na jakie tematy mozna

Klatka piersiowa to jedna z partii, którą chyba najłatwiej trenować w domu. Większość ćwiczeń oparta jest na pompkach, ale jest ich tyle wariantów, że bardzo długo można wciąż progresować. Podstawowe informacje na temat pompek znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/CO_DAJ%C4%84_POMPKI_-t13031.html Różne warianty pompki: - pompka klasyczna z rękoma [...]

[...] czy rozwojem siły. Oczywiście bardzo ważna jest metodyka treningowa, odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń, dobrze ułożony plan treningowy. Jeżeli masz w tej kwestii jakieś problemy, to zajrzyj tutaj https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html. Możesz wrzucić tam też swój obecny plan do ewentualnej oceny czy [...]

[...] się niedawno, że mój były szef kompanii ze szkoły chorążych przeniósł się do WKU, był to człowiek (i pewnie jest) na którego mógłbym wypisać wszystkie wulgaryzmy jakie znam ale i tak nie przejdą tylko ***** Być może właśnie na takich jak trafiliście. Dobry jest też ten kapitan co namawiał na reprezetacyjną-kłamczuch jeden! Ale mają [...]

[...] ostatni cykl i mysli ze na 4 srodkach zrobi 4 razy wiecej to nie tedy droga to tak nie działa.Tylko do takich wniosków samemu dochodzi się z wiekiem i patrzac wstecz widzac jakie błedy się popełniło. teraz w necie jest wszystko z jednej strony to jest plus , z jednej minus bo teraz wiecej trenerów niż trenujących jak ja widze tych pseudo jełopów [...]

[...] mógł uderzenia w karate, mógł cokolwiek. W tym jednak aspekcie chodziło nie o zamykanie się na wszelakie techniki, ale o zamykanie się w ramy jednego stylu i zamknięcie na jakiekolwiek inne. " No nie zamykał sie na zadne techniki bo badal wszystkie pisal za i przeci zeby wiedziec jak sobie z nimi radzic. Ale nie zapozyczal ich do swojego [...]

[...] – mezocykle. Nic nie spadnie, nie ma prawa. Inteligentne podejście a nie puszka kreatyny. Każdy suplement który cokolwiek ci daje – robi to kosztem jakiegoś procesu w twoim organizmie. Nawet ta działające Kreatyna – organizm woła dość – więc rób deloading i planuj następny mezocykl, a nie planuj [...]

Sol, można się spodziewać jakiegoś artu na temat ładowania na redukcji ? Kiedy jakie ładowanie ? Co na odbicie stagnacji na redukcji, co na finalną formę ? masz tematy o CN o czitach a o ładowaniu czystym chyba nie trzeba nic pisać

[...] że powodował kolkę bo krew popłynie do mięsni 12-13 - lunch - jakis owoc np 2 jablka Brakuje tłuszczu, dodaj oliwę z oliwek/olej lniany, tran. Jest możliwośc abyś dała tu jakieś białko? Mięso/jajka/mleko? kolo 13 - 14 ide do pracy 15-15:30 obiad - jakas zupa lub ryz z miesem - kuchnia tajlandzka kolo17:30 - 18 podwieczorek - cos slodkiego albo [...]

[...] Co do samego Sulikowskiego, dla mnie ten człowiek jest bardzo obiektywny i potrafi dobierać badania, ma pojęcie na tematy, na które pisze artykuły, dlatego potrafi wykazać jakie błędy popełnili badający, lub czego nie uwzględnili, lub kiedy badanie jest faktycznie obiektywne. Jeśli chcemy do czegoś dążyć należy opierać się na faktach, a nic [...]

[...] nie wiem w ogóle po co ta dyskusja? była rozmowa na temat co się komu podoba i , że niektóre rzeczy można zrobić, a nie dyskusja na temat tego jakim kosztem, co się dzieje, jakie to złe czy co tam sobie jeszcze wymyśliłyście. TU NIE CHODZIŁO O TEMAT ZDROWIA jeszcze raz podkreślę. I wybaczcie moją frustrację, jestem przed @ i nie lubię jak ktoś [...]

