na wodę

elo.chce zrobić cykl na kreatynie, nigdy wcześneiej jej nei brałem.z tego co czytałem to na pierwszy raz poleca sie monohydrat kreatyny.ale on zatrzymuje wode(to sie chyba nazywa retencja, tak?) czy jest to szkodliwe? i czy szkodliwa jest kreatynina? czy lepiej dla zdrowia bedzie jak kupie ester?creapure to ester? pozdro

Witam Jestem na redukcji, moja praca jest na swiezym powietrzu - mierzenie dzialek co wynika prosto ze bede caly czas na upale (na polu ciezok o schron) albo w samochodzie. Chcialem Was sie spytac: 1) jakie jedzonko brac sobie do pracy ? w czym to trzymac ? w samochodzie duchota, szynka sie zepsuje pewnie po kilku godzzianch a bede w podrozy dlugo [...]

[...] około 600 kalorii pochodzące z wartościowych dań (na samym cateringu waga za bardzo stoi w miejscu, a nawet spada, mam bardzo szybki metabolizm), do tego piję tylko wodę około 2,5l dziennie Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu trening siłowy na siłowni, dodatkowo w wolnym czasie pompki w domu Problemem jest to, że tłuszcz odłożył mi się na [...]

Witam. Zastanawiałem sie na owocowymi wodami między innymi z żywca nad truskawkową i jabłkową. Czy wedlug was mogą one mieć jakiś negatywny wpływ na nasza diete a może pozytywny?? Co lepiej pic zwyklą wode czy owocową?? W truskawkoej skład to zwykly zywiec + cukier, regulatory kwasowości.

po ostatniej redukcji 2 miechy temu mialem pelno kabli na brzuchu i calym ciele. bylem w tranzycji i w koncu zaczalem stopniowo zwiekszac kaloryke az doszedlem do zap. na mase. zylki pozanikaly gdy zwiekszylem spozycie wegli , i nabialu, sera zoltego. ostatnio jadale margaryne roslinna bez tluszczy trans i zauwazylem ze po niej mam grubsze faldy [...]

1. Nic nie jem po 18 2. Pije tylko wode, czasami ( na sniadanie ) herbate bez cukru 3. Na sniadanie jem jakieś 2 talerze mleka + owsianka + płatki kukurydziane, czasem 1 kromka chleba + szynka + pomidor... 4. Chodze co 2 dni na Basen ( 2h i tutaj pytanie czy dobrze ze siedze w saunie jakies 45 min, czy moze lepiej zebym przeznaczyl ten czas na [...]

[...] czy tak jak na rzeźbę. Planuje biegać w dzień gdy nie będę na siłowni ubierać po 2-3 bluzy. Robić tabate przed siłownią. Odłożyłem wszystkie soki/cole/wody smakowe na czystą wodę cisowianke gazowaną. Jadać staram sie zdrowo, wiem ze dieta musi być ale trudną ją utrzymać, szkoła i praca wieczorami. Jeść staram sie zdrowo, owoce jabłka, mandarynki [...]

Witam od jakiegoś czasu po spożyciu lub w trakcie jakiegoś posiłku zaczyna mi się dziwnie robić w żołądku i zbiera mnie na wymioty. Na przykład dzisiaj po treningu wypiłem wodę z miodem oraz odżywkę białkową Ostrowie , ale nie miałem apetytu i za bardzo czasu na przyrządzenie sobie kurczaka z ryżem więc tak tylko przekąsiłem sobie jogurt owocowy i [...]

Mam zawody 5 grudnia.Muszę zbić około 3kg.Jak ucinać węgle?Dodam że zapotrzebowanie na węgle według kalkulatora sfd to około 380g.Jak to rozłożyc od jutra żeby stopniowo zmniejszać ilość?Wode też raczej odstawie na dzień przed może tylko 250ml.Normalnie dostarczam około W:250-300g,B:120g,T:60g.

