nabial

Witam. Jako, ze mam stosunkowo malo czasu na gotowanie, jeden z posiłków w ciagu mojego dnia, to zmiksowany twaróg półtłusty z łyżką oleju, w zaleznosci od pory dodaje czasem ok. 60g owsianych. Miecha mam stosunkowo niewiele - ok. 200g, i sie zastanawiam, jak sie ma sprawa nabiału w diecie, jako zrodla białka? Czy twaróg jest wporzadku? Nie [...]

Hej. Mam takie dwa pytania - Czy moge dziennie pic 500 ml mleka 1,5% na śniadanie do płatków owsianych i rodzynek? Czy na noc moge zjeść posiłek zawierający 21 gram węglowodanów tj. 200g twarogu półtłusty + 200g jogurt naturalny TOLA + 5 tabletek słodziku? Jestem na diecie low carb. Pytam bo w sumie zjechałem z 2,5-3 kg przez 3 tygodnie, a teraz [...]

[...] mianowicie po mleku , twarogach , białku dostaje np. czerwonych plam na ciele lub wyskakują mi na twarzy pryszcze - nigdy czegoś takiego nie miałem ale zauważyłem , że po nabiale jest coś takiego. Twaróg to 100% pewny jestem bo jak jem na noc to na drugi dzień już mam pryszcze lub ciało swędzi. Nie byłem jeszcze z tym u żadnego lekarza ale [...]

Jest jedna rzecz na tej diecie, która mnie gryzie. Dotyczy głownie kobiet (podobno). Chodzi o nabiał. Dowiedziałam się kiedyś od trenera na siłowni, że w przypadku kobiet na redukcji dobrze jest ograniczyć nabiał, bo oprócz tego, że tyjemy, to powoduje on wzrost celulitu. Czy ktoś się orientuje, czy to prawda? Na szczęście nie mam problemu z [...]

Czy spożywanie mleka i nabiału gromadzi wodę w organizmie ? Spożywam dziennie około 300 ml mleka i 400 ml jogurtu naturalnego. Na internecie są różne opinie, np. Michał Karmowski jest przeciw temu, zaś np. Warszawski Koks albo kultyrystyki100pro są za i spożywają nabiał. A co wy o tym sądzicie ? Czy nabiał w waszej diecie spełnia ważną rolę ?

Witam, Szukam dobrego tematu/artykułu opisującego rolę nabiału w diecie (sportowca) - podstawowe informacje (wady, zalety, co jeść i ile). Niestety nie udało mi się niczego znaleźć za pomocą opcji "szukaj". Informacji tych potrzebuję w związku z planowanym przejściem na dietę wegetariańską - potrzebuję "dużo" białka a raczej nie dam rady jeść [...]

Witam Które produkty z nabiału proponowalibyście wywalić z diety przy redukcji a które mogą zostać: mleko 2% , twarogi wszelakie, jogurt naturalny. Drugie pytanie: Czy to prawda że nabiał sprzyja odkładaniu się wody podskórnej? Tylko niech mi tu nie wyjeżdzają ektomorficy szczypiory o skrajnym BF-ie, że oni nie mają z tym problemu, bo niby skąd

Cześć, od 1,5 miesiąca jestem na diecie tłuszczowej, mam 38 lat, 174cm, 78 kg, zaczynałem od 2500 kcal na redukcji (b/w/t - 120/78/200), spadło do 75kg, obecnie obciąłem do 2100kcal (100/70/150), waga stoi, co może być przyczyną? Czy spożywanie nabiału na tej diecie jest ok, ponieważ jeden posiłek codziennie mam właśnie z nabiału (150 twaróg [...]

witam czy to prawda ze nie mozna razem spozywac miesa oraz nabialu(ser bialy, jajka, mleko)? jezeli tak to dlaczego?

Lubie mleko i jego przetwory ale podobno sa tam hormony i jakies syfy. Od mleko czuje sie dobrze jestem pewny siebie (chyba od tego ze zawiera te hormony) , ale niewiem czy estrogeny sa w mleku chudym czy tylko w tlustym, bo w tluszczu gromadza sie te wszystkie toksyny. Chodzi mi o ilosci 1 l mleka 0 % tluszczu, ze wzgledu na jego insulinogenne [...]

