[...] twaorogu, miód, pieczywo wasa,plasterek szynki i jakieś warzywa. obiady jem w szkole ok 14,na to nie mam wpływu. kolacja to owoce i jogurt naturalny. około 18. pije tylko wodę (poza poranną kawą) sama nie wiem.. to najlepsze co udało mi się wymyślić. Uwielbiam płatki owsiane i wszelkiego rodzaju musli. mogłabym w ogóle nie jeść mięsa, ale od [...]
[...] odkrycia bakteriofagów były zaskakujące. W 1896 roku Ernest Hanbury, brytyjski chemik zwalczający epidemię cholery w Indiach, ze zdziwieniem stwierdził, że Hindusi pijący wodę z Gangesu na cholerę nie chorują. Zagadkę wyjaśnił Félix d'Herelle, kanadyjski mikrobiolog, który w wodzie odkrył wirusy zwalczające bakterie. W 1917 roku [...]
[...] skośna, hantle (2x5kg, 2x3kg), drążek podwieszany pod sufit Dieta : Brak diety, zmieniłem nawyki żywieniowe na bardziej zdrowe, nie jadam już białego pieczywa, piję tylko wodę, odstawiłem fast food'y, słodkie, majonezy, ketchupy, jem jak najmniej przetworzone mięso. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]
[...] encyklopedii a potem pomiarów aptekarskich w większości przypadków daje odwrotne efekty... Tak przynajmniej było w moim przypadku. Najpierw trzeba zacząć od czegoś prostego - proste zasady a potem iść dalej. Skok na głęboką wodę nieumiejącemu pływać w większości przypadków doprowadzi do jego zatonięcia a nie nauczenia się zap*** kraulem...
Kombinator nie ma koksowania bez zastrzyków. Tu nikt nikogo nie bajerzy że jedzie na sucho. Tabletkami nic nie zwojujesz, co najwyżej wodę która zejdzie po odstawieniu. Sterydy działają bardzo wolno, żeby wyglądać trzeba jechać na towarze kilka lat
[...] 0,7 grama na każdy kilogram masy ciała codziennie czyli przykładowo jak jesteś 100 kilogramowym gościem no to 7 g kreatyny codziennie. kolejna sprawa kreatyna zatrzymuje wodę ale wewnątrz mięśniową a nie tą podskórną także nawet nie zauważysz nic na sylwetka w sensie negatywnego bo mięśnie mogą się trochę wypełnić wodą i glikogenem. jako [...]
[...] w wodzie, wyjątkiem jest woda wykożystywana do lecznictwa w aptekach szpitalach o mineralizacji nawet 20000mg/l niedobór skł mineralnych w wodach np żrudlanych nie tylko nie dstarcza minerałów ale powoduje ich wypłukiwanie, wiec warto zainwestowac w lepszą wodę to tak w skrócie, jak chcesz sobie poczytac to kliknij na link w moim podpisie zdr
na dobrą sprawe teraz jest ciepło jak w Ugandzie wliczając jeszcze trening to potliwość będzie jeszcze większa. Tracisz wodę, chce ci się pić i co nie uzupełnisz braku płynów to wbrew naturze
Sorry złe zapamiętałem - interwały myślałem o cardio. Ale to akurat nieważne. High carb - jasne, zaleje cię trochę.... Wodą, ale podbije ci metabolizm nawet utrzymując podobny bilans, bo tak działają wegle. A jak podbijesz kcal to może i wejdziesz w recomp, a if do niego się nadaje znakomicie. Wodę zawsze możesz zrzucić w parę dni- na LC. Prawda? [...]
Przede wszystkim żeby buzia miała ladny kolor to musisz przynajmniej 2 razy w tygodniu zrobic 5 minutowy PEELING, oczyścisz w ten sposób bardzo dokładnie skóre twarzy z zanieczyszczeń i martwego naskórka!!! Wtedy skóra będzie bardziej gładka i delikatniejsza.Ja uzywam oligovital oceanic seria AA - bladoróżowy z oligoelementami i ekstraktem z [...]
[...] opakowanie niskotłuszczowego jogurtu owocowego OBIAD: - ryż z jajem Ryż z jajem (4 porcje) - 1 opakowanie ryżu z warzywami - 4 jaja Wsyp paczkę ryżu na dużą patelnię, dodaj wodę, doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj 15 minut. Zdejmij pokrywkę i zrób 4 zagłębienia w ryżu. Do każdego z nich wbij jajo. Ponownie przykryj i gotuj przez kolejne 5 [...]
[...] fruktoza, to cukier prosty. Na redukcji raczej niemile widziane są owoce. 1-2 nisko ww ok. 4. Mleko, to nic wartościowego. Przetwory mleczne są raczej ok, ale niby trzymają wodę. 5. Wszystko można łączyć ze sobą. 6. Można, ale po co? 7. Tuczą kalorie, a nie słonecznik. P.S Nie tylko Koniu piję lajty na redukcji. Robi tak wielu kulturystów, [...]
Czasem dopuszcza mnie do miski z jedzeniem, daje mi też pomarańcze i wode z ogórków do popicia.. Jeśli nie widziałeś w moich postach ehmm ironii (?) to uprzejmie inforumję cię, iż nie jest to żaden skoordynowany, albo i nie atak na ciebie . Pozdrawiam .
[...] żeby zagłuszyć ból... Ja podszedłem do tego na zasadzie doświadczania i poeksperymentowałem trochę. oto co mi pomaga: - przed treningiem puszczam na nadgarstek ciepłą wodę z kranu na siłce, kręcę przy tym, rozciągam. - nie używam ŻADNYCH ściągaczy (to ważne), ani rękawic (tylko do bicka ich nie używam, nie wiem czemu ale tak robię;) - [...]
nie masz niestety glebszej wiedzy, ja znam fizjologie ludzka na poziomie komurkowym, dietetyke sortowa studiuje od 3 lat Ty za to blyskasz wiedza nt atp i krebsa na poziome programu szkoly podstawowej %-) Sorry ale piszac mi ze nie mam wiedzy idziesz na gleboka wode. Ja Cie nie atakuje, jedynie wskazuje Twoje pomylki, a Ty idziesz w zaparte [...]
1. przed treningiem tak 1h musisz zjesc i bezposrednio po 2. ja bym podzielił ale zamienił na brązowy ryz 3. ja zawsze pije wode nie gazowana zawsze w czasie treningu 4. wystarczy ze bedziesz sie trzymal 10 Wskazówek Żywieniowych ale ja bym cociaz z grubsza obliczył ile tym jedzeniem kcal dostarczasz i wrazie potrzeby zrobił nadwyzke z 500kcal
osobiscie wolałbym zamiast tego prochu przed trenigingiem dac wiecej bialka i wegli do posiłkow, na treningu wg mnie nie ma potrzeby dawac carbo, ja osobiscie roznicy nie widze pijac carbo a wode ale to tez tylko pisze o moich odczuciach... a jak wiadomo kazdy dopasowuje suplementacje indywidualnie, jezeli Tobie robi to roznice na + dla carbo to [...]
[...] do organizmu jest potem wydalana. a czy odblokowywałeś się po cyklach omnadrenowych- clostilbegyt, tamoxifen itd? czy brałeś kreatynę? akurat kreatyna pomaga zatrzymać wodę w organizmie ale przy omnadrenie to raczej ciężka sprawa. jakbys zamiast omnadrenu brał sustanon miałbys problem nieco mniejszy. jeśli jest to u ciebie taki problem z [...]