na sen

A próbowałeś może wcześniej coś na sen? osobiście nie brałem Phenibuta ale biorę doraźnie GABA (mimo że niby nie ma prawa działać) i melatoninę i oba się świetnie sprawdzają.

Mirtagen jest bardzo lek dobry na sen , ale czekasz 6tygodni paradoksalnie małe dawki 15mg usypiają a 45mg działają aktywizująco jest to z lepszych lęk napadowy. Opipramol jest na lęk wolnopłynący nie napadowy. Nie będę tu Tobie rozpisywał leków bo antydepresanty to metoda prób i błędów , napisze tylko że najlepiej w lęku napadowym sprawdza sę [...]

[...] Kolejny tylko pływanie i masaże. Inny masaży kategorycznie nie a prądy, a kolejny prądów nie. Olałem to wszystko dalej robię to co robiłem. Oczywiście są dni kiedy jest źle ale dalej robię swoje, wrzucam coś na sen żeby się zregenerować, rano coś na ból i kolejny dzień schodzi. Monitoruję sytuację i jak na razie większych problemów nie ma.

[...] działu odżywianie poczytaj trochę postów, ułóż dietę, wklej niech sprawdzą i spróbuj. Witaminy weź razem ze śniadaniem, O3 dwie kapsy np. jedna rano druga wieczorem. MZB na sen 2 kapsy. Gainera przed treningiem i po treningu. Kreatynę rano na czczo 5g (pół godziny przed śniadaniem) i 5g od razu po treningu. Taurynę możesz wrzucić przed [...]

faftaq jeśli chodzi o mnie to pomysł z preparatem na sen jest MEGA nie mogę zasnąć całe życie a w ciągu dnia jestem zmęczony mzb raz pomaga raz nie ale ogólnie produkt dobry a jeśli chodzi o lekarstwa nasenne to skutki uboczne w postaci otępienia na drugi dzień są gorsze niż bezsenność więc jak wymyślisz produkt który pozwoli spać i czuć się [...]

5tyd jadę na boldzie Spie ale mam dziwne sny i często się budzę ze schizem ze coś mi się dzieje I czuje się jakoś zdretwialy Co sadzicie Kupie sobie ziółka na uspokojenie i na sen

[...] po obiedzie ze dwie godz: parówki z grachamkami przed reningiem: makaron z czymstam najlepiej z twarogiem po treningu soczek kubus i ryż z kurczakiem albo inne miecho na sen tyńczyk mozesz nawet sobie gainera odpuscic. Na takim zarciu napewno utyjesz. wedłóg mnie za mało jesz. posłuchaj sie innych a nie ******lisz głupoty jakies i sam sobie [...]

[...] lub mięso do spaghetti porcję nie za wielkie, ostatni posiłek ok. 18, mięso np. wołowe + warzywa parowane + ziemiaki lub makaron/ryż + owoce po 18 i czasami jedno piwko na sen, w weekendy podobnie, pracuje na dwie zmiany od 5.30 lub 14.00 więc pory posiłków są różne w tygodniu, ale stabilne że tak powiemm, brak fast foodów itp. nie piję nic [...]

xHERMANx: piszesz, ze zalezy ci na poprawie snu to laduj max kase w magnez mozesz tez kupic kakao gdzie masz go tam bardzo duzo na sen tez sa inne srodki/metody :)

[...] wrecz idealny - łączny 162 , dobry 74 , zły 88, zobacze jak mi pojdzie masówka na diecie zamiast gainera postanowilem włączyć cały twaróg po 125 gr rano po przebudzeniu i na sen jako długo wchłanialne białko , natomiast w dzień jajka , kurczak , serki wiejskie jako szybko wchłanialne w połączeniu z ryżem , kaszami i makaronem durum.Ide teraz na [...]

[...] byle nie Megabol bo smak Ciebie zabije.. i popijaj miedzy posiłkami w celu uzupełnienia diety jeśli maja mieć inny cel (okolice treningu)skup się na i Wpi ew wpc/wpi, na sen kazeina jeśli nie możesz zjeść posiłku p.S potrzebujesz min 2 puszki Xpanda jelsi chcesz osiagnac konkretne działanie Zmieniony przez - actiVe w dniu 2009-01-01 20:33:19 [...]

oj fakt dwa piwka to mnie zamulają strasznie fakt ale to też nie tędy droga :-D lecz na pewno zdrowsza opcja niż leki na sen plusy i minusy trenu ja z minusów mam brak snu odstawiam tren kilka dni i jest powrót do normalności Z trenem miałem mało do czynienia w życiu bo zraziłem się do niego po tym jak się dusiłem po strzale tak, że aż się [...]

[...] :D Zastanawiam sie czy brac ten cynk i mg skoro mam je w vita-min plus magnezu z duzym prowdopodobienstem mozn zalozyc ze spozywasz zbyt malo wiec smialo cynku czesto moze byc zbyt malo rowniez - chelatami nie przedawkujesz wiec bez obawy (najwyzej stracisz troche pieniedzy) - stawiam jednak ze nie :D najlpesza pora na oba ? - na sen :D

Ok chłopaki 15iu hgh dziennie to rzeczywiście dużo. Sam waliłem 6iu i już był duży problem ze snem. Kilka razy w nocy pobudka, nie jest to przyjamne nie mowiąc o nocnej regeneracji która była mocno ograniczona. Powiedz Gregor jak spałes przy 15iu?? A może brałes cos na sen??

[...] zamówiłem maki ryżowej - czym ona się różni od gainera poza cena? Gainer ma te 13g białka jedynie wiecej Pyt2 A mogę np o 12/13 przed treningiem pić zamiast wpc to pół twarogu z maka ryżowa, po treningu gainer z bcaa,, normalne posiłki o 5,9 18 i o 21 drugie pół twarogu na sen z tłuszczem? Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-04-08 17:05:50

Może jesteś przetrenowany?Bcaa jak też inne aminokwasy,nie wpływają źle na sen.

a mozna dawac wieksze dawki daa? 2 g przed trenem 3 na sen?

[...] w akademiku i kolega jak nazłość gra całe dni w gry komputerowe a uczy się dopiero po północy) czy takie opaski na oczy pomogą ? Czytałem że pod wpływem światła nie wydziela się melatonina i przez to mogą pojawić się problemy ze snem. Jak nie to może warto sięgnąć po jakieś tabletki ziołowe na sen ? Bo melisę piję wieczorem ale nie pomaga....

Szklanka ciepłego mleka pomaga na sen, ale nie wiem jak to może ingerować w Twoją dietę więc decyzja należy do Ciebie, i oczywiście może nie zadziałać. Lekarz to Ci raczej środki nasenne przepisze.

[...] em cukry,sole Do każdego posiłku bardzo dużo zielonych warzyw. Mięso na oliwie, smażone albo na parze. z czasem nie wyrabiam się na kolacje, dlatego myślałem o izolacje na sen. chce dorzuciec aminokwasy, bądź do tego jakąś kręte. Strasznie mało zjadam kalorii. Dajcie jakieś rozwiązanie Pozdrawiam [...]