nabiał

[...] bokserki specjanie na siłownie, herbatkę miętową i jakieś specyfiki na poprawę stanu ciałka A propo posiłków - przeglądjaąc dzienniki zauważyłam tendencję do rezygnacji z nabiałow. Moje posiłki to ostanio głownie nabiał a mniej kurczaka, czy tuńczyka. Postanowiłam zmienić proporcje. Będzie głownie kurczak, rybki... i dużo warzyw Bo ich też [...]

mi juz tez miesko troche bokiem wychodz zwlaszaj jak pomysle ze twarog w odstawke idzie i caly nabial hehe... i co ja bede jesc.. aa i ostrzegam przed mlodymi obskrobanymi ziemniaczkami z maslem i koperkiem.. <mniam> szkoda ze bialka tam nie ma

Jeszcze pozostają rybki Choć podziwiam Cie - twaróg (i mleko do odżywki) to jedyny nabiał jaki mi został - a po prostu uwielbiam jogurty! Nie wiem czy dałabym radę jeszcze to odstawić. Ale się rozmarzyłam przez Ciebie pychota - tylko jak pojadę na weekend do domu mama na pewno zrobi - no cóż jak zwykle objem się zapachem

nie ... zresztą nabiał na redukcji nie jest najlepszym wyjściem i zastąpienie go rybką będzie bardzi dobrym pomysłem

nabiał na redukcji nie jest najlepszym wyjściem Mógłbyś wyjaśnić dlaczego? Jakoś nigdy nie mogłem tego zgłębić.

[...] wcześniej - że przecież ja zmieniłam pory ćwiczeń. Ah no i rano powinien być olej lniany - ale ja nie jestem w stanie z rana ani oliwy alni oleju przełknąć - nie zmienię tego. I tak mnie właśnie zastanawia ten nabiał - nie mam go ogólnie dużo - ale ostatnio mam coraz większe problemy z toaleta Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-06-03 19:25:34

Nie ma co probowac, wystarczy przyjac odpowiednie zalozenia, wyliczyc i zaczac stosowac, a w trakcie dopasowac do siebie szczegoly, typu czas jedzenia weglowodanow, ilosc weglowodanow, ilosc bialka, ilosc tluszczu, skladniki diety typu owoce, nabial. Na twojej diecie 3/4 dziewczyn by cierpialo wzdecia i brak energii do konkretnych cwiczen. To [...]

Te wzdęcia nie muszą być wynikiem jedzenia/niejedzenia nabiału ..a normalną koleją cyklu menstruacyjnego;] nikitta tak jasne przez kilka lat dziwne,bo odstawiłam ten nabiał i czuję się świetnie może sobie tak "wkręciłam",ale wątpię bo jest wszystko ok jak jesz przez dłuższy czas coś w nadmiarze to organizm powoli przestaje to tolerować [...]

troche sie dziwie że to przez nabiał, w koncu to w miare naturalne jedzenie. ja mam np trochę wzdęty brzuch tylko wtedy jak jestem bardziej aktywna, czyli jem w pośpiechu a później cały czas na nogach + treningi. może to też jakoś na Was wpływa?

[...] 6miesięcy drugi że rok ja uważam że zależy to także między innymi od dostarczania swojemu organizmowi odpowiednich substancji odżywczych Dieta wysokobiałkowa ryby z ośćmi nabiał...ser żółty niewskazany(ogólnie jak znajdę w wolnej chwili to prześlę Ci przykładową dietę) Z leków polecam ossopan(poczytaj sobie o nim) i zestaw witamin dużo d3 [...]

skerx Masz racje ale jak widze 6 na wadze to chce mi sie palakac :( Nigdy nie wazylam wiecej niz 58 kg ale pozne powroty do domu i brak czasu na posielek w ciagu dnia robia swoje :/ Ogolnie nie mam duzego brzucha ani tylka , szkopuł w tym , że wszytsko odklada mi sie na bokach :/ A jaka diete polecacie? Ogolnie staram sie odzywiac zdrowo , [...]

