nabial

3 dni w Pradze, 1 przytrzymana dieta reszty się nie udało:D , zbyt dobre ciemne pieczywo i nabiał i tak przez 2 dni (Ładowanie węglami) %-) dzisiaj dietka już schemat , tabata 3 serie po 8 powtórzeń 20 sekund przerwy pomiędzy seriami.

[...] weglach i liczy je tez z warzyw. zeby Ci bylo na starcie latwiej podaje Ci ile gram roznych warzyw zawiera te 12g wegli. liczysz tez resztki wegli pochodzace z orzechow i nabialu (jesli takowy bedziesz mogla - a nabial ma sporo wegli) 12gr ww przyswajalnych wyszło mi, że ma: 1000gr pak choi 800 gr kapusta kiszona po 600gr: sałata, brokuły, [...]

[...] ze ma zelatyne w skladzie i niewiele ma wspolnego z mlekiem (pytam bo sama sie 'nacielam' na niego)? poczytajcie etykiete i pomyslcie sprawdzic czy jest sens jesc takie cos? nabial do 150g dziennie? fajnie wam nawet lepiej dla dwojki kombinowac :)- moja mama narzeka na wage cale zycie ale nic nie zmienila w zywieniu-poza czasowym odcieciem [...]

jogurt tola bym wywaliła- do niczego to sie nie nadaje. juz lepszy kefir. nabial max 150g/dzien

No na nabiał zapewne %-)

Również miałem doczynienia z dietetykiem, który wręcz "krzyczał" na mnie, że więcej niż 1 g/kg to zuo. Chciał żebym nabiał obciął do zera. Masakra. Ja jestem osobą ćwiczącą, więc te 2g/kg na początek muszę wcinać (około 150 dziennie pewnie wyjdzie).

[...] i kapusta 0,5l na dzien Zastanawiam sie czy wrzucic jakis ograniczenia w menu myslalam o: wieprzowina do 2* na tydzien ryby przynajmniej 2* na tydzien raz na tydzien podroby nabial do 150g (nie wiem czy wywalac calkiem?) jajka tylko wiejskie lub 0 wegle: owoce, warzywa, straczki, owies, ryz, chleb na zakwasie tluszcze: oliwa, benecol, kokos - [...]

Dzięki, wypróbuję. Męczy mnie od kilku tygodni. Fakt, ostatnio w ciągłym biegu żyłam i może przez to. Miska bez zmian, nawet mnotonia się wkradła. A może... nabiał ograniczyłam, no ale to mogło raczej pomóc niż zaszkodzić myślę. No, chyba, że źle myślę.

[...] a bardziej przykładać się do źródła węgli- skoro nabiał mi służy to limit podwyższyłabym do max 250-300g dziennie- czy to mi nie zaszkodzi? oczywiście mowa o prawdziwym nabiale, nie sklepowym 2. Nie chciałabym sobie zyebać organizmu- ale mam wrażenie, że im ww mniej u mnie tym ja lepiej się czuję- czy te 80-100 ww będzie ok dla mnie? [...]

[...] kefirki, etc) i udowodnisz nam na ile lepiej zmieni sie twoje cialo. dziewczyno, przeciez nikt tu nie chce dla ciebie zle. Bębnimy w kazdym temacie i regulaminie o max 150g nabialu. Laski ktore go ograniczyly, albo calkiem odstawily mialy nieporownywalnie lepsze efekty. Co do grilla. Jest sezon. spoko. wez na grilla mieso (drob, szynke, [...]

To moja pierwsza dieta starałem się korzystać z wiedzy dostępnej na sfd.pl , dodam że moim celem jest dieta na rzeźbę a więc : • Posiłek 1 – 7:30 , 2 jaja kurze (bez żółtka ) , Musli z rodzynkami i orzechami 80 g ( B:10 W: 45 T: 11 ) Wywal musli wrzuć owsiane, jajka z żółtkami • Posiłek 2 – 10:00 (przed treningowy) , Chleb razowy żytni + [...]

Trening 3.05.2012 Wiosłowanie sztangą 30/34/36 Przysiad ze sztangą 20/30/32/34/5x36 Przy wykrokach czułam ból ale przy przysiadach nie. Jednak mimo wszystko chciałam zacząć od mniejszego obciążenia dlatego na początku 20kg i jedna seria więcejj. Wyciskanie sztangielek na skosie 10,5/11/7x11,5 Wykroki ze sztangą 20/25/30 Czuję ból w prawej nodze [...]

[...] a bardziej przykładać się do źródła węgli- skoro nabiał mi służy to limit podwyższyłabym do max 250-300g dziennie- czy to mi nie zaszkodzi? oczywiście mowa o prawdziwym nabiale, nie sklepowym 2. Nie chciałabym sobie zyebać organizmu- ale mam wrażenie, że im ww mniej u mnie tym ja lepiej się czuję- czy te 80-100 ww będzie ok dla mnie? [...]

Znów męczą mnie wzdęcia :-( wiem, że jabłka i cebula, wiem że nabiał. Ale dopada mnie ka każdych warzywach. Miskę trzymam czystą, ale nie zliczam. Dziś i wczoraj w biegu, jutro zapowiada się podobnie. Herbatka miętowa i ulgix oraz sylimarol po każdym posiłku. Ratunku.

tak j.w. Dotka podała ci adres ograniczamy nabiał do 150g a ty masz aż 750g %-) masz przecież mięska, jajka, warzywa strączkowe :-> no i te wafle ryżowe i dżem @-) też wywal kupne szynki i kuraki hodowane masowo to sama chemia no i niestety chcesz mieć wymarzoną sylwetkę to musisz powiedzieć czekoladzie papa ale widać, że mogą być z Ciebie ludzie [...]

Ja proponuję adaptacji diety paleo dokonywać po pewnym przewartościowaniu. Eliminacja z diety zbóż może być rozwiązaniem korzystnym, podobnie jak uwzględnianie w niej oliwy z oliwek czy innych wybranych tłuszczy (również masła), któe nie były obecne w diecie paleolitycznej. Natomiast olej arachidowy odradzam. Gdyby o mnie chodziło, ja szpinak [...]

Wegetarian a nie wegan, wciąż może pozwolić sobie np na jaja, a takie białka maja dość bogaty profil aminokwasowy czy nabiał, no ale białek trzeba by było pochłaniać nie mało :))

Nabiału masz za dużo. Max 150 gram, a u Ciebie jest 310 gram. No i powinnaś starać się, aby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko, bo w śniadaniu go nie ma. Tak to w miarę ok. :-) dzięki :) wiem, nabiał muszę ciąć. A tak lubię :( Zmieniony przez - Neska w dniu 2012-05-06 16:38:41

posłuchaj, podstawowe rzeczy ktore powinienes wiedziec, a ktorych ja ci nie powinnam pisac, a ty powinienes sam wyczytac...ale napisze ci W WIELKIM SKROCIE ZAPOMNIJ O : białym pieczywie, mace białej nie razowe, ryzu białym , cukrze ( piszac cukier mam na mysli definitywnie wszystko co go zawiera- rowniez jogurty słodzone cukrem), rafinowanych [...]

Azzi, zauważyłam, że nospa jakby nasila moje problemy toaletowe (a i tak ostatnimi czasy tam raczej nie bywam), natomiast koper włoski jakoś nie zadziałał znacząco, podobnie jak inne typowe mieszanki ziołowe. Jak już mnie dopadnie i rozdyma aż rozrywa od środka, to kilka godzin mam z głowy. Nie wiem, może to nieustanny pośpiech, może nieregularne [...]