Witam. od miesiaca uzywam tego dresu na siłowni, górę, w spodnie si e nie mieściłem. zrzuciłem kilka kilogramów i mogę wejsc rownież w spodnie. pytanie: ten dres coś daje? spalam tylko wodę? nie ma sensu tego nosić na siłownie? lepiej kupic jakąś koszulkę termoaktywną? obrazek

Siema. Zakupiłem ostatnio Gain Bolic'a 6000 i w instrukcji pisze żeby pić 100 ml odżywki na 100 ml wody. Czy mogę zastąpić wodę mlekiem? I jeszcze jedno pytanie. Czy na początku pić połowę czyli 50 ml na 100 ml wody/mleka?

Witam, czy można pić wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny na redukcji ? Na przykład rano i wieczorem, może to przeszkodzić w redukcji ?

jestem na cyklu: 1-6 meta 25 mg ed 1-10 oma 500mg e5d pozniej jesce zeby utwardzic bede bral propa z winem ale mniejsza z tym.chodiz mi oto ze od 3 tyg jestem ON i przytylem 5 kg dopiero.dieta i trening sa ok. mam ome serie 10307 niby gosc zamawia z fabryki wiec powinno byc dobre ale cos za malo tyje i mysle ze moze walona jest ta oma?co wy na to [...]

Wlasnei co wy na to, jakbym wogole nie pil wody, tylko zaparzyl sobie rano 2-3 litry zielonej herbaty i ja saczyl? Zdrowsze i antykataboliczne. Dobry pomysl? Wode bym pil tylko na ttreningu (zawsze jakies 1,5 litra wypije). A caly dzien zielona herbate.

No więc tak, kupiłem sobie odżywki i nie wiem czy coś do tego jeszcze czy już mi starczy. Kasy nie mam duzo juz bo na jedzenie i wode pójdzie no ale mam tak: 300MC kreatyny olimpa, 2x dextro juice , tauryna vitalmaxa , glutamina trec 300caps. Planuje do tego WPC łowickie . Co Wy na to? Za rozsadne porady i sugestje sogi .

[...] jaki plan mógłbym ułożyć żeby nie mieć z tym problemu i np zamiast siadu zrobić co innego. Plan chciałbym rozbić na 4 dni w tyg Co do cyklu Cykl planuje na 4 miesiące (16 tyg) solo enan - 1-16 Enan 300mg/1ml PON/CZW (wygodniejsze i często używane od e3d) 1-16 Letrozol syrop 0,5ml/1 dawka PON/CZW (Trzyma z dala od Gino i trzyma wodę w ryzach)

Witam. Natknalem sie kiedys na jakies badania gdzie grupie mezczyzn podawano roztwoj z glukoza gdzie plukali jame ustna i wypluwali a drugiej tylko wode. Podczas treningu ci z glukoza odnotowali lepsze wyniki i dluzej nie czuli zmeczenia. Czy ten fakt mozna wykozystac na redukcji? I jeszcze jedno czy w pezypadku tylko plukania jamy ustnej takim [...]

[...] zawsze sypialem 7-6 godz. i nigy nie mialem porblemu, ze zasypialem po poludniu na 2-3h ;/ Teraz ciagle chodze spac na 7 godz. i do tego po poludniu 2-3 godz. Piję tylko wodę, słodycze zastapilem miodem i owocami, lecz i tak mam problem. Na meczu nie mam sily biegac, stracilem ochote na wszystko. Jadlem dosyc czesto slodycze i moze moj [...]

Siema . Mam 168 cm . Waze 85 kg . Chodzę na siłkę od 4 miesięcy . Kumple mi doradzili żebym narazie miał diete tylko ale nic mi to nie daje ( 3 mc na diecie i lekka poprawa ) . I mam do was pytanie jakie są najlepsze sumplementy na rzeźbe . Wode pije 3-4 litry dziennie . Prosze nie odpowiadać " Musisz poczekać , sama się wyrobi " itp. Cena do [...]

Witam od niedawna pije wodę nie gazowaną Nałeczowiankę oraz Cisowiankę. Mam pytanie czy to sa dobre wody czy zmienic na jakąś inną jak tak to na jaką. Trenuję na rzeźbę :P Proszę o opd...