Siemka Yanas-wchodzisz w wyszukiwarke,wpisujesz np."miętki" i dajesz"wedlug pseudonimow" i pokazuje Ci wszystkie tematy,jakie zalozyl dany uzytkownik...niekiedy tak sie mozna posmiac,ze hejjj kurde,jutro koniec ferii,praktyki sie zaczynaja...az mi sie nie chche...jechac do Karpacza w takie zimno... maciee link,a cooooo : [...]

[...] dziennie, czy to wystarczy ? 5. Przykładowy rozkład posiłków w ciągu jednego dnia na masę. 6. Przykładowy rozkład posiłków w ciągu jednego dnia na rzeźbę . 7. Ile i jakie płyny przyjmować ? 8. Co jeść po treningu ? 9. Kończę trening o 21 a idę spać o 23, co robić ? 10. Ile białka, ile węglowodanów przeciętnie w jednym posiłku ? 11. [...]

[...] mnie cale życie. Problemem jest to ze trzeba nosić na kończynie skarpetę kompresyjna 2 stopnia, która wspomaga pompę mięśniową, następnie leczenie farmakologiczne, leki jakie muszę brać powodują rozrzedzenie krwi, która ma przez to dłuższy czas krzepnięcia, więc wszystkie sporty kontaktowe powodujące kontuzje siniaki złamania są zabronione, [...]

[...] Generalnie, jako, że wcięło mi cały mój wywód i musiałem pisać od początku, wystarczy moim zdaniem, ja zapoznacie się z poniższym linkiem.. http://super-jedzenie.pl/74/kakao/ Generalnie kończę aktywność w tym temacie, jako, że zostałem potraktowany nie godnie do podejścia, jakie prezentowałem od samego początku. Czekam na Twój test Molder !

Na bank nie unikniesz tematów: - wyjście z redukcji :D jak dokładać kcal i jakie...chyba najczęstsze pytania...chociaż fakt ze w dzienniku padły odpowiedzi wiele razy - jak zaplanować masę nie tylko u facetów ale i u kobiet - jak zaplanować redukcje tak samo można byłoby wspomnieć coś jak układać makro pod kobiety Dodatkowo: - Odpowiednie [...]

[...] do stawianych mu wymogów na przestrzenie pewnego okresu czasu. To wlasnie wyjasnia niesmierna istotnosc znajomosci podstawowych zasad regulacji treningu. Zasady treningowe jakie sie stosuje powinny byc tak dobrane w danym okresie/cyklu (czy to jest mikro, czy tez mezo), aby przygotowywaly zarówno cialo jak i umysl do kolejnego etapu [...]

Nie wiem jakie tam stawki ale jak dla mnie to robota nie jest warta żadnej kasy bo chwila moment i można mieć problemy na grube lata;( Sam stałem w cholerę lat i tylko dziękować że się jakoś udało Sam też już odpuściłem tematy bramek. Do póki dziecka nie było to człowiek nie myślał, że może mieć problemy z tego, a teraz inne podejscie do życia i [...]

Boxer87 to pisz pierwszy jakie twoje zdanie w tym temacie :D ja np uważam, że oby te 2 rzeczy mają swoje plusy i minusy, ale sam osobiście chyba bym brał norke summita , daje to trochę prywatności, i przede wszystkim komfortu niezależnie od pogody, zawsze łatwiej się ogarnąć w norce niż w bivy coverze, o ile nie pada deszcz to tam chu , otalkować [...]

[...] 2007. Więc to nie jest sprawa ostatnich dni. Czy kwestia jednego posta. I był przez modów działu dyskutowany czy mu nie dać doradcy. I były sugestie, żeby skrobnął jakiegoś arta. Ale nie pomagało. I jak się sytuacje przykre powtzarzały, jak się powtarzało wysmiewanie, nieuzasadniona buffonada - to się w końcu przestaliśmy cackać. Nawet [...]

Witaj w dziale targowisko i zapoznaj się z z zasadami jakie tutaj rządzą. REGULAMIN OGÓLNY FORUM: W Targowisku nie wolno: 1. Sprzedawać hurtowo odżywek. Tu można jedynie sprzedawać niewielkie ilości. Od sprzedaży dużych jest sklep 2. Sprzedawać leków, środków na receptę, substancji szkodzących zdrowiu i życiu. 3. Sprzedawać środków nie [...]