Między 7 a 16 powinny być jeszcze ze dwa mniejsze posiłki (nabiał może, puszka tuńczyka?). Pamiętaj o suplementach (minerały, witaminy) - z resztą w tamtym wątku było wszystko przedyskutowane. Powodzenia! I daj znać jakie efekty.

[...] dopadła mnie mania karkówkowa,chyba mnie zaraziłaś ale tylko w weekend jem inne mięso niż kurak,chociaż ten też wleci maupka to mnie coraz bardziej upewnia jeśli chodzi o nabiał i wszystko,co mleczne zwłaszcza w większych ilościach Wzięłam na noc no-spę i rano już było ok Zrobiłam dzisiaj pomiary,ale jestem przed okresem,więc mogą być troszkę [...]

jak na razie odstawiłam: - nabiał, ryż, owies, dziś się mierzyłam i ważyłam bez zmian, waga lekko w dół choć myślałam że nabiorę wody bo została mi ostatnia tableta anty i za niedługo okres będzie dzisiejsze menu: 1. miseczka rosołu (wywar) pierś, oliwa, sałata lodowa, pomidorki, 2. kurczak udko pieczone bez skóry- połowa 3. jaja, pół porcji [...]

[...] tłuszcze trans są w każdej czekoladzie, ciastku, fast-foodzie i innym głównie wysoko przetworzonym jedzenie więc chyba jadłaś na zbilansowanej ,bo byś może stosowałaś np. nabiał lub inne produkty które są dla ciebie alergenne tyje się od nadwyżki kcal a nie od konkretnego produktu, wchodzi jeszcze w gre zbilansowanie i jakość węgli, a owoce [...]

Anemi sie dorobisz z takim odzywianie w tym wieku ! Daruj sobie te chlebki z margaryna. Jedz ziemniaki, kasze, ryze. Mieso i jaja, to podstawa w Twoim wieku. Nabial i warzywa do oporu ! Jesc co mama daje, ale unikaj smazenego, gestego i tlustego, bo to ogolnie dobre posuniecie ! Aktywnosc fizyczna dobra ! powodzenia,

[...] nastrój. Do rozwoju depresji przyczynia się też deficyt wit. B12 i B2. Żeby to uzupełnić to trzeba jeść; chude mięso, drób, ryby, soję, banany, orzechy, ziarna, nabiał o niskiej zaw tłuszczu, warzywa zielone. Jeszcze niedobór wit. C + niedobór żelaza + nie dobór selenu może prowadzić do depresji. Więc staraj się jeść tak by było [...]

+2kg w ciagu jakiego czasu ? wy to macie zabawe, jak gabki sie zachowujecie. Na prawdę zostaw jeszcze ten nabial na jakis czas. Rozejrzyj sie w sklepach za mlekiem bez laktozy i go sprawdź, dobra opcja moze byc tez mlczko ryzowe, czy migdalowe, ale dolicz wegle co tam sa bo jet ich duzo, czasami sojowe tez ujdzie. To jak sie nie moze bez mleka [...]

Jem o stałych porach 5 razy dziennie w niedużych ilościach. Pije kolo 2 do 3 litrów wody dziennie. diety takiej dokładnej spisanej co i kiedy jem to nie mam. Staram się dobierać pokorom najbardziej odżywczy,. Pije dozo mleka, i ogólnie nabiał jem. A także mięso. Wszelkiego rodzaju i postaci.

Kika w sumie sprobuj co z tego wyniknie, nie chodzi o to ile kalorii, ich jest tam nie jest az tak ekstremalnie malo (i to sie tez zmienia w zaleznosci co wybierzesz za zrodlo bialka), nic nie licz, chyba ze dla ciekawosci, licza sie tylko ilosci porcji wiec ci podam taki jadlospis. Nie masz w nim zadnych wegli i polecisz tak 2 tygodnie na [...]