na sen

czyli jak jem Biogenix Pro Longatum to ładować je odrazu po treningu i to w większej porcji żeby było tez na sen?

A co najlepszego ( i bezpiecznego) bedzie na sen ? Niestety czesto się budze po 2-3x w nocy.... slaba regeneracja w dzien ostre zamulenie/zmeczenie =/

ano...BEZDECH !! tak sie to zwie ! a moze być wywołany m.in przez uszkodzenie układu nerwowego , przez złe funkcjonowanie mechanizmów odpowiedzialnych za utrzymanie poziomu CO2 i O2 ale jaki to ma wpływ na sen....tego nei wiem

prolongatum to doskonale bialko na sen jesli nie bylo bialka PRZED treningiem a powinno to po powinienes wziac zamiast Pro serwatke - np PURE WHEY 80 a na noc prolongatum jesli przed bylo bialko to po moze byc prolongatum, ale mozesz dac mniej np 20 g

[...] Bilet w jedna strone to mozna miec po cracku, herze czy palonym krysztale bo we łbie robia sieczke i nieodwracalne zmiany jak schizofrenia itp choroby ale tren? Na sen masz melatonine a jak nie daje rady to triticco polecam w niewielkij dawce przed snem. Na rozdraznienie czy agresje moze nawet wystarczyc 5-htp. Jak nie dadza rady to [...]

Na sen kup sobie kolego albo LEan Dreams z ARLIlub te nowe witaminy PM z Fitnes Authority. Nie truj sie gownem jak zasnac nie mozeszbo tamte daja rade100 Rano dobrze sie czujesz.

[...] i masy nastapily dopiero po miesiacu.Proponuje w dzien nietreningowy stosowac 15gr podzielone na 3 porcje po 5 gr a w dzien treningowy 10 gr przed treningoem 5 po i 5 na sen.Dodam ze do gluty stosowalem aminokwasy i bialko.na dawkach wymienionych przeze mnie bedziesz mogl mocniej trenowac i lepiej puchnac:)wiesz ale zeby urosnac potrzebujesz [...]

[...] fajnie pomaga usnąć. Ktoś napisał GABA - widocznie nigdy nie brał tego a poleca. GABA nie przekracza bariery krew-mozg i po prostu nie dziala. Phenibut to zaj**ista rzecz na sen i stresy - ale zaznaczam, że tylko doraźnie. Teanina 400mg do 600 mg działa bardzo dobrze a phenibut w zależności od tego jak ktoś ma zjechany układ gabaergiczny. [...]

[...] Group. Osobiście nie znam nikogo, kto brał ten z Puritana, chociaż słyszałem, że często go kupują. Generalnie DHEA poprawia nastrój. Jeżeli więc mamy do czynienia np. z bezsennością na tle nerwicowym lub depresyjnym, to DHEA poprawia jakość snu. Nie słyszałem natomiast, aby wpływał na sen (negatywnie lub pozytywnie) w normalnych warunkach. Nie [...]

Olimp Sport 600 - producent zaleca 1 kapsułke 2 x dziennie. Olimp Gold Żeń-Szeń Complex biorę rano do śniadania. Jak brać ashwe? Na pewno jedną chce na sen, brać drugą w ciągu dnia?

[...] trochę mnie bolały mięśnie a późnym wieczorem już mi się nie chciało }:-( W nocy obudziłem się wcześniej niż tatuncio ale wstałem godzinę później niż on! Leżałem czekając na sen który nie chciał powrócić! Zjadłem więc 20 dkg piersi i zrobiłem: 1a. WL 48/58kgx10p 68kg/2x10p 78kg/4p 5p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem +15kg po 5p 1c. [...]

a popatrze naprzyklad jak wstane o 13 wezne bialko na czczo i zjem pocwicze i wezne na sen ...? musze berac zara po treningu...? rasty

jaka kreatyne kupic bo nie ma ultimte mowice olimp spoko a cos jeszcze jakby jej nie bylo ...? i hehe to bialko olimp-a 95 biore narazie rnao na czczo i na sen a moze zaraz po treningu co..? a i miarek nie mialem hmm rasty

[...] smieszny i przemysl sprawe zanim cos napiszesz. Dlugofalowe efekty zapewne beda odczuwalne po dluzszym czasie ale pobudzenie w moim wypadku jest wyrazne juz teraz. trimax na sen melatonica ale jesli to kwestia nerwowa a jak piszesz masz z tym problem to ch** pomoze. Polecam doraznie hydroxyzyne ktora nie uzaleznia lub trittico cr, juz 50mg dobrze [...]

[...] będzie następować, ale później może to mieć nie mały wpływ na dalszy rozwój siły więc przyglądnij się diecie. Po drugie regeneracja, co też poniekąd limituje dieta i czas na sen, ale jak tutaj są braki to tez te wyniki siłowe mogą kuleć po kilku tygodniach. Po trzecie technika ćwiczeń. Jak jesteś pewny, że technika ćwiczeń jest ok to szukaj gdzie [...]

Relanium nie jest typowym lekiem stosowanym u osób mających jakikolwiek problem ze snem. Po pierwsze należałoby wyjaśnić etiologię bezsenności lub niemożności zaśnięcia, a później dopiero włączyć odpowiednią farmakoterapię. Z dotychczas dostępnych leków na bezsenność wyróżnić można : Zolpic, Zolpidem, Stilnox, Na Sen, Midanium, Midazolam, [...]

bralem 2x dziennie. 1 rano po sniadaniu i 2 raz po kolacji przed snem. Nie zauwazylem zadnego wplywu na sen (ani na plus ani na minus) Kiedys bralem tego sana i jakos slabiutko to na mnie dzialalo. No ale moze u Ciebie bedzie inaczej powodzenia

[...] przez zmniejszenie dopaminy.Dopamina to układ nagrody poczucie szczęścia.Odpowiedni poziom serotoniny daje nam 'spokój' emocjonalny pozytywnie wpływa na sen i apetyt,co często jest rozregulowane u nerwicowców bądź osób z depresją.Elicea to escitalopram mocny ssri który w dużym stopniu blokuje samą serotonine,bez pośredniego [...]

[...] 16;30 - dwa banany - jeden serek wiejski light V posiłek 19;30 - jajecznica z 3 jajek + cała cebula smażona na maśle - 3 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem na jedną kiełbasa - jeden pomidor - pół puszki groszku konserwowego - mięta bez cukru VI posiłek na sen 22;00 - odżywka białkowa multipower 80% białka, 0,3 chudego bleka i 30 g odżywki

[...] Pamiętam o tym, aby zapewnić sobie wszystkie niezbędne witaminy oraz minerały, aby Twój organizm funkcjonował poprawnie, ponadto wysypiaj się, zadbaj o to, aby poświęcić na sen około 7-8 godzin, zadbaj również o regenerację w ciągu dnia, zminimalizuj sytuacje stresowe w swoim życiu, ponieważ wszystko to odbija się na nas, a tym samym na naszej [...]