na sen

Panowie polećcie jakiś dobry horror na lepszy sen bo nie mogę znaleźć nic dobrego sam chłam :D

[...] bardzo fajnie - przy wiosłowaniu hantlami 3 serie z h.22,5 kg z przytrzymaniem, więc cały czas do przodu. Samopoczucie całkiem ok, w ciągu dnia mam sporo energii, nie jestem senna. Wieczorem za to odpadam dosyć wcześnie - wymęczenie materiału. Staram się spać ok 8h, często sen jest dosyć płytki i potrafię się budzić kilka razy w nocy - to się [...]

[...] się w brzuchu. Mija jakiś tydzień stosowania Sleep Pro z All i przyznaje, że pomaga. Fakt, śpię dosyć krótko, bo pobudka o 5-6 i już zasnąć później nie mogę, ale sen jest zdecydowanie bardziej głęboki. Dlatego na razie zostaje w stałej suplementacji. Nawet zamówiłam drugie opakowanie, bo może mi nie starczyć jedno do końca grudnia :-D [...]

18.12.2018 Od 2 dni z nastrojem kiepsko. Sen o dziwo ok, ale zmęczenie na wysokim poziomie. Jeden z najgorszych i cięższych treningów jaki ostatnio miałam. Zero siły, zawroty głowy, mdłości (pewnie od zawrotów głowy}:-( ) W każdym razie, jak flak. Ciężar w dół, motywacja w dół. Po południu Trener kazał dowalić 100g ww, więc dodatkowo poszło 150g [...]

[...] na święta: /SFD/2018/12/27/c27803e39acc4736a6e7fd7b29b418a9.jpg Święta bardzo planowo. Na wadze 57,8 kg Czyli kolejne 0,5 kg mniej. Samopoczucie jak najbardziej ok, sen różnie. Zauważyłam że mam duże wahania wagi i mocno trzymam wodę jak tylko lekko się nie wyśpię. Trawienie ok. Budyń zostawiłam co któryś dzień, bo jednak dobrze go [...]

[...] ale moralnego, sprawnego fizycznie i umyłowo. i mimo że staram się zajść jak najwyrzej finasowo, jeśli mi się nie uda to najważniejsze że mój synek, będzie miał tą sen sam światopogląd co ja: do grobu kasy nie zabierze, ale to jak jest postrzegany za życia jest ważne. może jeździć rolse roslem i być ch**em albo jeździć daewoo tico i być [...]

[...] w dnie nietreningowe - zwykle jem coś u dziewczyny, przeróżne rzeczy od zestawu kanapek z czym popadnie do piersi z ryżem. Po powrocie do domu pije 30g WPC - potem sen WPC_Fan - co do twarożku JOGO nie wydaje mi się aby był bardzo przetworzony. Jest to nasz Łódzki serek, który można dostać tylko w spożywczakach ponadto ma tylko 5 dni [...]

Sen skoro tak mowisz to ok dolacze MC na prostych ,ale narazie z umiarkowanym obciazeniem na nim Wypiska z Dzis tj czwartek 02.07.2009r. WL : 70kg/6 85kg/4 100kg/3 110kg/3,3 120kg/2,2 Aktywne Opuszczanie : 135kg/ 1,1 (opuszczalem okolo 10 sec) Trzymanie sztangi : 154kg /20 sec , 20 sec (łapy troche latały ale si) Wyciskanie wasko: 70kg/8 80kg/6 [...]

Powiem Wam, że psychika mi dzisiaj dopisuje Na siłce wyglądało to dzisiaj b.dobrze! Pozatym zrobiłem filmiki do kolejnego odcinka na sportowcu (zaglądajcie tam czesto i podbijajcie mi oglądalność) i chyba ostatniego już to bedziecie mogli zobaczyć. Pewnie jutro z rana humor bedzie gorszy jak trzeba bedzie zrobić kolejne 2 x aeroby na zero wegli, [...]

