nabiał

dlaczego uwazasz ze godz aero po treningu to zaduzo? ja robie codziennie rano naczczo 60min i po treningu 45min mi akurat tyle wystarczy ale konsultowalem sprawe aero z ludzmi ktorzy bardzo duzo osiagneli w kulturystyce i mowili ze to gadanie leniuchow, jak masz duzo do zzucenia to po silowni godz aerobow nic niezaszkodzi miesniom, i dwie godz [...]

aa dla mnie to jest argument widze postepy na tej diecie i jest dobrze kolego , dlaczego nabial niby ogarniczyc podaj mi jeden powod , mowilem ze jem warzywa tam sa witaminy kolego. Jak by nie patrzac zalezy mi na jaknajwiekszej ilosci bialka w diecie dlatego ucieklem w nabial boo na gotowanie nie mam czasu za duzo ;)

Carni - wykluczałem i nabiał i zboża - każde przynajmniej na miesiąc , nie widzialem żadnej poprawy. Testy alergiczne zrobilem z krwi w Lux Medzie na 20 produktow w tym zboża , kakao itp itd - wszystko wyszło ok (na wiecej niz 20 produktow nie robią - mozna zrobic jakies w gabinetach dietetycznych ale tak jak napisales to badziew). Testu na SIBO [...]

Pytasz jak zastąpić owoce, mięso i nabiał produktami roślinnymi i nabiałem? Myślę, że owoce możesz zastąpić owocami, a nabiał nabiałem %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-30 12:31:54

Masz taką ilość możliwości w kwestii białka, że głowa boli. Jaja, ryby, różne rodzaje miesa - rowniez to tluste, nabiał - to nie tylko twaróg, do tego z pewnoscia wpadna białka pochodzenia roslinnego, ktore rowniez wliczaj. Co sądzicie o nabiale? Ogólnie rzecz sporna, nie da jej się jednoznacznie określić. Już nie chodzi o laktoze, ale o np. [...]

[...] (jagody, maliny, truskawki, porzeczki, jeżyny/) wszedzie masz miec pelnowartosciowe bialka: mięso, ryby, jajka, owoce morza. twaróg jedz TYLKO na noc+ oliwa z oliwek nabiał nie jest wksazany- zwlaszcza jak łapiesz wode- bo nabiał tez powoduje chwytanie wody, a ponadto zawiera cukier-laktoze wszedzie dodawaj zdrowe tluszcze; oliwa, lniany, [...]

To wywal i gluta i nabiał skoro bez nich czułaś się lepiej. Tutaj sporo dziewczyn funcjonuje na bezglucie, jeszcze więcej omija nabiał. Da sie bez nich żyć... A komfort od razu inny.

Poczytaj Co jedzą ladies i artykuły z regulaminu. Widzisz tam przypadkiem cukier, nabiał light, drzemiki? Po pierwsze w twojej misce króluje nabiał i to wysoko przetworzony. Ogranicz się do jednej porcji dziennie, ale nie żadne lighty. Na słodzenie kawy nie dajemy pozwolenia także cukier out. Co poradzić na braki w białku? Jeść mięso, jaja, ryby, [...]

Zakup hantli i 3 trening w domu jest ok. Mozna stworzyc fajny obwod. Owoce po treningu-banany. Nabial-niestety odpada. Naprawde jest niekorzystny. Trudno... Nie to nie . Te banany tez sobie odpuszcze, bo trening zazwyczaj koncze o 21 i chyba najkorzystniej jest wtedy zjesc posilek czysto bialkowy (jest to jednoczesnie moj ostatni posilek).

