na sen

[...] bardziej przyjemnych to w sumie tyle ze chyba do konca tygodnia wyjde ze szpitala. Samopoczucie jest tragiczne jak i cala reszta leżę tutaj i rozmyślam o wszystkim i o niczym codziennie faszeruje sie ketonalem IV i lekami na spanie bo sen dłuższy niz 3 h jest niemożliwy. Czekam tylko az ten horror sie skończy i wszystko bedzie jak dawniej.

Półmetek masy, podsumowanie: Data rozpoczęcia: 04.02.2013r Data zakończenia: 23.03.2013r. Łączna liczba dni: 47 Ćwiczenia: Postawiłem na podstawowe ćwiczenia siłowe, co zdało rezultat bardzo przyzwoicie, postaram się opisać tutaj część z nich i moje odczucia z tym związane: Przysiady ze sztangą na barkach – zawsze miałem z nimi problem, nie tyle [...]

[...] ktory ma opcje do badania ketonow we krwi, raczej wiarygodny, nazywa sie optium xceed firmy Abott Lab 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora jedzenia, to co jesz, weź policz w zależności od rodzaju białka 4-6h na trawienie go a to mogłe ciebie wybić z [...]

[...] Leżąc 1. Michał Rudziński kat. 120+ kg 2.Mariusz Łukasiak kat. weterani 3. Piotr Dankowski kat. 93 kg 4.Mateusz Sieczka18,06,11 Kat. do 93 kg 5. Wdowiński Dariusz 120+ sen/wet 6.Waleśkiewicz Marcin 93kg sen 7.Kosowski Marcin 66 kg jun/sen 8.Witkowski Hubert 120 kg sen 9.Mąka Bolesław 73 kg wet 10.Domański Seweryn 120+ jun 18 11. Gerasik [...]

[...] # 6 (Pyridoxine) B Witamina, która popiera glycogen i metabolizm azotu; produkcja i transport aminokwasów; produkcja i konserwacja czerwone komórki krwi (hemoglobiny) Essential dla utylizacji treści białka. Potrzeba produkcji czerwonych komórek krwi, tkanek nerwu i przeciwciał. Kobiety biorące doustne środki antykoncepcyjne mają niższe [...]

[...] # 6 (Pyridoxine) B Witamina, która popiera glycogen i metabolizm azotu; produkcja i transport aminokwasów; produkcja i konserwacja czerwone komórki krwi (hemoglobiny) Essential dla utylizacji treści białka. Potrzeba produkcji czerwonych komórek krwi, tkanek nerwu i przeciwciał. Kobiety biorące doustne środki antykoncepcyjne mają niższe [...]

[...] ale miło kąsa barki i ramiona :-) Na kolację zjadłem dwie galarety z kuraka (dostępne w Biedronce) Polecam. Chyba pożywne. Bo smaczne jak diabli. też chciałbym mieć taki sen... zazdroszę. wiem że macie dużo na głowach też ale jak to robicie? nie zwalajcie na zmęczenie bo padam na pysk ale sen mam jak zając. pierwszy ruch, dźwiek i wstaję. z [...]

Kolejny poniedzialek sie zaczal :) Humor mi dopisuje gdyz... swietnie spalam! zasnelam przed polnoca, obudzialam sie krotko przed 10, sen mialam mocny. wreszcie nareszcie! wczoraj nawet w kinie zasnelam (kroniki narnii: ksiaze caspian to nie jest moj ulubiony gatunek filmowy :P) dzis bcaa z rana, 3 kaps i interwaly na czczo. nastapila mala [...]

[...] chodze/biegam wiec po prostu moze nie maja kiedy te nogi wypoczac? na weekendzie moze kapiel goraca sobie zafunduje. a tak BTW, to next week bede miala "te dni" okolo weekendu wiec moze juz zbieram wode :) dobranoc panstwu od ostatnich nieprzespanych nocy doceniam regeneracje lozkowa, o sen mi chodzi :) czkekam na trening brzuszka

[...] pełen energii (a tak powinno być przy dobrze ułożonym cyklu HST, przy założeniu spełnienia standardowych warunków zapobiegających tzw. przetrenowaniu, jakimi są: dobry sen, mało stresów, właściwe odzywanie. itp.) czas rozpocząć najbardziej efektywną część cyklu HST. Jeśli możliwość skorzystania z dobrego partnera treningowego należy [...]