Witam.Sporo czytałem że nie powinno się jeść nabiału w diecie na mase miesniowa?Jem codziennie moze 1 twaróg na nog lub jogurt.Czym je zastąpić?Ryba w puszcze jak tak to czy moglbym taka jedna codziennie jesc,miesio,warzywa z jakas surowa szynka?

Elo, odstawiłem na 2 tygodnie nabiał (jedynie śmietanki trochę do warzyw np pomidorów ale to ciutkę) i waga spadła z 97 do 88 kg (na czczo). Jest możliwe żeby aż tyle wody przychodziło? Tłuszczu tyle spaść nie mogło tym bardziej że ponad 3000 kcal dziennie jest czyli na zapotrzebowanie +- 0 będzie.PO wymiarach to wszędzie prawie jest na - [...]

Ostatnio lekarz sportowy stwierdzil, iz biorac kreatyne nie mozna spozywac mleka i produktow mlecznych. Prawda czy fanaberia ??? MESS WITH THE BEST AND DIE LIKE THE REST !

Witam, nigdzie nie umiem znaleźć informacji na temat cukru w nabiale. Otóż kocham nabiał - mleko, jogurty, jogurty pitne, serki wiejskie itp. Chodzi mi o cukier zawarty w nabiale - czy jest on niebezpieczny dla zdrowia i dla sylwetki ? bo umiem wypić pół litra mleka, zjeść 2-3 duże jogurty i razem już mi wychodzi prawie 90 g cukru z samego [...]

Witam, chciałem się zapytać czy lepszym produktem byłby serek wiejski naturalny firmy Piątnica czy może jogurt naturalny bez laktozy? Serek wiejski ma 11g białka na 100g, jogurt naturalny bez laktozy ma 8g białka na 100g. Tłuszczy w serku wiejskim jest 5g na 100g, a w tym jogurcie brak. I stąd moje pytanie: co lepsze? Ten serek wiejski ma trochę [...]

witam, wszyscy kulturyści i dietetycy w rozmowie o diecie zawsze mówiąc ogólnie podają mięsa ,nabiał,ryż,makaron,zdrowe tłuszcze. ostatnio dosyć znany wielu osobą polski kulturysta powiedział że w diecie powinno się unikać nabiału co mnie zdziwiło bo większość ma nabiał w swojej diecie. nie powiedział jednak dlaczego go unikać. o co chodzi z tym [...]

Witam. Bardzo sobie cenie nabiał- Ser biały, jogurty, mleko, kefiry... czy dla mnie jako dla człowieka który ćwiczy już ponad rok i który ma budowę ektomorficzną takie jedzenie jest dobre, czy raczej przerzucić się na typowe mięsne żarcie?? Przyznam szczerze że mięsa to jadam dosyć mało a mleko to tak 1,5-2 l dziennie, z 500 g sera białego [...]

Nie pytam w dziale odżywiania, bo chodzi o nabiał w kontekście dopingu, a dla naturali znam odpowiedź, że nie ma żadnych przeciwskazań i dużo ludzi go spożywa jako źródło białka. Czy na dopingu jako źródło białka można stosować nabiał w kontekście budowania masy mięśniowej? Składnikiem tych produktów byłoby mleko odtłuszczone (jogurty [...]

Cześć podobnież nabiał(twarogi, serki wiejskie, sery, itd.) ma wpływ na prolaktynę, która wpływa na poziom wody podskórnej? czy to prawda? czyli, jeżeli ktoś czerpie sporą ilość białka w bilansie z nabiału to co?co z warstwą podskórną? nici z ostrych rysów budowy? kto w temacie kumaty to poproszę o wypowiedź

[...] czy jak zażyje kreatyne na czczo przed śniadaniem to moge potem zjeść na śniadanie jakiś nabiał : ser lub jajka ? Bo wiem, że niemożna zaraz po kreatynie jeść płatków z mlekiem ale wyczytałem także że niemożna jej łaczyć z nabiałem. Więc niewiem czy wyrzucic z sniadania nabial czy moze zjesc kreatyne przed 2 sniadaniem ? Z góry dziekuje za pomoc