma w niej ograniczeń ilościowych i nie robi się [...]

dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone [...]

A nabiał- kefir, maślanki wskazane?

zacznij z moim rozkładem z początku 120b 80t 150ww, jak szefowa wpadnie, to zmieni w przypadku błędu :-)) bo jesz dalej za mało ;-) nie czytałaś co jedzą ladies? :-> nabiał max 150g a mleko to już masz te 400g kurczaka zamień na lepsze mięso - chyba, że z dobrego źródła - którym na pewno nie są z marketu nie jemy kukurydzy posiłek 1 i ostatni to [...]

Nabiał ogranicz do 1 posiłku dziennie. (czyli twaórg, serek wiejski etc) Serek wiejski najlepiej wywal, a jeśli już, to nie codziennie. 1950kcal to zdecydowanie zbyt mało. Dobij wegli i tluszczu, tak z 2700kcal na początek.

Wyleczyłam się , może moja historia komuś pomoże, jeszcze na żadnym forum nie widziałam,żeby ktoś pisał o cukrze i insulinie,która u mnie była przyczyną prawie 8 letniego koszmaru. Męczyłam się z trądzikiem jakieś 8 lat, u ginekologa okazało się, że mam problemy hormonalne, słabą owulację, czasem jej brak, lekarz przepisał mi hormony - faktycznie [...]

Dobrze jest też odstawić nabiał przynajmniej na miesiąc i zobaczyć czy widać różnice.

Białka nieco za dużo, ograniczyłabym nabiał, bo "zabiera" Ci i tak małą ilość węgli, majonez ok, do czasu do czasu. Na pewno więcej warzyw bym wrzuciła i raczej postawiłabym na węgle po treningu (przed nie muszą być koniecznie) i na kolację (poprawiają jakość snu, polepszają regenerację).

A co sądzisz o jadłospisie na dzisiejszy dzień? Nietreningowy, spać chodzę okł. 24 Tej kawy nie liczę jako posiłek, tylko nie chciałam do śniadania dodawać. W ogóle co mogę innego zrobić z owocami na drugie śniadanie tzn. 2 posiłek? Może zostać ten jogurt? Staram się ograniczać nabiał bo zauważyłam, że mam strasznie wzdęty brzuch po nim i ogólnie [...]

Skoro masz problem z tolerancją nabiału (lub ją podejrzewasz) wyeliminuj go na jakiś czas. Można owoce zjeść z ryżem na słodko, jaglankę na słodko. Można zjeść placki z płatków owsianych(możesz też mieć nietolerancję, zdarza się tak, że i nabiał i gluten jest ciężko tolerowany i występują między innymi wzdęcia, zaparcia, biegunki itd.) są też [...]

Sądzę, że ok. Coraz lepiej. Chov jak chcesz. Nabiał nie jest zły, nikt go nie demonizuje, ani nie skreśla - sama go jadam i bardzo lubię. Ale na śniadanie trzeba by było załadować coś konkretnego, nie myślę tutaj o jogurciku, czy mleko. Lepiej wyjdziesz już chyba z twarogiem, mięsem, czy rybą. Takie mleczko czy jogurcik to nie wiele zdziałają.

Dla mnie ok. Choć sporo tego nabiału, tam gdzie masz nabiał (np. ten jogurcik) nie ma nic poza tym. Wrzucisz tam jajo na oml;eta i już inaczej wygląd.

[...] owsianych z dodatkiem suszonych owoców i rodzynek. 350g mleka 26/91/16 = 612 2. II Śniadanie (10:00) kup normalny twarog poltlusty i najwyzej dolej do niego to danio, nabial trzeba jesc a w tym gowniany serku masz wiecej cukrow prostych niz bialka, wszystkie jogurciki sa dla mnie bezwartosciowe 150g Chlebka 50g Szynki 27,5/86/19 = 625 [...]

Produkty nieprzetworzone, razowe, nabiał, niektóre warzywa (kalafior, brokuły) mogą być trudniejsze w trawieniu, podobnie (wzdęcia) moze zadziałać sama zmiana diety. Nie doszukuj się cudownych właściwości czitowania ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-31 14:15:46

Dlatego proponuje Wam zadanie: otóż wyłapcie w swojej propozycji 3 nieprawidłowości - zróbcie to tak jakbyście dostali od kolegi któremu chcecie pomóc a który niezwykle liczy się z Waszym zdaniem... pomóc w udoskonaleniu całej strategii podczas cyklu Wyłapane nieprawidłowości wypiszcie w punktach Napiszcie dlaczego uważacie że jest to [...]

BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ. DZIŚ ODWIEDZIŁAM LEKARZA ALE NIE WIEM CZY SIEDZIAŁAM U NIEGO MINUTĘ. OBEJŻAŁ WYNIKI PRZEPISAŁ LEKI ALE CO MI JEST TO DOWIEDZIAŁAM SIĘ OD WAS. NIE WIEM CZY MAM STOSOWAĆ JAKĄŚ DIETĘ CZY WOLNO MI JEŚĆ NABIAŁ?