[...] we wtorek postaram się zrobić dokładniejsze pomiary i ważenie, może jakieś zdjęcia. Jestem już po biegach i śniadanku, teraz czeka mnie siłka:D Po wczorajszym dniu czuję się dzisiaj trochę wymęczona, nawet sen nie pomógł, ale liczę na to, że na siłce energia wróci:) A w nagrodę poleżę sobie na łóżku solariowym:D:D:D Miłego dzionka życzę:D

[...] Opis: Menu: Bilans dopięty zgodnie z założeniami. Było (jest…) bardzo ciężko to zrobić, bo pierwszy posiłek o 4;30 a ostatni o …. 18.30…. Za 2h w auto i na Wrocław, także sen dzisiaj ok północy… 2l Pepsi Max może wystarczą i nic się nie wydarzy po drodze ;-) Fotek nie robiłem bo naprawdę nie ma czego dzisiaj. Jak skończę te wyjazdy i będzie [...]

[...] – typowo sportowe (które opisuję cyklicznie i podsumuję w wątku Testowym). Do tego test Black Devil w między czasie, który (oprócz regeneracji, siły) wyregulował mój sen, z którym miałem ogromne problemy (spałem po 2-3h/dobę). Jeszcze słów kilka o samym konkursie: Konkursów na całym SFD, a szczególnie na +35 było wiele (pewnie jakieś [...]

[...] wchłanianie tłuszczu......1 - 2 g dziennie INNE SUPLEMENTY Suplement........Skuteczność..........Działanie..............Typowa dawka Melatonina...........3........poprawia sen i odporność..1 - 3 mg wieczorem Polifenole ( kwercytytna )..3..przeciw utleniająco,..250 - 500 mg dziennie .............................. przeciw nowotworowo, [...]

[...] mialam takie zalecenie.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61e632153b7e46ca998b61118f58c020.JPG EDIT jestem non stop śpiąca, dziś spałam 10 h, potem byłam na spacerze ok 2 h i wróciłam i znowu sen ok 1h. Moze jak się ogarne to to minie.... Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-06 21:28:19 Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-06 21:49:33

[...] wielki wyczyn. czykli coś za dużo od siebie żądam 50 x 5 to w takim razie ciężar dla championów . W takim razie mnie zadowoli już 40 x 5 . Co to Twojego przelicznika to ma sens Ale tak jak pisałem 150 kg w WL to obecnie nawet nie mój sen . Adrameldzięki za sugestię Jak najbardziej się z Tobą zgadzam że mądrym rozwiązaniem jest zwiększać [...]

1kaps. na 1h przed snem i z rana człowiek budzi się w pełni gotowy na kolejny trening (w moim przypadku jest to bieganie poranne) No i dużo lepszy sen po tym, bez pobudek w nocy jak to miałem wcześniej, szybki, solidny regeneracyjny sen cenowo też jest elegancko. na pewno jeszcze nie jeden raz będę to kupował!

[...] 2 piwa. Po powrocie już czysta kolacja. 09-11-2014 - dzień wolny Nocowałem w Opolu, rano na zajęcia i okazało sie, że nie mamy żadnych bo wykładowcy chorzy :/ Powrót po 11, sen i odpoczynek do końca dnia. 4 posiłki w ciągu dnia. Wieczorem dowiedziałem sie, że idzie rano do pracy więc wieczorem szykowanie posiłków i sen 10-11-2014 - dzień wolny W [...]

[...] liczyć. No właśnie, praca. Niestety daje o sobie znać. Wstawanie o 4 nie pomaga w budowaniu formy, tym bardziej, że nie potrafię zasnąć przed 23. Chyba czas zacząć odrabiać sen po pracy :-D Dzisiaj bieg: Rozgrzewka 4x 10x10 Nawierzchnia trawiasta. Ślizgałem się masakrycznie. Pare razy prawie się wyrąbałem. Czasów nie liczyłem ale pewnie były [...]

https://i.imgur.com/9YemMvu.png Pobudka po 7.20. Dawno tak ch@jowo nie spałem. Koszmary, poty, przerywany sen.. W pracy mega biegunka, dawno takiej nie miałem.. Przetrwałem. Powrót do domu, słabe samopoczucie i na rower. Po rowerze wszystko minęło.. %-). Porozciągałem się, teraz muszę szczególnie uważać po zmianie pozycji.. No i co, niedługo [...]