[...] truskawki TRENING 4 płatki owsiane,jajka,jabłko ,ogórek zielony 5. whey,orzechy,warzywa ----------------------------------------------------------------- Lena Dawid to dobrze , że jesteś zadowolony Myślę , że mi po prostu potrzebny jest sen , dzisiaj wcześniej położę się i nareszcie wyśpię Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-07-10 20:31:05

08.02.2014 Dieta: Dojadanie pozostałości z lodówki i po tygodniu pracy powrót do domu. Los warszawskiego słoika jest trudny:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9996fd7ec5b84f99916846ebfc4dde10.jpg 09.02.2014 Dieta: W domu lodówka nie w pełni przygotowana na mój przyjazd. Wieczorem czułem się już bez energii a w trakcie wizyty u kolegi "ścięło mnie" poczułem [...]

[...] ale mam mnóstwo energii, nauka mi wchodzi podejrzanie zbyt łatwo i generalnie świat jest piękny%-) Na dodatek kompletnie nie stresuje mnie to, co normalnie spędzało sen z powiek. No i generalnie czuję się wypoczęta, a teoretycznie nie mam do tego prawa;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ddf54109230b4037bfe16b2c43af4c83.gif SUPLEMENTACJA - [...]

Kolejny dzień zmian treningu poza mną. Wszystko weszło pięknie według planu. Dziś kolej na klatkę, barki, triceps. Takie połączenie obrałem ponieważ klatkę z powodu braku lewego w 40% traktuję po macoszemu w mniejszej intensywności ale daje radę objętościowo ciągnąć. Docelowo biceps i triceps wylądują w osobnym dniu treningowym ale na razie tak [...]

Cześć, Zacząłem sobie skromnie 2x w tyg 125 enan. 3 strzał poszedł w niedziele i dziś po nocnej zmianie i ogólnie ciężkim tygodniu jeśli chodzi o sen poszedłem na badanie żeby zobaczyć czy działa test i pomyślałem ze na wszelki zrobię tez estro ale myślałem ze napewno będzie w normie. Tymczasem taki wynik … Mam symex - jak dawkować ? [...]

[...] żywnościowych. Mozliwe też, że zbyt wiele czasu mija pomiędzy ostatnim posiłkiem który jesz - a położeniem się spać. Jeśli budzisz się w nocy by coś zjeść i przerywasz sen lub go skracasz w dłużej perspektywie czasowej możesz doprowadzić do rozregulowania układu hormonalnego, zwłaszcza w kontekście hormonów wpływających na pobór pokarmu / [...]

sen w bluzie przyspiesza spalanie fatu, czy po prostu od razu po przebudzeniu wskakujesz na rowerek :-D ?

1.) W śniadaniu nie ma źródła białka :) te mleko to za mało. Dorzuć jaja lub twaróg. np. 3-4 jaja , 100g płatków owsianych + szklanka mleka na zalanie ( do tego rodzynki ) , 10g oliwy , warzywa. 2.) 2 posiłek lepiej niż te wszystkie cuda dać pokrojoną pierś z kurczaka w kostkę + ryż brązowy ( i to do pudełeczka ) Zjedzenie czegoś takiego to [...]

[...] na bieżąco będę zmieniał ścieżkę dźwiękową w youtube.Mariusz zaraz jeszcze raz wyślę ten film i podmienię ścieżkę i wtedy zobaczysz co to było bo kilka dni spałeś :) Jak możesz to wrzuć, a za sen przepraszam. Ja szczeże to miałem zrobić film z 30 kg, ale bul szyii mi to zablokowal i na razie sam się musze rozruszać bez dodatkowych ciężarów.

[...] - pierwsza zmiana w pracy (normalny czas trwania pracy 5:45-14:25 jednak w dni treningowy dobieram nadgodzinę, bo siłownia otwarta jest od godziny 16:00 a nie widzę sensu wracania do domu na 30min...) 4:20 pobudka 4:50 śniadanie -jajecznica z warzywami (pieczarki,pomidor,kapusta kiszona). Taki posiłek trzyma mnie do ok 8:30 (nie [...]

[...] na przystanku, spotyka mnie kolega i pyta się jak tam idą mi starty w zawodach i w jakich zawodach planuję wziąć udział. A sylwetkę mam taką jak Jay Cutler właśnie w swoich najlepszych latach (2001-2003). Tak bardzo lubiłem jego sylwetkę. Teraz idę spać i może przyśni mi się podobny sen. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-15 01:52:53