[...] opieraj się na owocach jedz kaszę, makaron, ryż, chleb pełnoziarnisty + oczywiście białko, budulec, niezbędny w każdej diecie, nie ważne jaki mamy cel chude mięsa/chude ryby/nabiał polecam 0,5-1h przed snem zjeść posiłek białkowy lub białkowo-tłuszczowy najlepiej kazeinę - nabiał, np. serek wiejski kazeina wolno się wchłania, i aminokwasy będą [...]

jak tak czytam to nikt z Was siezdrowo nie odżywia :) przynajmniej ja nie widzę tu jakiejś wyjatkowej dbałości o zdrowie :) nie da się za 300 PLN / miesiąc zdrowo odżywiać ... nie widzę u Was świeżych ryb ... a wędzone to można wsadzic w pupę - nie zdajecie sobie sprawy, że nikt dziś nie wedzi w dymie a poprost uchemicznie i jest w takic hrybach [...]

w dziale "odżywianie" jeszcze nigdy nie natknąłem się na stwierdzenie że nabiał, czy kura są złe, każdy jak wkleja dietę ma tam tego kurczaka i twaróg jakiś i jest ok, nikt nie zwraca na to uwagi. jakby prześledzić diety z dzienników treningowych to też każdy tego kurczaka wcina. jeszcze z dzisiaj świeży pościk [...]

smalec popre leona w te,acie nabial. nabial spozywany w duzych ilosciach dziala sluzowo na drogi pokarmowe i oddechowe, dziala alergicznie i posiada kazeine alfa s 1 , laktoglobuline i laktoze. czyli wystarczajaco duzo swinstw by spowodowac odczyn alergiczny u ok 30% ludzi. osobiscie proponuje nie przekraczac 200g bialego sera dziennie. kefiry sa [...]

Oczywiście, pisząc nabiał przed oczami mam twaróg Moje kilka słów ma być jedynie zalążkiem wiedzy o żywieniu, wszystko właściwie jest już na forum, jednak musimy trochę Młodego pokierować. Podstawą diety przy budowaniu masy mięśniowej musi być mięso, wiadomo, że im bardziej urozmaicone tym lepiej, jednak myślę, że w początkowej fazie wystarczy [...]

Widzę tylko jedno sensowne źródło białka jakim jest łosoś. Źródła węgli w głównej mierze to chleb. No i masa nabiału... A przy Hashimoto trzeba eliminować nabiał, gluten a wcinać dobre źródła białka. Jakbym miała się jeszcze do czegoś przyczepić to zmieniłabym rodzaj tłuszczu do smażenia Trening siłowy nie przemyślany, niektóre ćwiczenia chyba są [...]

Ja tam bym w ogóle wywaliła nabiał. Opona nie urosła, ale woda w te i we wte, trzeba cos w tym temacie porobić więcej błonnika do diety, więcej ryb pełnomorskich i zmniejsz białko do 110g dodaj tłuszczu ww na poziomie tez 110g

[...] Do tego dwójki są już mocno zmęczone i ciężko mi wykonywać to ćwiczenie.. Pompki: OK zastój pompkowy powoli chyba mija.. Miska na jutro wg nowego rozkładu: 110B 90T 110Ww, nabiał won Warzywa: brokuły, sałata, ogórki, pomidory. Picie: woda ok. 3l (jak wejdzie), kawa 2 kubki, pokrzywa i fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. Miska trochę [...]

[...] Kajtek. Nie tylko Szefowa lubi HardCore.. }:-(. No to dziś się obcyndalam (ale tylko aero w planie są). A jutro się najem i ruszam do boju. Miskę wrzucę później. Obetnę nabiał i w ramach eksperymentu wywalę jajka. Lekarz przepisał mi Zyrtec ale wstrzymam się tydzień z braniem. Jeżeli uczula mnie coś z jedzenia to piguły zafałszują wszystko.

[...] przerobiłam już praktycznie wszystko co jadam. Nie jem królików, do dziczyzny dostępu nie mam.. Pozostaje mi teraz: 1. rzeczy z glutenem (nie jadłam chleba od dawna) 2. nabiał: tu uwaga - zgodnie z Twoim zaleceniem nie jadam nabiału od kwietnia.. 3. Jak ze strączkami?? Chociaż jedyne co wciągnę z tego działu to fasolka szparagowa - aktualnie [...]

[...] i jajca są be. Ostatnio testowałam wieprza i wygląda on OK. Mogę jeść truskawki i czereśnie. Po wieprzu - gdzieś w poniedziałek - przetestuję śmietanę i żółty ser w dziale nabiału. To tylko próba będzie bo nabiał z diety mam wykluczony. Od poniedziałku wracam do mojego treningu ciężkiego więc krótkie podsumowanie tego co robiłam do tej pory. [...]